中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？由此，小编为你收集并整理了补血养颜莲藕汤在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细：
主料：：莲藕两节，筒骨一根，
辅料：：花生半碗，红枣2个，干鱿鱼适量，
配料：：盐适量，鸡精适量，
补血养颜莲藕汤的做法步骤：
1.花生鱿鱼丝（买回来的一个干鱿鱼剪适量）先提前泡水
2.莲藕削皮切成滚刀块（莲藕孔有时还有很多泥，记得清理干净）
3.筒骨飞水
4.筒骨飞水后清洗干净，放入高压锅
5.倒入提前泡好的花生和鱿鱼丝，加入两颗红枣（红枣去核）
6.开始大火煲汤，大火煮开之后调中火再煮1.5小时
7.开锅加入适量调料，搅拌均匀，便可以喝喽。来一碗养颜补血的汤吧，让这个冬日不再冻手冻脚！
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四红汤 补血养颜
食材明细：
主料：：红豆30克，红枣10颗，桂圆干20克，花生10克，
辅料：：红糖适量，
四红汤 补血养颜 的做法步骤：
1.准备好材料：红豆提前泡2个小时。桂圆干提前泡30分钟。
2.洗净红枣和花生，花生要带红皮，有补血的作用。
3.我是先煮20分钟红豆，然后再加入其他的食材，因为我喜欢喝红豆出沙的那种口感
4.中火，煮40分钟，然后盖着焖20分钟。
5.红豆已经出沙了，趁着温热喝效果最好了（虽然冰起来能当甜品，但是最好不要喝凉的，对脾胃不好，也会加速衰老）
6.成品
7.成品 俯拍
小贴士：
满妈提示：
①一次性把水加足，中途不要再次加水，尤其不要加凉水，否则会影响浓郁的口感。
②花生不要去皮
③食材也最好吃掉呦，都是好东西！
补血养颜银耳汤
食材明细：
主料：：银耳适量，
辅料：：枸杞适量，
配料：：红糖适量，
补血养颜银耳汤的做法步骤：
1.准备好枸杞、银耳、红糖。
2.保银耳加水泡发涨大。
3.放入锅内熬煮到一定的时候，加红糖和枸杞一起煮一会儿，一道香甜可口的滋补佳品就大功告成了。
枣元补血养颜汤
食材明细：
主料：：红枣15克，桂圆干10克，杏仁10克，莲子25粒，
辅料：：冰糖适量，
枣元补血养颜汤的做法步骤：
1.用料：红枣15颗，桂圆干10克，杏仁10克，莲子25粒，冰糖适量
2.桂圆去壳核，取肉
3.莲子杏仁用清水略洗，
4.将所有材料倒入电饭煲内胆中，加水至刻度线，
5.选择煮汤功能，启动。
6.电饭煲工作结束，揭盖，
7.盛出，趁热食用。
小贴士：
电饭煲可以用其他锅具代替。
水和糖的用量可以根据自己喜好任意调整。
补血养颜粥
食材明细：
主料：：红豆1小碗，黑豆1小碗，血糯米1小碗，桂圆干18颗，枣片3包，
辅料：：红糖4-5块，
补血养颜粥的做法步骤：
1.先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。
2.放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样
3.盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。
4.不定期搅拌一下。
5.煮到变得浓稠。
6.豆子什么都软软糯糯的即可。
7.装碗开吃。
8.微微甜，暖暖的，好好吃！
9.来一口？
小贴士：
黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮。
秋冬滋补汤：花胶补血养颜汤
食材明细：
主料：：鹌鹑2只，花胶3个，北芪5个，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，
辅料：：姜2片，盐半小勺，
秋冬滋补汤：花胶补血养颜汤的做法步骤：
1.鹌鹑洗净待用。
2.汤料备好。
3.把鹌鹑放进炖盅里。
4.配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5.蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6.然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。
7.加入适量盐即可食用，味道甘甜。
补血养颜阿胶糕
食材明细：
主料：：阿胶250克，黄酒250克，芝麻100克，核桃仁200克，红枣200克，
辅料：：枸杞100克，葡萄干100克，冰糖200克，
补血养颜阿胶糕的做法步骤：
1.阿胶用黄酒浸泡48小时
2.芝麻，核桃仁炒熟去皮
3.窝里添水隔水炖阿胶，搅拌至黄酒蒸发
4.依次加入冰糖，芝麻，核桃仁，红枣，枸杞，葡萄干
5.搅拌均匀，空盘抹橄榄油，把搅拌好的阿胶糕倒出，凉透切片。
小贴士：
隔水炖一定要注意火候，文火就好
补血养颜好气色--红豆枣子汤
食材明细：
主料：：红豆300克，红枣一把，薏米一小把，黑米一小把，
辅料：：冰糖适量，水适量，
补血养颜好气色--红豆枣子汤的做法步骤：
1.将红豆、薏米（少）、黑米（少）洗净，加水，水埋过红豆约5CM，喜欢汤多的可多加点。
2.大火烧开后，改小火，慢煮。
3.焖烧至红豆有点点开裂，放红（黑）枣，我比较喜欢枣子生点。
4.加冰糖。也可以加白糖。喜欢甜的可以多加点。
5.焖烧至红豆开花即可。
6.这煮好的红豆汤。喜欢烂点，也可以再煮会儿。
7.作为下午甜点很不错的。来一碗，滋养滋养。
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