中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，美食制作的成功与否与食材关系很大。食材决定了美食文化的高度的深度，你是食材达人吗？小编特地为你收集整理“小油方酸菜蚕豆汤”，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
主料：：蚕豆515克，小油方50克，酸菜95克，
辅料：：盐少许，鸡精少许，
小油方酸菜蚕豆汤的做法步骤：
1.材料：蚕豆
2.小油方、酸菜
3.将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。
4.将酸菜放在案板上切开，待用。
5.烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。
6.接着，合入小油方和切好的酸菜翻炒一下。
7.然后，倒入一些清水煮开、煮至蚕豆断生。
8.最后，加少许盐。
9.加少许鸡精。
10.调味，即成。
11.出锅，装入碗中。
97msW.com相关推荐
白菜炒小油方
食材明细：
主料：：白菜200克，小油方3只，
辅料：：油适量，盐适量，味精适量，
白菜炒小油方的做法步骤：
1.所有食材。
2.白菜洗净切断，小油方洗净切条。
3.起油锅加热，放入小油方炒。
4.放入白菜煸炒炒透。
5.放适量的盐煸炒。
6.最后放适量的味精炒匀即可。
7.成品图。
蚕豆酸菜粉丝汤
食材明细：
主料：：蚕豆545克，酸菜115克，粉丝50克，
辅料：：盐适量，鸡精适量，
蚕豆酸菜粉丝汤的做法步骤：
1.材料：蚕豆、酸菜、粉丝
2.将蚕豆剥壳成为肉种肉淘洗一下，待用。
3.将酸菜放在案板上切碎，待用。
4.烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒一下。
5.接着，合入切好的酸菜翻炒一下。
6.然后，合入粉丝，加入一些清水。
7.煮开，煮至蚕豆断生熟软。
8.最后，加适量的盐。
9.加适量的鸡精。
10.调味翻匀，即成。
小油方烧橡皮鱼
食材明细：
主料：：橡皮鱼一条，小油方45克，
辅料：：姜片适量，葱段适量，
配料：：料酒少许，生抽适量，白糖一勺，盐少许，鸡精少许，
小油方烧橡皮鱼的做法步骤：
1.材料：橡皮鱼
2.小油方、姜片、葱段
3.将橡皮鱼去头去内脏剥皮洗净、捞出。
4.放在案板上切开，待用。
5.烧锅倒油烧热，下入切开的橡皮鱼煎一下，捞出。
6.随后，锅内留底油，将煎好的橡皮鱼回落锅中，搁入姜片，加少许料酒。
7.加入适量的水煮开。
8.接着，合入小油方。
9.然后，加适量生抽。
10.加一勺白糖。
11.加少许盐。
12.加少许鸡精。
13.调味煮开，煮上2分钟。
14.最后，搁入葱段，即成。
15.出锅，装盘。
酸菜蚕豆粉丝汤
食材明细：
主料：：四川泡酸菜100克，嫩蚕豆100克，粉丝50克，
辅料：：姜末15克，
配料：：油1大匙（15ml），盐适量，胡椒粉适量，
酸菜蚕豆粉丝汤的做法步骤：
1.将四川泡酸菜切成细末，新鲜嫩蚕豆去豆荚和蚕豆皮洗净待用，粉丝用温水泡软待用；
锅烧热，放入1大匙油，放入姜末炒香，放入泡酸菜末炒出香味；
加入嫩蚕豆炒变色。
2.加入500ml的水，煮开后转小火煮10分钟左右，至蚕豆酥烂，加入泡好的粉丝，煮开；
用盐和胡椒调味即可。
小油方炒君叠菜
食材明细：
主料：：君叠菜130克，小油方45克，
辅料：：盐少许，鸡精少许，
小油方炒君叠菜的做法步骤：
1.材料：君叠菜、小油方
2.将君叠菜洗净、捞出。
3.放在案板上切开。
4.烧锅倒油烧热，下入切开的君叠菜翻炒一下。
5.接着，合入小油方翻炒一下。
6.然后，加适量的水。
7.翻炒翻炒至君叠菜断生。
8.最后，加少许盐。
9.加少许鸡精。
10.调味炒匀，即成。
11.盛出，装盘。
油曝鲜蚕豆
食材明细：
蚕豆400g，小香葱一把，盐半勺，姜少许，腊肠丁少许
油曝鲜蚕豆的做法步骤：
第1步鲜蚕豆剥皮后鲜蚕豆
第2步锅内少许油，放葱姜及腊肉丁略炒，加入鲜蚕豆炒至表面皱纹，加水适量煮一下。放盐调味。煮熟后收干即可。
