俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着时间的发展，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。健康食疗有哪些妙招呢？小编特别编辑了“牛奶椰蓉糕”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：牛奶150克，椰浆100克，糖适量，鱼胶片2片，
辅料：：椰蓉适量，
牛奶椰蓉糕的做法步骤：
1.准备原材料。
2.吉利丁剪小片 用凉水泡软。
3.泡软的吉利丁捞出沥干，加入50克牛奶中，入微波炉高火15秒钟，取出搅匀直至完全融化在牛奶中。
4.混合液到入大碗中，加入椰浆和剩下的100克牛奶，混合均匀。
5.倒入容器中冷藏4个小时以上使其凝固。
6.将冷藏好的凉糕取出切块，裹上一层椰蓉即可。
7.成品。
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牛奶软糕
食材明细：
主料：：纯牛奶300g，纯藕粉50g，糖20g，
辅料：：黄豆粉适量，
牛奶软糕的做法步骤：
1.牛奶中加入糖充分搅拌，让糖溶
2.取纯藕粉，一定是纯的，不要那种添加冲剂型的
3.把藕粉加入牛奶中搅拌均匀。
4.小火煮，边煮边顺一个方向不停的搅拌，待开始浓稠时，依然不停搅拌
5.直到浓稠的糊变得顺滑细腻了，关火
6.倒入粘了水的容器中，晾凉后放入冰箱冷藏1小时。容器沾一下水更容易脱模
7.黄豆用盐炒熟。用盐炒是为了受热均匀，熟的快表面还不会糊
8.炒熟后筛出盐。放心豆子不会咸的。
9.把熟黄豆用超细研磨功能磨成细粉
10.冷藏凝固好的牛奶软糕脱模
11.切成块，表面沾满黄豆粉就可以装盘上桌了。不加黄豆粉也可以的，只是我偏爱加了黄豆粉的 。
椰蓉面包(2)
食材明细：
主料：：高筋面粉240g，低筋面粉60g，黄油120g，细砂糖30g，水160g，鸡蛋2个，椰蓉150g，糖粉50g，
辅料：：盐4g，酵母4g，
椰蓉面包的做法步骤：
1.准备食材。
2.面包材料：粉类过筛，除黄油外全部放入东菱面包机DL-K30A。
3.开启和面程序20分钟，没有面包机的就人工手揉。
4.加入软化的黄油继续设置和面功能20分钟。
5.在用东菱面包机DL-JD08中的发酵功能，把面团发酵至2-2.5倍大，用手指戳一戳不粘手，不回弹，就是发酵好啦。
6.这次做的是10个面包的量轻揉排气等分成10份，盖好保鲜膜松弛15分钟。
7.椰蓉馅制作方法：将所有准备好的材料放在一起，用刮刀搅拌均匀，分成10份备用
8.面团擀成片，放入一颗椰蓉球，用虎口处封口，尽量不要进空气。擀面杖擀成椭圆形，用到轻轻划几刀，露出椰蓉即可，两头往外拉然后反方向转两圈以后把头尾粘在一起压在下面藏起来即可，拧成好看的花形。
9.椰蓉比较散整形的时候容易散出来，动作尽量轻柔,面团用保鲜膜封住，再次发酵成2倍大，大概25分钟后，刷一层蛋液。
10.放入东菱烤箱DL-K30A中180度预热，烘烤15分钟左右，面包表面金黄即可出炉，具体也要看自家烤箱的脾气。
椰汁糕
食材明细：
椰浆150克，牛奶250克，白砂糖50克，琼脂5克
椰汁糕的做法步骤：
1、琼脂用清水浸泡15分钟至软，捞出沥干备用。
2、锅中放入牛奶、椰浆和白砂糖，加热至糖溶化，加入琼脂。
3、小火慢慢加热，一直搅拌，防止沸腾和粘锅，煮至琼脂完全溶化。
4、容器中铺入保鲜膜，将稍稍放凉的液体倒入容器中，放凉后冷藏至凝固。
5、脱模后切掉边角，切块装盘。
薄荷糕(1)
食材明细：
主料：糯米2500克，粳米2500克，
调料：白砂糖1250克，香精1克
薄荷糕的做法步骤：
1.将糯米，粳米搀和淘净，静置(夏委1小时，春秋季2-3小时，冬季4小时，中间需喷一次水)，至米粒发酥，用手旨能捻碎时，上磨磨成粉，用32眼铜丝筛筛过，便成镶粉。
2.将磨好的粉放在案板上，中间挖一个塘，加入白糖，薄荷香精及冷水750克，拌和擦透后用16眼筛筛成糕粉。
