俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着时间的发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗有哪些妙招呢？以下为小编为你收集整理的美白养颜的饮品——柠檬薏米水，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：薏米1大把，柠檬1个，冰糖适量，清水适量，
美白养颜的饮品——柠檬薏米水的做法步骤：
1.薏米提前浸泡三小时以上
2.放入砂锅煮开后小火慢炖半小时
3.依个人口味加入适量的冰糖至完全融化
4.稍冷挤入小半个柠檬汁，喝的时候再放几片柠檬片即可。
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秋日美白养颜汤(1)
食材明细：
薏米30g，西洋参10g，大红枣3颗，燕麦片适量，蜂蜜适量
秋日美白养颜汤的做法步骤：
1.薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净
2.将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水
3.大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片
4.继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可
薏米水的美白功效是什么
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人历来讲究食疗，随着时间的推移，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“薏米水的美白功效是什么”，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
今天给大家介绍的是薏米的美白功效先来了解一下薏米又叫薏仁 薏仁主要成分为蛋白质、富含很多的维生素，可以美白养颜，今天就为大家推荐几种用薏米做的面膜
蜂蜜牛奶薏米面膜
150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。。
材料：薏米仁，牛奶、蜂蜜、纯水(矿泉水，白开水都可以)、纸膜
步骤：
1、把100克左右的薏米洗干净
2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水(最好矿泉水)，泡三个小时。
3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)
5、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。
6、需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，
7、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透
8、把面膜纸放到脸上敷20分钟
大家看到了面膜的制作方法，非常简单，女性朋友们可以在家尝试去做一下，然后呢睡觉前敷一下这个面膜，长时间的坚持下来，就能够有效的看到美白效果非常明显，另外还可以使皮肤紧致，毛孔收缩，还可以消除水肿，滋润肌肤，告别斑点，防止脱发，也有节食效果。 所以说这是爱美的女性朋友的福利哦
美白怯斑饮品——柠檬西红柿汁
食材明细：
主料：：西红柿2个，柠檬1/2个，蜂蜜1小勺，
美白怯斑饮品——柠檬西红柿汁的做法步骤：
1.材料洗净；
2.西红柿切块，柠檬切片；
3.放入榨汁机内榨汁；
4.将榨好的汁倒入杯中；
5.柠檬西红柿汁就做好了；
2023关于女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着历史的发展，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？小编帮大家整理了2023关于女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
很多女性朋友都不注意好好的保养自己，造成了脸色蜡黄，皮肤不好，却又不知道该如何调理，下面小编就来给各位女性朋友介绍几款排毒养颜的食谱以及一周排毒美白食谱，让各位女性朋友吃着排毒，轻松美白。
排毒养颜食谱
土豆苹果汁
首先给大家介绍一款土豆苹果汁，由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高，而且能促进消化，减轻肠胃负担，而且土豆苹果汁所含的热量不高，对排毒养颜有很好的功效。
材料
土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。
制作
先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。
吃法
当早餐或者晚餐饮用。
排毒养颜食谱
红豆冬瓜汤
红豆中含有的营养元素有很多，对身体有补血作用，而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料
冬瓜400g，红豆200g，盐少许。
做法
1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法
晚餐时食用，配合清淡饮食。
排毒养颜食谱
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
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