“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着时间的推移，这些食疗文化并非随意编说。如何避免健康食疗的误区呢？以下“蓝莓芋头圣代杯（夏威夷风情）”由小编为大家收集整理，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
主料：：芋头适量，
辅料：：蓝莓果酱适量，
蓝莓芋头圣代杯（夏威夷风情）的做法步骤：
1.选择新鲜的蓝莓果酱备用！
2.将芋头切成碎片放入蒸锅中蒸熟！
3.将蒸熟的芋头放到榨汁机中进行鲜榨！
4.这就是榨好后的芋头泥！
5.将一部分的芋头泥放入到杯中做底托！
6.将剩下的芋头泥放入到保鲜膜中，并将保鲜膜的小角处剪开个小口！
7.如同挤奶油一样将芋头泥挤入到杯子中，一圈圈！
8.这样挤成小山状，并倒入一些蓝莓果酱在下部做装饰！
9.再挤入一道道的竖着的芋头泥，用同样的方法挤入蓝莓果酱！
10.一杯夏威夷风情的芋头蓝莓圣代杯就完成了，很有情调吧，营养又好吃！
11.送给你！
12.换个角度就会看到不一样的感觉！
13.用剩下的芋头泥和果酱混合后做了个圣代球！同样很细腻很好吃！我的最爱！
14.喜欢么，喜欢就来关注吧！
小贴士：
以下几点需要注意：1、芋头蒸的过程一定要达到20分钟以上，这样确保芋头能够完全蒸熟；2、在之前切芋头的过程中一定要小心，去皮后的芋头会非常滑；3、做装饰的过程要非常细心；4、用榨汁机榨的过程中一定要时刻进行监督，因为芋头一旦成泥会非常粘，榨汁机会被憋停，这时要将电停掉，用筷子进行搅拌一下就好了，祝你成功，欢迎交流，广交驴友！
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酸奶蓝莓杯
食材明细：
主料：：酸奶一袋，
辅料：：奥利奥饼干5块，蓝莓若干，
酸奶蓝莓杯的做法步骤：
1.奥利奥饼干去除中间的夹心
2.之后用擀面杖擀碎
3.取一个透明的杯子，把饼干碎放到里面，按一下
4.倒入酸奶
5.放入蓝莓，稍加点缀！开始享用完美的下午茶吧~
6.成品欣赏！
7.成品欣赏！
8.成品欣赏！
9.成品欣赏！
10.成品欣赏！
水蜜桃圣代
食材明细：
鲜奶油240ml，牛奶220ml，粟粉2-3茶匙，蜂蜜3茶匙，水蜜桃2个，葡萄干2茶匙，煮熟的红豆2茶匙
水蜜桃圣代的做法步骤：
1、牛奶开小火微微加热，加入粟粉搅至均匀，再加入蜂蜜拌匀放凉待用。
2、鲜水蜜桃打成浆状备用。
3、鲜奶油打至7分发，加入打成浆状的水蜜桃、葡萄干、煮熟的红豆打匀。
4、再加入牛奶拌匀放至冰箱冷冻室，50分钟后取出用打蛋器搅拌。
5、然后再放入冰箱冷冻室，50分钟后再取出重复，发此反复4次，5个小时后可取出作成圣代形状开吃！
小贴士：
1、可以根据自己的喜好，做成各式水果圣代冰激凌。
2、加热牛奶时要不停的搅动，以防糊锅。
3、从冰箱冷冻室取出搅拌时每次保持往一个方向搅。
巧克力圣代有营养吗
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着观念的更新，食疗越来越被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢？小编特地花时间为你收集并编辑了巧克力圣代有营养吗，相信你能找到对自己有用的内容。
又到了一年之中最热的季节：夏季。很多人喜欢夏天，因为夏天可以吃冷饮，而冷饮的种类有很多，巧克力圣代就是其中的一种，也是比较受欢迎的一种。但是一般人能够吃到巧克力圣代都是在一些西式快餐店里，比如世界闻名的肯德基和麦当劳。其实巧克力圣代是可以自己制作的，但是一般人也不会去这样做。
巧克力圣代是很多女孩子和小孩特别喜欢吃的一种冷饮，其实严格来说巧克力圣代应该属于冰激凌的一种。很多爸爸妈妈不给自己的孩子吃巧克力圣代，是因为在他们眼里，巧克力圣代是没有营养的。那么，巧克力圣代究竟有没有营养呢？下面就来仔细介绍下。
美国纽约一家名为“奇缘3”的餐厅日前推出一款售价高达2.5万美元的巧克力“圣代”冰激凌，入选吉尼斯纪录，成为世界上最昂贵的甜点。巧克力冰激凌圣代源自风靡欧美的黑冰客SHOW-COOL时酷冰淇淋传世之作，传承了美式冰淇淋崇尚天然、注重新鲜、健康的制作传统，以极其丰富的产品品种(共有5大类上百个品种，其中又以“爆炒百变冰淇淋”、“倒杯不洒冰淇淋”、“黑色健康冰淇淋”和“夹心花边冰淇淋”极具特色。)和独具匠心、别具一格的产品制作工艺.
巧克力冰淇淋圣代含有丰富的多源苯酚复合物，营养学家已证明：苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些成分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。热量：320.00大卡(1337千焦)/100克.功效：抗衰抗辐射
食用禁忌
1.吃巧克力冰淇淋也会引起头痛。
2.本身就比较肥胖的人，面对加了巧克力外皮的冰淇淋，要节制一下。
3.患胰腺炎的病人，也不要吃这种对肠胃刺激性大，热量高的食物。
通过上面关于巧克力圣代的详细介绍，我们不难发现，巧克力圣代的营养价值其实是不高的，但是一定的营养价值也是有的，并不是一无是处。但是巧克力圣代的副作用往往要比它的营养要多很多。常食巧克力圣代会导致肥胖等病，严重的还会危害身体健康。
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