四红补血养颜粥

“碧波游龙情意长（古法蒸石斑）、星光金砂满华堂（蘑菰嫩羊排）”，每到一个餐厅，要吃什么准是先看菜谱，餐厅水平的高下，从菜谱可见一斑。其实烹饪、原料、调料，让每一道菜都属于自己的味道，你最拿手的菜品是什么呢？经过搜索整理，小编为你呈现“四红补血养颜粥”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。

食材明细：

黑米30克，糯米30克，大米20克，红豆50克，红皮花生50克，红枣8颗，红糖20克

四红补血养颜粥的做法步骤：

第1步准备好食材除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次

第2步材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖（留条缝）煮50-60分钟

第3步红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可

小贴士：

** 我用的是免洗红枣，所以可以不用洗，如果您购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。** 材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。** 大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。** 如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。** 最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。

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补血养颜的红米福圆粥

食材明细：

红米1杯，大枣50g，桂圆50g，冰糖20g

补血养颜的红米福圆粥的做法步骤：

第1步成品图成品图

第2步耘尚哈尼梯田红米材料：哈尼红米、大枣、桂圆、冰糖

第3步将桂圆去壳取肉，大枣洗净将红米轻轻洗两遍后放入锅中，加足够的水

第4步大火煮沸腾后转小火熬大约25分钟，粥变浓稠后加入大枣和桂圆

第5步继续熬煮20分钟后，加入冰糖，煮至冰糖融化即可成品图

小贴士：

冰糖也可以用红糖来代替。

红枣补血养颜粥

食材明细：

红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，清水800ml，红糖20克

红枣补血养颜粥的做法步骤：

第1步将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；红枣、大米、紫米洗净将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开

第2步虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。

小贴士：

1、不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。2、红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

四味补血粥

食材明细：

川芎5克，当归12克，黄芪6克，红花6克，粳米120克

四味补血粥的做法步骤：

1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。

2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。

小贴士：

适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气；红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

补血养颜粥怎么做好吃 补血养颜粥的做法大全

补血养颜粥

前天做的健康红薯粥，很受家人的捧场，今天再熬一锅补血养颜粥吧，毕竟家里有两位女性呢，哈哈~刚好又做了薄饼，吃饼喝粥可是很好的搭配哦~

食材配方

主料：

糯米

100g

花生

30g辅料：

水

1200ml

红枣

15个

枸杞

15g

做法 共7个步骤

1.将糯米淘洗干净，备用。

2.将花生洗净，放入温水中泡一会（时间久点口感更软一些）。

3.糯米、花生放到一起。

4.红枣洗净，放入温水中泡片刻。

5.干净锅中倒入约1200ml凉水（约3人份），将糯米、花生、红枣一并放入。

6.盖好锅盖，中火煮制开锅，搅拌一下转小火熬制25分钟，撒入枸杞，再熬制约5分钟即可。

7.道简单的补血养颜粥就做好啦，喜欢甜味的话，可以在锅中加入冰糖，或者加点红糖也不错，相比较原味的口感最纯正哦。

补血养颜汤四物饮

食材明细：

当归9克，川芎6克，白芍9克，熟地12克，红糖小许

补血养颜汤四物饮的做法步骤：

第1步把所有材料准备好。用清水泡洗一下材料。

第2步用清水泡洗一下材料。加入适量清水。

第3步盖上锅盖，大火煮开，转中小火煮30分钟。加入红糖，煮直糖溶即可。

补血养颜汤

食材明细：

牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，枣(干)30克，陈皮5克，盐2克，姜3克

补血养颜汤的做法步骤：

1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

2.花生仁用热水烫过，去衣。

3.红枣去核洗净。

4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

小贴士：

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

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