补血养颜紫米粥

食材明细：

主料：：红豆1小碗，黑豆1小碗，血糯米1小碗，桂圆干18颗，枣片3包，

辅料：：红糖4-5块，

补血养颜粥的做法步骤：

1.先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。

2.放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样

3.盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。

4.不定期搅拌一下。

5.煮到变得浓稠。

6.豆子什么都软软糯糯的即可。

7.装碗开吃。

8.微微甜，暖暖的，好好吃！

9.来一口？

小贴士：

黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮。

食材明细：

牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，枣(干)30克，陈皮5克，盐2克，姜3克

补血养颜汤的做法步骤：

1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

2.花生仁用热水烫过，去衣。

3.红枣去核洗净。

4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

小贴士：

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

食材明细：

黑糯米2杯，糖1杯。

紫米粥的做法步骤：

1．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。

2．加糖调味后即可食用。

食材明细：

主料：：黑米70克，大米50克，

辅料：：红枣10个，枸杞20克，干百合10克，桂圆干20克，红糖30克，

养颜黑米粥的做法步骤：

1.把黑米，大米淘洗干净，干百合洗净灰尘，浸泡3个小时（图为浸泡之后的样子）

2.把红枣，桂圆和枸杞准备好

3.把除了枸杞和红糖以外的所有材料放入砂锅中，加水，中火烧开后转小火熬煮1小时

5.成品

小贴士：

虽然说黑米是这款粥的主要成分，但是大米是必须得加的，因为黑米不粘稠，如果只用黑米做出来的粥就会很稀，而加了大米以后口感会比较粘稠，所以大米在这里主要是为了调节口感的。

食材明细：

主料：：巴马红粳米适量，糯米一小把，

辅料：：红小豆少许，大红枣3-5个，

补血健脾粳米粥的做法步骤：

1. 备好食材

2.食材全部洗净

3.所有食材放到九阳铁釜电饭煲里，加入适量水

4.预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可

5.早起约好的香香的粥就煮好了，营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!

6.成品图！

7.成品图！

8.成品图！

小贴士：

1 这个粥是以红粳米为主的，所以它的量是最大的

2 粥别熬太稀了，这里边的浓稠米汤是最有营养的，对于病后产后体弱的人有良好的功效。