吃饱吃好是中国人的生活追求之一，如果要问一个人生活的意义的话，很多人都会说是因为美食，当人看见美食时会心情愉悦，希望你也能通过美食让心情好起来。你在网络上收集美食资料吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“黑米芝麻豆浆”，希望你更多关注本网站更新。
工作节奏快、生活压力大，年轻人也是白发早生，多吃一点黑色食物，缓解一下压力
材料：
30g黑米，50g黑豆，10g黑芝麻，
黑米芝麻豆浆的做法步骤：
1，准备食材
2，黑豆清洗浸泡后，放入搅拌杯中
3，放入黑芝麻（炒熟的）
4，加入清水至豆浆刻度
5，启用五谷豆浆功能，烹饪时间29分钟
6，提示音响起，烹饪结束
7，加入少许白糖搅匀后饮用
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核桃芝麻米豆浆怎么做好吃 核桃芝麻米豆浆
核桃芝麻米豆浆
每天早上的时间每一分钟对我来说都很宝贵，因为是我那种晚上不想睡早上起不来的人，所以豆浆是我家早餐最好的选择，不仅营养丰富而且还特省事，起床后洗把手直接把所有材料
食材配方
主料：
大米
100g黄豆
150g芝麻
100g核桃
100g辅料：白糖
适量蜂蜜
适量做法 共7个步骤
1.准备好东北大米,芝麻,核桃
2.将黄豆提前用水泡发
3.核桃芝麻和米用水洗净
4.将洗好的材料放入豆浆机里
5.加入合适位置的水
6.将豆浆机调至湿豆磨浆
7.磨好倒出后就可以喝了,如果喜欢喝甜一点的可以加入适量的白糖,冰糖或者蜂蜜一起搅拌均匀即可
芝麻豆沙馅饼
香甜美味。
材料：
120g中筋面粉，1g盐，2g酵母粉，3g玉米油，适量温水，
芝麻豆沙馅饼的做法步骤：
1，面粉加入器具中，加入玉米油，盐，酵母粉。
2，分次加入温水，用筷子搅成絮状。
3，揉成面团，盖上盖子进行发酵。
4，发酵好的面团，全部是蜂窝眼。
5，将面团取出排气，分成5等份。豆沙馅也一样分成5等份。
6，取一块面团，用手心压扁，放入豆沙馅。包起来，捏紧。
7，再将包好的豆沙馅饼用掌心压扁，放入白芝麻器具中，裹满白芝麻依次做完。
8，起油锅，小火慢煎。
9，煎至两面微黄。
10，出锅。
11，火候可以根据个人喜欢。
12，特别好吃。
13，简单美味。
14，一口气吃了3个。
经典黑芝麻豆沙小面包
一口气吃了3个还停不下来！！
材料：
250g高筋面粉，
经典黑芝麻豆沙小面包的做法步骤：
1，除黄油外的食材全部加入面包桶，先倒入牛奶，再加入高筋面粉，最后再面粉的顶端挖个洞，把酵母粉加入洞洞里，再用周边的面粉盖起来。
2，启动面包机自动和面20分钟。
3，揉面20分钟后，加入提前室温软化的黄油。继续启动面包机揉面15分钟，这时面团已经有手套膜。
4，面包机启动发酵功能，时间为机器自动一个半小时。
5，发酵好的面团从面包机取出，盖上保鲜膜排气10分钟，分割等份揉圆，排气，豆沙馅准备好。
6，取一块面团压扁包上豆沙馅，收口朝下，揉圆至光滑。依次做完。
7，放入烤箱二次发酵，约20分钟左右.面包是原来的两倍大，即为二发酵完成。二次发酵好的面包取出刷上蛋液，撒上黑芝麻，烤箱180度预热5分钟。
8，放入烤箱，180度烤18-20分钟，注意观察颜色，必要时覆盖一张锡纸。(具体温度要根据自家的烤箱另定。)
9，松松软软太好吃了！
10，成品图。
11，早餐长这样～
排骨黑米煲仔饭