第3步盛盘上桌
酸菜小竹笋
春天到了，到处充满着生机，小小的竹笋开始冒出可爱的小脑袋了。看见嫩嫩的竹笋是不是很有食欲啊。所以我们今天就来做一道清爽的酸菜小竹笋。
1.准备所有食材，姜蒜切碎，干辣椒切小段。酸菜漂洗，小竹笋洗净。五花肉和腊肉切成小粒，注意肥瘦分开。
2.平底锅烧热，不放油，不放油，不放油哈，把酸菜放入翻炒，炕去水气。
3.沸水入锅，把竹笋整根放进去焯三分钟左右，去其涩味。捞出过凉水，把竹笋切粒。
4.平底锅放入菜籽油。
5.放入腊肉和五花肉丁小火煸出油。
6.再放入姜蒜粒和干辣椒煸出香味。
7.转中火，投入腊肉和五花肉中的瘦肉部分，煸至变色。
8.转大火，投入小竹笋翻炒。
9.再倒入炕好的酸菜翻炒。
10.淋入少许酱油，加入少许白糖翻炒至香气浓郁即可出锅。
11.这道小菜与清粥是绝配，也可以作为馅料包入包子和饺子，味道都很好。
小贴士：酸菜本身带有盐味，大家记得少放点盐。
为您呈现更多好文》》》》竹笋不能和什么一起吃别把它和竹笋一起吃易目盲
对于南方人来说，竹笋是一点都不陌生的，几乎一年四季都在食用，只不过品种不一样罢了。那对于经常吃竹笋的你来说，竹笋不能和什么同食，你知道吗？下面，小编就来为你介绍，别把它和竹笋一起吃易目盲。
竹笋就是竹的幼芽，从味道和口感上来讲它具有味甘鲜脆特点，从养生保健的角度上来讲，它可是营养丰富保健功效极佳的好食材，如果我们在夏季能适当的食用一些竹笋，对于夏季的祛湿和开胃一定会起到很好的作用。
竹笋夏季吃的好处
夏天暑热，胃口不佳，消化不良是常见症状。中医认为笋味甘，微寒，无毒，具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。
《名医别录》言其主消渴，利水道，益气，可久食;《本草纲目拾遗》说它利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀，尤独善于清化热痰。
竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸。
以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。
除此之外，竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内多余脂肪，亦是女士们减肥瘦身的健康之选。
在保鲜方面，竹笋是鲜菜，越鲜吃营养价值就越高。如果不能即食，需要在竹笋的切面上先涂抹上一些盐，再放入冰箱中冷藏。
竹笋不能和什么一起吃：
竹笋+红糖相克：
红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者生化成分复杂。
竹笋蛋白中含有16～18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这是一种对人体十分不利的物质。会影响人体健康。
竹笋+羊肝相克：
羊肝不宜与竹笋同炒共煮食用。《日用本草》：笋同羊肝食，令人目盲。羊肝性味甘苦而寒，含维生素丰富，对维生素A缺乏而引起的夜盲症有治疗作用。中医认为羊肝能补肝明目。
竹笋，味甘微寒，与羊肝的功能性味，并无抵触之处。问题在于竹笋内存在一些生物活性物质，在与羊肝同炒时，产生了某些有害于人体的物质或破坏了其中的营养素如维生素A，失去了原有的营养价值，甚至影响人体健康。
羊肝与竹笋偶尔配食可能并无妨碍，如果多食、常食则必然会产生不良后果，影响健康。竹笋在食前的泡制非常重要。久煮主要是破坏其中的某些生物活性物质，如酶类。竹笋配羊肝，令人损目，可能与维生素A的破坏有关。
所以，羊肝与竹笋不宜同炒共食，以免阻碍健康。
小贴士：原来夏天吃竹笋有这么多的好处，但也要注意别跟红糖和养肝一起吃，以免造成不必要的伤害。
更多好文戳我》》》》》冬笋和春笋的区别一招让你看出差别冬笋和春笋的区别一招让你看出差别
冬笋和春笋的区别在于冬笋味道更胜一筹，更有营养，因此，冬笋被公认为笋中皇后，也有蔬食第一品的美称。
不过有一种春笋叫做早春笋，在民间有着顶土花笋的美称，早春笋与冬笋的营养价值、口感等各方面都非常相似，所以价格也差不多。
