燕麦芝麻豆浆

食材明细：

黄豆30克，燕麦30克，熟芝麻25克，纯净水1000毫升。

控脂降糖的燕麦芝麻豆浆的做法步骤：

1、把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体（黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好}；

2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；

3、10几分钟后豆浆机鸣响，燕麦芝麻豆浆制作完毕；

4、喜甜的食时可加入蜂蜜拌匀即可。

5、如果没有豆浆机可以把黄豆加水用粉碎机打碎成生豆浆（黄豆一定要事先浸泡6小时以上）；

6、燕麦和熟芝麻混合后用粉碎机干打粉碎成粉状；

7、将粉碎后的黄豆、燕麦、熟芝麻加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转中小火煮15分钟即可。

小贴士：

黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好。

食材明细：

主料：：黄豆70克，熟黑芝麻20克，水1200毫升，

辅料：：蜂蜜适量，

蜂蜜芝麻豆浆的做法步骤：

1.用料

2.黄豆洗净沥水

3.倒入豆浆机打浆桶

4.加清水浸泡一夜

5.第二天倒入黑芝麻

6.装上机头

7.启动打浆功能

8.豆浆机工作结束，取走机头

9.倒出豆浆

10.加蜂蜜调味饮用

小贴士：

熟黑芝麻很干净，无需再淘洗。

芝麻易打，可不必浸泡，但 浸泡也无妨

蜂蜜用量根据自己口味酌情添加

食材明细：

主料：：黑豆4/3ml，黑芝麻3勺，

辅料：：核桃3个，花生米10棵，白砂糖1勺，

黑豆芝麻豆浆的做法步骤：

1.剥开三颗核桃，将两颗核桃放在手上用力一捏，就可以轻松剥开^_^

2.洗净の花生米 核桃仁～

3.泡了一晚上の黑豆，发福了都～

4.黑芝麻洗净～

5.洗净的黑芝麻和黑豆

6.我的量杯，一般三个人一人一杯の量，黑豆在四分之三处，我爱吃地下の湖湖，所以会酌情多放点料，满满一杯^_^

7.主料 辅料一同放入豆浆机，加水到刻度中间水位，垂直放好盖子!

8.按下对应的功能键～该干啥干啥去，去洗漱啦！

9.这弄弄，那搞搞。。。啊ｏ～要迟到啦，赶紧过筛，让他们先喝下，（忘拍好啦！！！-_-#）我就赶紧端上我の糊糊走人，上班路慢慢品尝（加糖）美味~~~以上图片是我最喝的糊糊，吃了一半了，才拍的，呵呵，有点小邋遢(*^__^*) 嘻嘻……

小贴士：

趁热喝，呵呵~

食材明细：

黄豆60克，黑芝麻10克，核桃仁20克

核桃芝麻豆浆的做法步骤：

第1步黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可。大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。

食材明细：

主料：：黄豆1杯，黑芝麻1勺，

辅料：：核桃4瓣，水1000毫升，

核桃黑芝麻豆浆的做法步骤：

1.备好黄豆核桃黑芝麻

2.豆浆机备好

3.黄豆在晚上睡觉之前泡8个小时 早上起啦就可以了

4.豆浆机里有三格水位

5.把所有的材料倒入豆浆机里

6.加水不超出第三格水多了会漫出来

7.盖好盖子

8.插上电源按到陪浓豆浆按钮 启动就行了可以做其它事了

9.半小时豆浆机自动停止运行核桃豆浆就已经好了

10.倒入碗中慢慢的品尝配上自己喜欢的早点

小贴士：

1.加水时注意不要超过豆浆机里的第三格 不然要漫水出来
2.早点随意搭配核桃豆浆喝
3.每天喝一杯简单又养生