这次我再用面包机做排骨黑米煲仔饭，这个米饭更好吃，大家可以尝试一下。黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米，自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
材料：
50g大米，50g黑米，200g排骨，6个龙虾棒，
排骨黑米煲仔饭的做法步骤：
1，提前将黑米跟大米用清水浸泡1个小时或以上。
2，排骨洗净，也用冷水浸泡。
3，排骨后沥干水分，加入龙虾棒，加入一勺耗油。
4，加入黄酒，酱油，食盐，植物油。
5，将排骨拌均匀，腌一个半小时或以上。
6，泡好的米沥水后放入到面包机桶内。
7，加入水，加入腌制好的排骨。
8，加入葱段和红萝卜。
9，将面包桶放入到面包机内，选择烘烤，时间1小时。
10，面包桶表面用锡纸封好，时间到了以后继续焖10分钟，然后装盘撒上一点葱绿碎就可以了。
11，非常简单，营养的黑米版煲仔饭就完成了。
12，非常香的哟。
黑米杯子蛋糕
此款杯子蛋糕采用了分蛋海绵蛋糕的制作方法，既保留了蛋糕柔软的口感，又保持蛋糕不塌不陷的外形，特别适合装饰的一款杯子蛋糕。
材料：
6个1、杯子蛋糕，2个鸡蛋，60克黑米蛋糕粉，35克白糖，20克玉米油，20克水，
黑米杯子蛋糕的做法步骤：
1，1、蛋白中分次加入白糖打至硬性发泡。
2，2、倒入蛋黄。
3，3、继续打均匀，有清晰的纹路。
4，4、筛入黑米蛋糕粉。
5，5、翻拌至无干粉。
6，6、把玉米油和水倒入盆中，用蛋抽搅打至乳化状态。
7，7、挖入两勺黑米蛋糕糊。
8，8、翻拌均匀。
9，9、倒入到黑米蛋糕糊中。
10，10、继续翻拌均匀。
11，11、蛋糕模具中提前放好蛋糕纸杯，倒入蛋糕糊，轻轻震出气泡。
12，12、烤箱140度上下火预热好，放入模具烘烤28分钟后取出放凉备用。
13，13、黄油室温软化后加入糖粉打至顺滑的状态。
14，14、加入黑芝麻粉。
15，15、打至完全融合、顺滑的状态。
16，16、装入裱花袋，裱花袋提前装入齿形裱花嘴。
17，17、在放凉的杯子蛋糕表面装饰一下即可。
18，成品图
19，成品图
20，成品图
21，成品图
22，成品图
黑米火龙盏
黑米火龙盏
材料：黑米30克，红枣20克，火龙果1个
调料：冰糖20克
黑米火龙盏的做法
1、将洗净的火龙果去好三分之一的果皮，再用小勺子掏空果肉，制成火龙盏，备用。
2、锅中倒入约1000毫升清水，烧热。
3、倒入洗好的黑米。
4、再撒入洗净的红枣。
5、盖上锅盖，烧开后转小火继续煮约40分钟，至黑米熟软。
6、揭开锅盖，加入冰糖拌匀，加盖煮约2分钟至冰糖全部溶化。
7、揭开盖，倒入火龙果果肉，拌匀，再煮至沸腾。
8、将煮好的材料盛入火龙盏中即可。
特别提示
黑米先用淘米水泡能使煮熟后的口感更好。
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、烟酸、维生素C、铁、磷、镁、钾等成分。此外，它还具备很多对人类有益的成分，有促进健康、美容养颜、防病强身的食疗功效。
黑米的功效与作用
黑米，又称血糯米。是稻米的一种，比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品，古代是专供内廷的贡米，黑米外皮墨黑，内芯却是雪白的。珍在味美，稀在色异，贵在质优。古称粳谷奴，早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋...[更多]
