食材在我们生活中随处可见，没有好食材，就没有好美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你对食材有一定研究吗？于是，小编为你收集整理了核桃花生芝麻豆浆健身修复食谱的做法。相信能对大家有所帮助。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃仁适量，花生适量，黑芝麻适量，大米适量，清水适量，，
核桃花生芝麻豆浆健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，把核桃仁、大米、花生淘洗干净，再加入黑芝麻。
步骤2，加入适量的清水
步骤3，选择五谷豆浆，一键完成。
步骤4，成品
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核桃花生露健身修复菜谱的做法
家里的豆浆机一直以来就单纯的做豆浆而已，其实还有好多的功能没有利用起来呢。今天就做了这款核桃花生露露，核桃和花生都有延缓衰老，养颜润肤的功效，重要是味道还真不错，香滑甜润，又一早餐的好选择。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃60g，花生40g，桂圆肉8颗，白砂糖适量，
核桃花生露健身修复菜谱的做法的做法步骤：
步骤1，称好材料，将花生洗净备用
步骤2，核桃倒入开水，泡到水不烫手了，就开始剥去外皮
步骤3，这是剥好的核桃肉
步骤4，将核桃和花生放进豆浆机内
步骤5，放入几颗桂圆肉里面
步骤6，水加到水位线那里，盖上盖子选择五谷豆浆程序。
步骤7，豆浆机工作完成后，用筛网过滤一遍，加入适量的白砂糖就可以了
黑豆核桃豆浆 健身修复食谱的做法
核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，具有益智补脑的效果。每天吃几个是非常营养健康的。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
黑豆2把干豆，核桃8个，水1200ml，冰糖适量，
黑豆核桃豆浆 健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备核桃和黑豆，黑豆洗干净，用纯净水泡发。核桃用开始泡一分钟去皮
步骤2，虽然有点麻烦，但是做出来的豆浆口感非常好，很香
步骤3，黑豆核桃倒入豆浆机，1200毫升水
步骤4，豆浆键盘就好。等待工作结束
步骤5，过滤。不过滤也行，但是我娃喜欢喝过滤的。然后放入适量冰糖
步骤6，好香浓的豆浆唷营养健康
核桃酥健身修复食谱的做法
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃仁60g，低筋面粉110g，玉米油50g，鸡蛋液20g，糖粉30g，小苏打1g，泡打粉1g，盐1g，黑芝麻10g，刷液用鸡蛋液5g，
核桃酥健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材并称重，核桃是买的炒熟的。
步骤2，核桃仁用手掰碎，或放在保鲜袋里用擀面杖压碎，不用压得过份碎，颗粒大些吃起来更爽。
步骤3，把50克玉米油倒在打蛋盆里，放入1克盐与30克糖粉，用打蛋器搅打均匀。
步骤4，加入鸡蛋液继续搅打均匀。
步骤5，放入过筛后的110克低筋面粉与1克泡打粉和1克苏打粉。
步骤6，用硅胶刮刀拌匀。
步骤7，将核桃仁与面糊翻拌均匀。
步骤8，这是拌好的面糊。
步骤9，把核桃酥先称重二十克一个搓成圆球，排列在不粘烤盘里。
步骤10，用手掌逐一把饼按扁。
步骤11，刷上一层蛋液，中间撒上黑芝麻。
步骤12，放入预热好的烤箱，中层175度烤20分钟。
步骤13，时间差不多时，出炉，核桃酥色泽金黄鲜艳，大小外形完整，面呈裂纹，入口很香很酥！
步骤14，冷却之后更是酥香。
步骤15，质地细腻，柔软，口味滋糯，纯甜，有突出的桃仁清香。
步骤16，彻底放凉后，放入密封盒保存。
【黄油核桃酥】健身修复食谱的做法
核桃酥是广东传统经典甜点小吃，也是广州的特产之一，传统的桃酥用猪肉和面，特有的酥香还有一点小苏打的味道，好的桃酥特别好吃！但外面的桃酥含核桃还是少之又少喔，自己折腾就可以任性了哈，甜度也可以按自喜，因为懒的熬猪油，所以就改用黄油了，味道又不一样了，已经折腾过几次，味道与囗感不错。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
低筋面粉120g，玉米淀粉20g，黄油75g，核桃60g，糖粉40g，盐1g，小苏打1g，泡打粉1g，蛋液25g+（10g刷面），，
【黄油核桃酥】健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，材料汇集。蛋液打发，黄油提前软化。空炸160度预热。
步骤2，核桃仁送进空炸160度15分钟即可取出凉凉。
步骤3，低粉，淀粉过筛，先搅拌一下面粉，加入25g蛋液搅拌后再加入黄油揉和成面团。
步骤4，将核桃仁掰碎与面团混合均匀成团。
步骤5，分成平均19-20g左右的小面团摆放在烤盘内，烤箱预热。
步骤6，用手掌按压小面团为饼状，有轻微的开裂。
步骤7，刷蛋液后，撒入黑芝麻，用小勺子按压一下。
步骤8，送进烤箱带风模式170度上下火烤20-25分钟即可。
步骤9，成品
步骤10，成品
步骤11，成品囗感酥香不腻！
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