1.十谷营养米糊的做法
营养均衡,搭配合理。每天食用,美容养颜,补血益气,益于人体健康长寿。
材料:
糯米少量,大麦米少量,黑米少量,糙米少量,黄小米少量,荞麦米少量,大黄米少量,燕麦米少量,高粱米少量,玉米碴少量,
十谷营养米糊的做法的做法步骤:
步骤1,取上述十谷米,各少量,淘洗干净,放入豆浆机。
步骤2,准备适量矿泉水。
步骤3,按豆浆机最小刻度要求,放入准备好的矿泉水。
步骤4,启动豆浆机的米糊功能。
2.【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐的做法
曾经有为营养学家说,每天要吃都20个种类以上的食欲,营养才均衡。所以就要动点心思。这道营养米糊,一个就含十几种作物。做起来简单,吃着温暖。上班族,老人,儿童都适用。
材料:
薏仁,小碴子,黑米,红米,大米,小米,红豆,花生,核桃仁,黑芝麻,红糖,,
【红糖营养米糊】冬季暖胃早餐的做法的做法步骤:
步骤1,家中有的各种米,坚果。几种都可以。量杯量120ml.洗净。洗的时候可以用滤网,以免芝麻的小粒的作物被水冲走。
步骤2120,ml杂粮,加1200ml水。放入豆浆机,选择米糊功能。
步骤3,打好的米糊加入红糖食用。
3.核桃营养米糊健身修复食谱的做法
早餐就要吃的健康又有营养,量不在多,营养足够就好。核桃营养米糊是我早餐的首选。参与活动:#运动“核”伙人Get!#
材料:
黄豆40克,黑米30克,红豆30克,核桃仁30克,
核桃营养米糊健身修复食谱的做法的做法步骤:
步骤1,把黄豆,红豆,黑米混合。
步骤2,用清水投洗干净。
步骤3,加入核桃仁。
步骤4,一起倒入豆浆机
步骤5,加入足量的水。开启豆浆机米糊功能键,或者是五谷豆浆功能都可以。
步骤6,开启豆浆机米糊功能键,或者是五谷豆浆功能都可以。功能结束,健康的营养米糊可以喝了。
步骤7,喜欢甜的可以加点蜂蜜。
步骤8,成品图。
4.黑豆花生营养米糊的做法
俗话说:“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。”意思就是早餐营养一定要丰富,今天凡妈做的一碗米糊不仅方法简单,营养更是不差哦~黑豆有“豆中之王”的美称,黑豆最重要的功效就是补肾,其实不仅男人需要补肾女人同样需要。黑豆还可以养发黑发,这就是最近经常食用黑豆的原因。花生的营养也是大大的,花生被称为“长寿果”,顾名思义就是吃了可以延年益寿。而且花生对心脏也特别好,有研究证明爱吃花生的人,患冠心病会减少35%以上。花生的含钙量也特别高,所以也是灰常适合小朋友吃的。核桃,不用说太多了啦,补脑的最佳食品。黄豆,女性多吃黄豆也是非常好的,既可美白护肤,最重要的是还可以预防癌症。黑米,黑米被称为“长寿米”,营养价值是白米的五倍,黑米可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血。
材料:
黑豆一小把,花生一小把,黑米一小把,黄豆一小把,核桃一个,花红豆一小把,冰糖适量,水900毫升,
黑豆花生营养米糊的做法的做法步骤:
步骤1,所有材料提前泡一晚上
步骤2,洗干净
步骤3,放入豆浆机
步骤4,按米糊键
步骤5,好了过后就可以喝啦~最后不要去渣,营养会更丰富哦~
5.木耳花生红枣营养米糊
1准备好红枣,花生,木耳,洗净。将木耳切成碎碎的,红枣去核切成越小越好。.米半杯,一杯是三两。.将米倒入豆浆机淘洗干净,留少量的冷水在豆浆机中。
材料:
主料:粳米75g,,
辅料:花生适量,木耳适量,红枣适量,,
木耳花生红枣营养米糊的做法步骤:
1. 准备好红枣,花生,木耳,洗净。将木耳切成碎碎的,红枣去核切成越小越好。.米半杯,一杯是三两。.将米倒入豆浆机淘洗干净,留少量的冷水在豆浆机中。
2. 将切碎的红枣,木耳倒入豆浆机中。.往豆浆机中倒入开水,到指定水位。豆浆机按“营养米糊”功能,听到嘟嘟的报警声即可。
更新时间:2023/11/03