了解美食：坚持喝黑芝麻豆浆有什么营养价值和好处？
黑芝麻豆浆结合了黑芝麻和黄豆两种营养物质，是非常好的营养饮品。
黑芝麻的营养价值黑芝麻滋阴补肾，富含大量脂肪和蛋白质，含维生素A、维生素E等营养，含钙、软磷脂、铁等营养，营养丰富。
黑芝麻不但好吃还有药用功效
黑芝麻性平、味甘，高脂肪含量起到润肠通便功效、亦有通乳作用，还可补充人体黑色素，长期坚持食用眼睛明亮，有利头发变黑，促进生发。
黑芝麻还有健胃保肝之作用，可促进红细胞生长。
因为含维生素E，长期食用不但皮肤嫩滑、美容养颜，还可提高生育能力哦！是不是超神奇？
豆浆的营养价值说到豆浆并不陌生了，是植物界的“牛奶”！
一杯豆浆富含植物蛋白、卵磷脂、钙、铁、磷、锌等矿物质，易吸收消化，因为富含植物雌激素“大豆异黄酮”，被很多备孕女性所追捧，多种营养素可起到调节女性内分泌的作用哦！之前很多谣传说男性不宜喝豆浆，其实不然，每天一杯豆浆根本不足以影响男性激素改变，而且大豆异黄酮对不存在受体的男性来说一点作用都没有！之前的谣传真的是啪啪打脸！
营养叠加双吸收黑芝麻与大豆很多营养都是叠加的
黑芝麻与黄豆都富含钙质等矿物质，长期饮用是很好的补钙源。更能为人体提供优质的矿物质补充源。
两者都含卵磷脂，对心脑血管非常好。
两者都含油脂，润肠通便，益血养颜。
还有一点要偷偷告诉大家：
黑芝麻豆浆富含维生素E和大豆异黄酮，以及多种矿物质等营养，非常适合女性备孕人群，每天一杯，补充雌激素，把黄豆替换成黑豆，对增加子宫内膜也有一定功效哦。
做出一杯香浓黑芝麻豆浆的窍门黑芝麻、黄豆或黑豆小火炒熟，炒制过程让两者把香味充分释放出来。味道更佳绝妙。
放入豆浆机，一键打好。记得打好豆浆后要再熬开一次，让豆类全熟，才能更好的摄取它的营养和美味！
要想一杯黑芝麻豆浆更好喝，江一鱼要放大招了：
在炒制好的大豆和黑芝麻里，加入几颗核桃、大米、几颗花生米
煮好后再加入一勺白糖
丰富的口感席卷而来，叠加的味道总能让人更为之着迷。跟小时候最爱喝的黑芝麻糊一个味好不！
了解美食：黑芝麻豆浆有什么养生功效，黑芝麻和黄豆能一起打浆吗？
黑芝麻和黄豆一起打浆的做法，起源于著名药膳大师田中宝的养颜瘦身粥，有润肠通便和改善失眠多梦等症状的食疗作用。
清朝时期，有个比较著名的药膳大师，叫田中宝。慈禧太后有段时间身体不佳，食欲不振，太医们束手无策。
田中宝就把炒熟的黑芝麻磨成粉，和黄豆磨成的浆一起熬成了养颜瘦身粥，慈禧服用后非常高兴，就把田中宝提拔为御厨房管事。
这款养颜瘦身粥当时只用了黑芝麻和黄豆两样东西，但却有补肝肾、润五脏、滋润皮肤和延年益寿等食疗养生功效。
现代科学研究还认为，将黄豆和黑芝麻搭配食用，不仅能有效延缓衰老，还能营养神经、润肠通便，改善失眠多梦和便秘等症状，对高血压和高血脂也有辅助治疗作用。
养颜瘦身粥的传统做法，是先把黑芝麻炒熟，磨成粉以后，再加入黄豆磨成的豆浆中一起熬煮，这种做法确实有点麻烦，还是用豆浆直接打浆更简单方便。
原料：
黑芝麻20克，黄豆60克，蜂蜜1勺。
准备工作：
黑芝麻炒熟，黄豆用清水浸泡6小时以上。
做法步骤：
把泡好的黄豆和炒熟的黑芝麻放入豆浆机中，加适量清水后启动豆浆机，等程序自动结束后倒出豆浆，冷却至60度左右时加蜂蜜调匀，完成。
注意事项：
1、蜂蜜可以不用，但加了蜂蜜后润肠通便的效果更好些。
2、黄豆可以换成正宗的药用黑豆，能增强滋补肾阴的效果，更有益于养生。
