俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着时间的发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗有哪些妙招呢？以下为小编为你收集整理的西红柿太阳蛋吐司，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：厚片吐司1块，鸡蛋1个，西红柿1个，
辅料：：芝麻油1勺，白细糖适量，盐适量，
西红柿太阳蛋吐司的做法步骤：
1.准备一块厚吐司；PS：请一定要用厚吐司哦。
2.准备的一个鸡蛋和西红柿；
3. 西红柿去皮，切丝，放适量的糖搅拌均匀，腌制五分钟，有水分出来
4.吐司，离边1CM出划痕，不要划到底部，然后沿着划痕压槽；
5. 在吐司槽放腌制好的西红柿丝，把西红柿汁也一起倒入；
6. 打入一个鸡蛋，鸡蛋放中间，鸡蛋上可以晒一点细盐，芝麻油；
7. 放入烤箱；
8.烤箱按180°预热，烤15分钟；PS，各自的烤箱不同，温度和时间略微不同。
9. 烤好的吐司，外脆内软，香甜可口。
小贴士：
1.西红柿加糖腌制五分钟，是的西红柿软化有水分且变甜；
2.加入芝麻油和盐，是的鸡蛋香甜可口；
3.各自的烤箱不同，温度和时间略微有差异
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西红柿酿蛋
食材明细：
大西红柿（牛西红柿）6个，盐11/2茶匙，菠菜280克，去梗，橄榄油1汤匙，洋葱（中等个大小）1/4个，切末，蘑菇280克，切末，新鲜面包半片，弄成面包屑，磨碎的帕尔马（Parmesan）奶酪2汤匙，黑胡椒粉1/4茶匙，大鸡蛋6个
西红柿酿蛋的做法步骤：
1.西红柿蒂梗处切去0.6厘米薄片，去籽去瓤。西红柿内均匀地撒1茶匙盐，然后倒过来，放在纸巾上沥干。
2.菠菜洗净，不要甩干菜叶上的水分，直接放入大锅，盖上锅盖以中火煮1至2分钟，至叶片皱缩。 烤箱预热至180度。取一33 x 23 x 5厘米烤盘，薄薄喷一层喷雾油。大锅下油，中火加热。放入洋葱，爆炒3分钟，至软。加入蘑菇，拌炒5分钟，至水分收干。接着拌入菠菜、面包屑、奶酪、剩余的1/2茶匙盐和胡椒粉。
3.用纸巾把西红柿内抹干，酿入炒好的蔬菜，放入烤盘。每个西红柿顶上打一个蛋，上面罩铝箔纸，但不要封合。烤20至25分钟，至鸡蛋凝固即可。
【太阳果炖牛奶蛋】--可以吃的容器
食材明细：
主料：：太阳果1个，鸡蛋2个，
辅料：：牛奶半瓶，
配料：：白糖1汤勺（少一点），
【太阳果炖牛奶蛋】--可以吃的容器的做法步骤：
1.材料：太阳果1个 鸡蛋2个 牛奶半瓶 白糖1汤勺（少一点）
2..把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。
3.把蛋打入大碗里头，打散打均匀。
4. 倒入半瓶的牛奶，
5.倒入白糖朝一个方向搅打。
6..过筛3次，滤掉泡泡。
7.再装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟
小贴士：
小提示：
*牛奶和鸡蛋不要放冰箱，要不然颜色会不均匀。、
*瓷器和太阳果的隔水炖的时间不一样。、
*太阳果就是小南瓜哦，只不过我们喜欢叫它太阳果。
西红柿木耳烩小蛋
食材明细：
主料：：鹌鹑蛋适量，
辅料：：西红柿适量，黑木耳适量，姜适量，洋葱适量，葱适量，淀粉适量，
配料：：盐适量，糖适量，醋适量，生抽适量，老抽适量，烹调油适量，
西红柿木耳烩小蛋的做法步骤：
1.材料图。木耳需要提前泡发。
2.鹌鹑蛋洗净后，放锅中煮透，出锅投凉后剥净。
3.西红柿洋葱切块，葱姜切碎，木耳洗净撕小朵。
4.取一料碗，加醋10毫升，生抽10毫升，老抽3毫升，糖一勺，盐2克，淀粉适量，兑成碗芡。
5.炒锅倒油烧烧热，将拍过生粉的鹌鹑蛋逐一下锅。
6.炸至外皮酥黄出锅。
7.锅底留油，炒香葱姜碎。。。
8.下西红柿炒出酱
9.下木耳洋葱炒透
10.将炸过的小蛋回锅。
11.倒入之前兑好的芡汁。
12.收汁即成。
小贴士：
这个菜如果没有用西红柿，建议用西红柿酱或者沙司。
因为成菜速度较快，提前兑汁避免手忙脚乱。
小蛋拍上淀粉更容易炸酥，也可以避免下锅时溅油。
可以根据自己的口味儿调整芡汁，糖醋汁，宫保汁，鱼香汁都很好吃。
喝柠檬还能晒太阳吗
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国对食疗有着非同寻常的重视，自有文字记录以来，国人相信通过饮食可以提升健康。那些健康达人是如何对待食疗的呢？以下是小编细心准备的《喝柠檬还能晒太阳吗》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
