1.红薯燕麦粥
食材明细:
主料::红薯200克,即食燕麦50克,
辅料::白糖适量,
红薯燕麦粥的做法步骤:
1.红薯洗净泥沙后削去外皮。
2.削好皮的红薯切成1厘米大的小丁。
3.把切好的红薯丁放入水里洗净浆汁。
4.洗好的红薯丁放入煮锅里,加入适量水煮熟。
5.准备一些燕麦片(家里只有即食燕麦片)。
6.红薯煮熟后放入燕麦片同煮三分钟。
7.调入适量白糖搅匀后即可食用。
小贴士:
1、燕麦片要用一整片一整片需要煮的那种燕麦片更营养,家里只有即食燕麦,所以只能用它煮粥了。
2、此粥可按个人的口味调制,喜欢咸味粥的可放盐,喜欢甜味粥的可放糖。
2.水果燕麦粥
食材明细:
主料::燕麦适量,奇异果1/2个,火龙果1/4个,草莓3个,
辅料::冰糖适量,
水果燕麦粥的做法步骤:
1.准备好原料:燕麦和各种水果。
2.准备好调料:冰糖或者白糖少许。
3.把生的燕麦片加入美粥煲里。
4.加入适量清水,启动纯米粥功能。
5.煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。
6.待剩余五分钟左右的时候,把水果从投料口加入,继续煮完即可。
3.芒果燕麦粥
食材明细:
主料::芒果1个,即食燕麦35g,
辅料::核桃适量,开心果适量,黑加仑干适量,枸杞适量,
芒果燕麦粥的做法步骤:
4.撒入一些自己喜欢的干果即可。如核桃,开心果,黑加仑干,枸杞,腰果等。
4.小米燕麦粥
食材明细:
主料::燕麦一把,小米一把,紫糯米一把,冰糖适量,
小米燕麦粥的做法步骤:
1.1、小米淘洗干净,泡半小时备用。
2.2、燕麦淘洗干净备用。
3.3、紫糯米淘洗干净泡半小时。
4.4、把小米、燕麦、紫糯米放入煮锅中,大火烧沸,小火慢熬。
5.5、熬粥时要经常搅动,这样熬出来的粥才会浓稠、滑润。
6.6、粥熟后放入冰糖煮几分钟融化即可。
7.成品图
8.成品图
5.酸奶燕麦粥
酸奶是每一个女人的心头之宠,那么燕麦则是女人的减肥必备。二者合二为一,再加上水果的点缀,娇艳欲滴,令人食欲大增。这款酸奶燕麦粥成为了每一个钟迷甜点却苦于减肥望而却步的最爱。低热量,好身材,就可以这么简单吃出来。
材料:
一杯酸奶,少许水蜜桃,适量燕麦,少许蜂蜜,
酸奶燕麦粥的做法步骤:
1,这道甜品食材非常简单,这里所选用的是用酸奶机自制的酸奶。酸奶中加入少许蜂蜜,进行调味。
2,干净的碗中先放置少于燕麦置于碗底。
3,燕麦上倒入调好味的酸奶,铺满厚厚的一层。
4,在于酸奶上放入燕麦片,此时可根据个人喜好选择适量的燕麦片,然后重复上述步骤,在加入酸奶于表面。
5,酸奶表面放入自己喜欢的水果,这里放入的是时令水果水蜜桃,随后包上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜,第二天早晨拿出就可以美美享用早餐了。
更新时间:2023/11/03