食材明细:
主料::鸡胸肉两块,
辅料::面包渣鸡蛋,洋葱适量,
配料::盐淀粉,黑胡椒糖,生姜酱油,食用油适量,
香脆鸡排的做法步骤:
1.把鸡胸肉横向片成两块。
2.用刀背在鸡胸的正反两面均匀的拍,令鸡肉的纤维组织松散,口感会嫩滑。
3.在鸡胸肉中加入盐、姜丝、酱油、黑胡椒粉、一小勺糖和两勺干淀粉,拌匀后腌30分钟入味。
4.把腌好的鸡肉在鸡蛋液中蘸透。
5.蘸湿鸡蛋液后再放到面包渣中,正反两面蘸匀。用力按压就可以多沾些面包渣。
6.平铺在放了油的平底锅中两面煎黄,油里可以放些洋葱,煎出来会更香。
7.煎好了,装盘。搭配番茄沙司味道更佳。很有食欲!
小贴士:
1、用刀背拍鸡胸时不要太用力,否则会拍断。
2、鸡蛋液用一个鸡蛋打散足够了。我煎了四大块,一个鸡蛋液正好用完。
3、煎鸡排时可以多放些油,这样能煎的金黄。
4、火不要太大,否则会煎糊。
食材明细:
主料::鸡胸肉半块,鸡蛋一个,
辅料::面粉适量,芡粉适量,面包糠适量,盐一勺,黑胡椒半勺,鸡精五分之一勺,油适量,
香脆鸡米花的做法步骤:
1.鸡胸肉洗净切小块儿
2.加入盐,鸡精,黑胡椒和生抽搅拌均匀腌制半小时
3.芡粉和面粉按1:3混合均匀
4.腌制好的鸡块裹上面粉
5.再裹上蛋液
6.最后裹上面包糠
7.全部裹好后静置三分钟
8.锅里加入适量油油烧至七成热放进鸡块炸至金黄捞出沥干油即可
9.成品
小贴士:
我做出来的味道比较淡,口味重的要多加点盐
8月去秦皇岛的时候发现闺女喜欢吃炸鸡腿,回来奶奶觉得外面添加剂太多了自己给炸了一次,她吃了好几块!今天有空改良了一下面糊,炸出来特别漂亮~
材料:
鸡胸两片,料酒一汤勺,盐3g,五香粉2g,椒盐4g,鸡蛋2个,面包糠适量,玉米淀粉适量,
香脆鸡米花的做法的做法步骤:
步骤1,鸡胸肉清洗后切块,放入料酒、五香粉、盐、椒盐腌制20分钟.
步骤2,油烧至6分热时鸡肉裹好蛋液
步骤3,在面包糠和玉米淀粉5:1的混合粉中翻滚沾匀
步骤4,中小火炸熟即可
步骤5,捞出控油别忘记垫厨房纸吸走多余油脂
食材明细:
鸡腿肉200g,面包糠50g,淀粉50g,鸡蛋2个,奥尔良调味料超市都有的卖
超低卡香脆鸡米花的做法步骤:
第1步准备好食材,鸡腿肉用奥尔良调味料及少许盐,生抽,白胡椒粉,油腌制15分钟鸡腿肉裹上蛋液,裹上淀粉,沾上面包糠,每一块都重复此步骤
第2步烤盘垫上锡箔纸,将鸡米花块均匀放在烤盘里放入烤箱,上下火18分钟,烤箱温度180度
第3步出锅!低油无负担,健身减肥的小零食沾上番茄酱,吃出肯爷爷的感觉!
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