说到柠檬真是在水果中营养价值很高的一种水果，也是受到很多的女性喜爱的一种水果。尤其是在夏季的时候，各种柠檬的饮品和食品都是出来的。就是因为柠檬单独的食用的时候很多的人吃不下，但却有朋友说吃柠檬晒太阳的时候会当皮肤变黑，所以很多人又有点担心了。柠檬，喝柠檬还能晒太阳吗？
柠檬具有美白，美容，瘦身的效果，现代女性都很喜欢喝柠檬水，柠檬水还有助于消化，但是空腹和胃不好的人是不能喝柠檬水的，避免出现副作用，柠檬水是可以晒太阳的，很多人认为喝柠檬水晒太阳会变黑，其实是不会的，这个是一个误区，柠檬当中是有光敏物质，但是只要不是把柠檬涂抹在脸上，就不会变黑的，柠檬汁坚持服用是能够美白的，长期服用效果会更好。
1.柠檬水是美容佳品：柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2. 喝柠檬水可防治血管疾病及肾结石：柠檬水不仅可美容还能防治疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等心血管疾病;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
3. 经常喝柠檬水可防治感冒：柠檬含有丰富的维生素C，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
4. 柠檬水祛痰功效强：众所周知柠檬水开胃消食、生津止渴还解暑，但鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
5.喝柠檬水能减肥：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天做15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
综上所述，大家对于喝柠檬还能晒太阳吗这个问题也是了解的很清楚了。其实柠檬只要不是直接涂到脸上还是不会说让自己晒黑的，所以说大家在夏季的时候还是可以很好的食用的。不仅有很多的营养价值，还能有美白的作用呢。
太阳鱼的营养价值介绍
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着文化的进步，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你对健康食疗有什么样的看法呢？以下由小编为大家精心整理的“太阳鱼的营养价值介绍”，仅供参考，我们来看看吧！
要说太阳鱼的营养价值，很多人是一点儿都不知道的。因为首先太阳鱼这个对于很多人来说都是没有任何的概念的，这是由于子啊大家的生活里是很少见到或者吃到太阳鱼的，所以对于太阳鱼的营养价值，了解的人就会更加的少了。其实，在很多时候，有些人是吃过太阳鱼的，但是由于自己不了解，所以也不会知道。
对于太阳鱼的不了解，最主要的原因就是因为太阳鱼的生存条件的原因，所以我们才会没有什么机会吃到它。在国外的很多地区的人们，却是经常可以食用到太阳鱼的，而且对于他们来说，太阳鱼的可以算是一种家常菜。下面就来说说太阳鱼的营养价值。
太阳鱼是淡水鱼类，原产于美国南部及墨西哥北部的淡水水域中，美洲中、南部。成鱼体长24-40公分。大多数太阳鱼都拥有格外出众的色彩，而美丽的太阳鱼种类中最为夺目的种类就是这一款被称为“嫦娥”的种类，其闪烁着耀眼的金属蓝色调的鱼身上布满了桔色的斑纹，眩目而美丽的眼睛后端有一双宛如耳状的花纹，这是它们明显的标志。总种类约有30种，属于多次性产卵的鱼类。主食浮游动物及水生昆虫，也吃水生植物、小杂鱼和小型软体动物。
太阳鱼原产于北美，从加拿大的安大略、魁北克省南部至美国大湖水系和全美国南方多个州及墨西哥北部的河川、湖泊等水域里均有分布。个体较小，常见的多为50—100克/尾，大型约为2千克/尾。从形态来看，蓝鳃太阳鱼的体型有些似尼罗罗非鱼，外观特征最引人注目的是鳃盖后缘长有一黑色形似耳状的软膜，是所有太阳鱼的一个共同特征，只是不同种其“耳膜”有不同颜色及不同形状而已。太阳鱼的头胸部至腹部呈淡橙红色或淡橙黄色，背部呈淡青灰色，间有一些淡灰黑色的纵纹，但不太明显。头小背高，肉质丰厚。
太阳鱼的肉质鲜美，营养丰富，据分析，其含粗蛋白18.8%，粗脂肪1.15%， 其干物中17种氨基酸的含量高达17.68%，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。
太阳鱼的营养价值是非常高的，这点我们大家其实从上面文章对于太阳鱼以及太阳鱼的营养价值的详细介绍当中就可以看得出来。而且随着我国社会经济地不断发展，以及和国际间的交流也是日益甚密，所以现在子啊我们中国的市场上面也有太阳鱼在卖了，大家想吃的可以买回来试试。
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