鸡头米

食材明细：

主料：：鸡头米30g(冰冻新鲜苏州)，芒果1个，西米20g，

辅料：：益生菌1瓶，

天气热了做一份苏州鸡头米芒果西米露，味道美哉美哉的做法步骤：

1.1.把小西米倒入开水中煮，煮基本看不到白色，变透明

2.2.把芒果切丁备用

3.3.选用新鲜冰冻的鸡头米，自然融化备用

4.4.把开水烧开，倒入鸡头米，切记煮的时间不宜太长一般5分钟足够，无须加盖

5.5.煮好的鸡头米备用

6.6.把芒果丁倒入，甜品杯中

7.7.这个是煮好的西米，需要养在清水中

8.8.把西米也加入甜品杯中

9.9.加上鸡头米

10.10.倒入准备好的益生菌，这个超市里很多，亲们自己选择，也可以加入椰汁

11.11.搅拌即可使用

12.12.这款天气热吃非常清爽，如果喜欢吃冰的亲 可以把益生菌或者椰汁放入冰箱

小贴士：

1.西米一定要先把水烧开，然后倒入，煮至透明 捞出放冷水中
2.芒果切丁，亲们可以问度娘，方法很多
3.切记鸡头米煮的时间不能过长，基本控制在5分钟内，而且是开盖，时间长了太硬，没有软糯感

食材明细：

主料：：榆林小米适量，水果小苞谷1个，

辅料：：莲子4颗，冰糖少许，

营养米糊系列二的做法步骤：

1.准备工作：榆林小米适量淘洗两遍，提前浸泡半小时；小水果苞谷一个掰下米粒，莲子4个（图片中是两碗的量）。

2.所有食材倒入破壁机，加纯净水1升，开机打到6档，30秒即可，倒入小汤锅。

3.中火搅拌烧开，小火熬煮20分钟后，米香味已经出来了，很好喝的营养米糊。

4.熬好的小米苞谷莲子营养米糊成品，喜欢甜口的加适量冰糖，真心好喝，早餐必不可少。

5.成品图，再来一杯。

小贴士：

小米是陕西榆林农家小米，苞谷是水果玉米，熬煮过程中一股清香，很诱人，加适量莲子增加营养，冰糖可加可不加，看个人喜好，我觉的加了口感更棒。搭配一个鸡蛋，一个包子，非常不错的早餐选择。

食材明细：

主料：：红枣100克，剩米饭300克，

辅料：：清水800克，白糖适量，

红枣营养米糊的做法步骤：

1.食材：红枣100克、剩米饭300克、清水800克、白糖

2.将红枣清洗清洗捞出。

3.掰开去核。

4.随后，收拾好的红枣放入豆浆机中，合入剩米饭，加入清水。

5.接着，盖上盖，插上电源。

6.然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。

7.打开豆浆机。

8.最后，在碗中加适量的白糖。

9.合入红枣营养米糊拌匀，即可。

小贴士：

白糖的用量根据自家的人数而定。

食材明细：

主料：：大米20克，核桃两个，红枣3个，苹果1个，

辅料：：冰糖适量，

核桃红枣冰糖苹果米糊——婴幼儿健康营养米糊的做法步骤：

1.大米20克2个核桃、3个红枣（去核）1个苹果冰糖（适量）

2.将大米、核桃、红枣洗干净同冰糖一同放入豆浆机，加水，说明书上说书量一定要在最小量和最大量

3.按米糊键

4.等米糊键打好，停了以后，把切好的苹果倒入豆浆机，按蔬果键

5.蔬果键停了。米糊就打好了。把它倒入碗中放凉，就可以吃啦！

6.看我孩子吃得多香！

食材明细：

主料：：剩米饭多半碗，核桃3个，紫皮花生1小把，大枣5颗，清水1000ml，

辅料：：黑芝麻适量，枸杞适量，

香浓营养米糊的做法步骤：

1.准备好材料

2.核桃去壳取桃仁，紫皮花生水洗一下，大枣洗净去核，撕成小块。

3.剩米饭加入豆浆机，加入约1000ml清水，搅拌一下，让米饭充分散开

4.加入花生

5.核桃仁掰碎，加入豆浆机

6.最后加入撕成小块的红枣

7.扣上豆浆机机头，选择“营养米糊”键，25分钟后香浓营养的米糊就做好了

8.做好的米糊可以搭配枸杞

9.或是加点黑芝麻，好看好喝好营养