3.取33厘米见方的蒸热一块，上铺洁净湿布，再架上活络方框(高2.5厘米，内33厘米见方)，并按框架上永定的标志横划两刀，直划三刀，割成长11厘米，宽8厘米的生糕坯12块，如此反复将其余糕坯制完。
4.将生糕坯，模子连同蒸垫放入笼屉，置旺火上蒸约10分钟即成。
小贴士：
食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
萝卜糕(3)
食材明细：
主料：：白萝卜1个，粘米粉250克，清水500克，香肠1根，干香菇10克，虾干10克，
辅料：：盐半茶匙，糖1茶匙，蚝油1汤匙，油适量，
萝卜糕的做法步骤：
1.萝卜洗净去皮切丝，香菇泡发切小丁，香肠虾干切小丁。
2.将粘米粉和一半的清水混合均匀。
3.锅烧热，加入适量油，放入虾干炒香。
4.再放入香菇和香肠丁，翻炒均匀。
5.加入盐，糖，耗油翻炒均匀
6.加入剩下的一半清水，放入萝卜丝煮至变软。
7.趁热倒入粘米粉糊中，搅拌均匀。
8.将混合好的面糊倒入规则的容器中，上锅蒸40分钟左右。
9.出锅后在表面喷上一层油，加盖放凉。
10.放凉后切成块，放入锅中煎至两面金黄即可。
甜心山药糕
食材明细：
主料：：山药2棵，
辅料：：巧克力适量，
甜心山药糕的做法步骤：
1.准备食材：山药：2棵，将山药洗净备用。
2.准备食材：巧克力：适量
3.将山药切段后进行蒸制，上汽后30分钟制熟。
4.山药蒸熟后，取出晾凉袪皮。
5.将袪好皮的熟山药用料理棒打成泥。山药泥处理得越细腻越好，打好泥后用手抓一抓，尽量不要有颗粒感，否则会影响口感。有粗颗粒的山药泥在接下来用模具塑型时也会影响美观。
6.如果没有料理棒，有个小窍门也可以使山药变泥so easy。将山药放入保鲜袋，用擀面杖擀制，方便卫生。
7.取适量山药泥，摊成中间厚，四周薄的小饼。
8.将巧克力放在山药饼中间做馅心。
9.将山药饼向中间拢，收口。
10.将收好口的山药糕胚子放入到模具中，压出造型。轻轻脱模，不要用力过大，破坏造型。
11.因为所有的食材都是熟的，所以这样就可以直接食用了。
12.根据个人喜欢我们还可以洒上桂花酱、京糕碎，口味更丰富。
13.一份饭前开胃小食，入口软绵，赏心悦目。
小贴士：
1.馅心可以根据个人喜欢选择巧克力、豆沙、枣泥等千变万化。
2.山药选铁棍山药。这种山药的口感绵软，更适合蒸制食用。
3.先蒸制成熟后再去山药皮，可以避免削生山药皮时造成皮肤过敏。还可以使蒸制出的山药洁白如玉。
4.在包馅心的时候，手上最好沾一点点水，令包好的山药团表面稍稍湿润，有利于一会儿模具脱模。但不是说要把手上沾很多水，否则印出的花会很浅，请恰到好处。
浓浓椰子香——椰蓉饼干
食材明细：
主料：：黄油100g，砂糖65g，鸡蛋1个，蛋糕粉115g，
辅料：：椰蓉25g，盐1g，
浓浓椰子香——椰蓉饼干的做法步骤：
1. 你需要准备：黄油100g、砂糖65g、鸡蛋一个、蛋糕粉115g、椰蓉25g、盐1g
2. 黄油室温软化，加入砂糖，以打蛋器打发到发白
3.分次加入蛋液，让蛋液和黄油充分混合
4.全部蛋液加完后
5.筛入蛋糕粉
6.加入盐和椰蓉
7.再次搅拌均匀，但无需搅拌太久，避免产生筋性
8.将面糊装入硅胶裱花袋，不需要加裱花嘴
9.借助刮板，将面糊往前推挤
10.将面糊挤到烤盘上
11. 烤箱180℃预热，上下火160℃，烤15分钟，烤好马上取出放到烤网上晾凉
牛奶煎饼
食材明细：
无盐奶油40公克，蛋1个，糖3/2大匙，低筋面粉100公克，泡打粉1/2茶匙，鲜奶70㏄，奶粉50公克，蜂蜜适量
牛奶煎饼的做法步骤：
1.无盐奶油融化待凉，加入蛋、糖用打蛋器打约1分钟。
2.将低筋面粉、泡打粉与奶粉混合过筛，加入作法1中，并不断搅拌均匀，再加入鲜奶拌匀，静置约20分钟备用，即成松饼面煳。
3.备一不沾锅，用纸巾沾少许沙拉油，均匀涂在锅内。
4.将作法2的面煳倒入作法4的锅中，以小火将两面各煎约5分钟，至呈金黄色，食用前淋上适量蜂蜜增加风味即可。
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