养颜的菜谱

食材明细：

主料：：桂圆5颗，枸杞5g，

辅料：：白砂糖5g，

简单养颜的下午茶---桂圆枸杞水的做法步骤：

1.准备食材

2.食材倒入杯中

3.冲上开水即可。

小贴士：

冲开水要垂直冲下去，更好的冲发白砂糖

食材明细：

主料：：低筋面粉80g，去核红枣100g，红糖50g，牛奶150ml，玉米油20ml，鸡蛋1个，

辅料：：泡打粉2g，小苏打2g，

美容养颜的红枣蛋糕的做法步骤：

1.红枣去核，（我用的红枣去核前大概117克，供大家参考）。去核后的红枣洗干净，切成丁。

2.拿一个不粘锅，把准备好的牛奶倒进去，加入红糖。开最小的火，煮到红糖完全融化。

3.不粘锅内加入切好的红枣，煮到没有多余的水分，比较干爽的状态，放到一边让它冷却。

4.接下来我们制作蛋糕糊部分。先把鸡蛋打散，食用油倒入鸡蛋中，搅打均匀。

5.将粉类混合，筛入到蛋黄液中，搅拌均匀。

6.把冷却后的红枣加入到蛋糕糊里面，混合均匀。

7.烤盘里放上纸杯，防粘。

8.拿一个勺子，把做好的蛋糕糊放进纸杯里。

9.送入预热好的烤箱，上下火175度，约烤18-20分钟。

10.成品。

11.成品。

小贴士：

我开通微信公众号啦，想看制作视频的宝宝们关注我微信公众号: 七朵尔研。期待与你共同探讨美食～

食材明细：

主料：：酸奶1 / 2个，黄瓜1条，生菜生菜，

辅料：：植物油1茶匙，

配料：：醋半茶匙，盐少许，胡椒粉适量，番茄酱适量，

健康养颜的 蔬果沙拉的做法步骤：

1.苹果，黄瓜切成如图的形状，生菜用手随意撕成碎片。然后把处理好的蔬果全部放到盘子里。

2.把B的调料放在小碗里搅拌均匀后倒在步骤1的蔬果上面。沙拉就完成啦！

食材明细：

主料：：柠檬2个，

辅料：：蜂蜜150克，

养颜美白润喉的柠檬蜜的做法步骤：

1.将柠檬洗净用盐水浸泡10分钟，盐水泡洗是为了杀菌消毒。

2.将柠檬切成薄片

3.选上等蜂蜜，我选用的原味42度的丰富，成熟度低的蜂蜜效果不好。

4.将柠檬片平铺在瓶子里，铺一层就浇上一层蜂蜜，再铺下一层.....，就这样一层柠檬片一层蜂蜜，弄完即可。最后蜂蜜一定要覆盖住柠檬片。

5.加盖密封放入冰箱。想做多点可以用密封罐，我嫌占地方，就用了个瓶子，刚刚好做2个柠檬的量。

6.一天后上面的蜂蜜全部融化，和柠檬里面溶出来的柠檬汁融为一体，看上去透明多了。腌制一天即可开始饮用。

7.每天用干净的勺子或筷子取出几片柠檬，顺便取点里面蜜汁，加温开水浸泡后就是柠檬蜜水了，酸酸甜甜的很可口，取出一次可以反复冲泡，甚至可以喝上一天。

8.现在天热，加上几片新鲜薄荷，就又多了几分清凉，味道也是非常的棒，美容养颜的同时又可以消暑下火。你喜欢吗，我是受益匪浅，天天离不了啦。

小贴士：

冲泡柠檬茶夏天可以加薄荷，其他季节也可以因季节而添加不同的食材，比如搭配泡上玫瑰花味道也是很不错的，和枸杞红枣一起泡着喝就又多了几分滋补功效，总之，柠檬蜜是基本茶，添加什么则看自己的喜欢喝需要。

食材明细：

主料：：银耳1朵，红枣适量，莲子适量，百合适量，桂圆适量，

辅料：：冰糖适量，

【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹的做法步骤：

1.将莲子、百合用温水浸泡十分钟。

2.清洗银耳，去蒂，我这次用的是鲜银耳。

3.将清洗好的银耳冷水放入锅内炖煮。

4.开始处理红枣，切成小块~

5.莲子去芯。

6.银耳君默默地炖了15分钟~

7.处理好的红枣和莲子、桂圆一起放入锅内。

8.加入润肺的百合。

9.再煮30分钟左右即可熄火。

10.加入适量的冰糖调味。

11.浓稠的养颜羹，出锅~煮好的养颜羹放入冰箱冷藏后口感更佳噢。

小贴士：

1、烹调的时候最好用瓷煲或砂锅。也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，甚至可能还会变黑。
2、去掉的莲子芯也是宝贝，拿来泡水喝可以清热降火。