燕麦南瓜粥

.取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开.水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）.将盖子盖上，焖5分钟左右

材料：

主料：鸡蛋1个，蜜豆50克，

辅料：牛奶适量，燕麦片适量，

燕麦蜜豆粥的做法步骤：

1. 取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开

2. 水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）

3. 将盖子盖上，焖5分钟左右（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间）

4. 打开盖子，发现荷包蛋已经做好了

5. 牛奶煮沸，关火

6. 倒入蜜豆，搅拌均匀

7. 即食燕麦片倒入碗底

8. 将荷包蛋舀入碗内

9. 将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可

食材明细：

主料：：小米适量，南瓜适量，

辅料：：燕麦适量，

小米燕麦南瓜粥的做法步骤：

1.小米充分淘洗出泥沙。

2.加入适量水，大火煮沸。

3.南瓜去皮切成丁。

4.当小米略显粘稠，米花煮开时，加入南瓜。

5.大火煮开，转中小火继续炖煮，至南瓜熟烂，汤汁变浓。

6.加入适量燕麦片。

7.再次煮稠关火即可。

小贴士：

即食燕麦入锅一两分钟即可煮稠关火。

食材明细：

主料：：南瓜1块，牛奶200ml，燕麦70克，

辅料：：冰糖适量，枸杞适量，

南瓜燕麦牛奶粥的做法步骤：

1.准备好材料

2.南瓜切成小块放入锅里加适量水煮熟

3.在倒入麦片

4.不停搅拌防止糊底

5.麦片速溶的哈很容易熟，麦片煮好后直接倒进牛奶，又影响又降粥的温度直接喝

6.撒点枸杞

食材明细：

主料：：南瓜100克，大米200克，水适量，燕麦100克，

辅料：：盐1克，

白米燕麦南瓜粥的做法步骤：

1.成品图，明天的早餐。

2.成品，看着很有食欲。

3.切好的南瓜备用。

4.燕麦洗干净备用。

5.南瓜切块，大米洗干净浸泡一会。

6.将南瓜，燕麦倒入大米中，电饭煲50分钟即可。

7.懒人版的早餐，早上用微波炉加热即可。

8.搭配一份蛋黄酥即可。

9.根据个人喜好，最后可调入少许盐。

食材明细：

主料：：南瓜150g，大米100g，燕麦50g，

辅料：：糖适量，

#粥#南瓜燕麦粥的做法步骤：

1.所有食材

2.大米洗净，南瓜去皮洗净切丁

3.锅中放水，放入大米煮开煮10分钟

4.放入南瓜煮开改小火焖煮

5.煮至浓稠放入燕麦片煮开

6.最后放糖拌匀即可