各种粉类。粉类加上白糖搅拌均匀。加上牛奶搅成糊。锅热后,刷上薄薄的油,用小勺将粗粮糊放入锅中。
材料:
主料:小米面60g,低筋面粉40g,
辅料:花生油适量,牛奶适量,
粗粮小饼的做法步骤:
1. 各种粉类
2. 粉类加上白糖搅拌均匀
3. 加上牛奶搅成糊
4. 锅热后,刷上薄薄的油,用小勺将粗粮糊放入锅中
5. 用小火慢煎
6. 一面煎成金黄后换另一面煎二分钟左右
食材明细:
主料::大米适量,红薯适量(山芋),甜玉米适量,
辅料::芋头适量,
粗粮焖饭的做法步骤:
1.主要原料。
2.甜玉米洗净,将玉米粒切下来备用。
3.红薯和芋头,洗净去皮,分别切成小块备用。
4.大米淘洗干净放电压力锅里加水,和平时焖米饭的水一样多。
5.放入红薯,芋头,甜玉米。
6.盖好锅盖,调到焖饭档,将饭焖熟即可。
7.粗粮焖饭。
食材明细:
主料::珍珠米适量,红米适量,燕麦适量,荞麦适量,
辅料::醋少许,油少许,纯净水适量,
粗粮饭的做法步骤:
1.备四种食材
2.洗两次,放纯净水浸泡最少1小时
3.煮前放几滴醋和油
4.放入电饭煲按杂粮键煮就可以了。
5.一碗美味又营养还健康的粗粮饭完成了
小贴士:
粗粮煮前一定要浸泡过,直接煮口感很硬的毕竟是粗粮嘛,加了醋和油煮米饭粒粒分明还香香的。
食材明细:
主料::山药1小段,红薯1个,
辅料::紫薯1个,
粗粮魔方的做法步骤:
1.?主料?山药:1小段;红薯?:1个;紫薯?:1个;
2.所有食材洗净?放入方太蒸微一体机,选择普通蒸?-100℃?️-18分钟⏰
3.蒸好?的食材去皮切成?大小均等的小丁〰️
4.将各色小丁??◻️依次摆成魔方状即可〰️
5.新的一天,从营养丰富的完美早餐?开始:紫薯红薯山药奶糊?+粗粮魔方+萨拉米?〰️
小贴士:
?小技巧?
1⃣食材的新鲜可以最大程度的唤醒味觉体验?
食材明细:
主料::富强粉200克,玉米面150克,红小豆适量,
辅料::酵母3克,红糖适量,白糖适量,
粗粮豆包的做法步骤:
1.红小豆提前泡几个小时
2.高压锅加水,压约25分钟
3.打开后再煮约20分钟,水分基本吸收后,用勺压成泥状
4.大概这个样子
5.两种面混合、发酵,春秋天室温下3小时左右
6.发好后分成若干小剂子
7.用手压成饼状
8.放上一勺豆馅
9.用手指或勺压一下
10.压完后如觉得馅少,还可以再少加点
11.像包菜团子一样逐渐收拢
12.封口
13.揉圆
14.蒸屉放上湿屉布,码好豆包。
15.大火蒸约25分钟,关火,过3~5分钟后揭盖。
16.与纯白面的豆包相比,掺了玉米面的豆包,更容易“有型”
17.放的红糖不多,嫌不甜的话,可以来点炼乳也不错。
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