冬笋的营养价值
冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸，与钙结合会形成草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
春笋食用注意事项
冬笋怎么做好吃常吃这物清热解毒健脾胃
冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒。
冬笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
春天吃什么春天多吃这菜全家整年不生病
穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于幼儿因为消化不良引起的湿疹也有疗效。它味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。此外，它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，对流行性感冒、肺炎，爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用。
酸菜小素鸡
食材明细：
主料：：小素鸡220克，酸菜250克，
辅料：：鸡精适量，
酸菜小素鸡的做法步骤：
1.食材：小素鸡。
2.酸菜。
3.将小素鸡拆开包装放在案板上切开，待用。
4.将酸菜拆开包装袋、取出酸菜，放在案板上切开，待用。
5.烧锅倒油烧热，下入切好的小素鸡炸一下，捞出。
6.锅内留少许底油，将炸好的素鸡回入锅中，合入酸菜翻动一下煮开，煮上1分钟，搁点鸡精翻匀，即成。
油焖蚕豆的做法
材料：
蚕豆1000g，调味料：盐，糖，鸡精，五香粉适量，
油焖蚕豆的做法的做法步骤：
步骤1，蚕豆清洗干净备用。
步骤2，锅内倒入色拉油，大火烧热，加入蚕豆翻炒，加盐，糖，加水少量盖锅盖大火烧2,3分钟。起锅前加入适量，鸡精，五香粉即可。
步骤3，菜品香酥可口，味道咸鲜。
银鱼蚕豆汤
银鱼特别适合小孩子食用，营养又全面，能够增进人体的免疫功能和长寿，钙质的含量也很丰富，这道银鱼蚕豆汤，清淡可口。
主料：
银鱼干20克蚕豆80克
辅料：
植物油1/2汤匙食盐1茶匙
做法：
1.银鱼干用清水提前泡软
2.蚕豆剥去外壳，洗净备用，蚕豆要现吃现剥
3.锅里倒入适量清水烧开后，将蚕豆放入锅里焯水后，捞出
4.泡软的银鱼洗净，备用
5.炒锅烧热，倒入适量油烧热;将银鱼放进锅里，煸炒
6.倒入适量开水;倒入焯过水的蚕豆，大火煮至汤汁滚开，转中小火
7.汤汁煮至发白时，调入适量盐;食材都熟软时，即可关火
8.起锅，上桌
温馨提示：
1、蚕豆要现吃现剥;
2、这道汤比较鲜，不用放鸡精。
相关文章推荐：新鲜蚕豆棕色芯甘蔗能吃死人的14种常见食物新鲜蚕豆棕色芯甘蔗能吃死人的14种常见食物
鲜黄花菜：极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。
青西红柿：经测定，未成熟的青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
发黄的银耳：变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。
变色的紫菜：若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
胖大的豆芽：用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。
烂白菜：食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。
发霉的茶叶：茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。
相信《小油方酸菜蚕豆汤》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了酸菜的菜谱专题，希望您能喜欢！