3、打浆时还可以加入适量黑米，口感更好，养生效果更好。
地瓜黑米糊怎么做好吃 地瓜黑米糊
地瓜黑米糊
地瓜黑米糊，昨天上街买了一些地瓜，正好夏天买了点黑米还剩有一些，就用剩下的黑米放进地瓜丁做了这碗地瓜黑糊。
食材配方
主料：
地瓜
200g黑米
150g辅料：糖
适量
做法 共10个步骤
1.备地瓜和黑米，
2.地瓜去皮切丁，
3.淘洗，
4.放进电压锅里，
5.蒸熟 ，
6.蒸好的地瓜和黑米，
7.放进搅拌机里，
8.磨成米糊，
9.磨好的为糊放点糖拌匀，
10.倒进碗里即成，
黑米戚风蛋糕
经典的戚风蛋糕，换成黑米蛋糕粉，细腻轻盈入口即化吃完口还留余香。
材料：
60克黑米蛋糕粉，35克牛奶，3个鸡蛋，40克白砂糖，35克植物油，
黑米戚风蛋糕的做法步骤：
1，准备好材料，黑米蛋糕粉60克，牛奶35克，植物油35克，白砂糖40克，鸡蛋3个。
2，先把3个鸡蛋的蛋白和蛋黄分别打入无水无油的打蛋盆中。
3，另取一盆，把牛奶和植物油放一起，用打蛋器打匀，让它们充分乳化。
4，再把60克黑米蛋糕粉筛入乳化好的牛奶液中。
5，然后用刮刀采用切拌的手法把蛋糕粉和牛奶翻拌均匀。
6，再把3个蛋黄放入。
7，一起翻拌至无颗粒的糊状后，静置一会儿。
8，接下来打发蛋白，先用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状后分三次加入白砂糖，直至把蛋白打到能拉出一个短小直立的尖角，也说是常说的硬性发泡。
9，蛋白打好后，先取1/3的蛋白霜放入蛋黄糊中，翻拌均匀。
10，再把拌匀的蛋黄糊糊倒回蛋白霜盆中。
11，用切拌的手法把剩下的蛋白霜和蛋黄糊一起翻拌均匀。
12，然后把拌好的蛋糕糊倒入6寸中空戚风模具中，震出大气泡。
13，放入预热好的烤箱，上下火，中下层，150度，先烤30分钟后转145度再烤15分钟左右即可。
14，烤好后，从烤箱中取出，倒扣冷却。
15，等彻底凉透后，就可以脱模了，细腻轻盈，入口即化的黑米戚风蛋糕。
大米黑米二米饭怎么做好吃 大米黑米二米饭
大米黑米二米饭
天天吃白米饭都会有点烦，那就加进去点同类米，黑米，呵呵感觉就不一样了吧！
食材配方
主料：
大米
400g黑米
100g辅料：水
适量
做法 共6个步骤
1.大米4碗，黑米1碗
2.大米黑米混合淘洗
3.加入适量水
4.插上电饭锅按开始
5.蒸好的二米饭
6.貌似黑米有点多呀！盛碗
酥粒黑米蛋糕
觉得我黑没有颜值？可是我有营养啊？我可是有黑米粉和芝麻粉的面粉呢！以黑养黑，杂粮养生，表面放上酥粒一口下去柔软的蛋糕体夹着脆脆的酥粒好吃到爆，用全蛋打发的蛋糕口感更绵密哦！酥粒是之前做酥粒面包剩余冷冻保存的，做法可以参考酥粒面包的做法
材料：
216克全蛋，85克白砂糖，10克蜂蜜，
酥粒黑米蛋糕的做法步骤：
1，将黄油隔水融化放入温牛奶，放在温水中保温待用
2，鸡蛋打入打蛋盆中一次性加入白砂糖
3，隔水放入50度左右的温水打散加入蜂蜜
4，隔水用电动打蛋器高速打发，蛋液升温到40度左右取出继续打发，接近手温就可以，40度最好打发，一直高速打发至蛋液蓬松变白提起打蛋器画8字不消失，转低速整理出大气泡
5，加入过筛后的黑米蛋糕粉，里面有碎黑米和黑芝麻不介意的可以都放进去，用刮刀翻拌均匀，注意是翻拌不要画圈会消泡
6，翻拌没有明显的大颗粒加入黄油牛奶液，注意不要一下倒进去，通过刮刀引流进去
7，继续翻拌均匀后倒进学厨12连方模中，表面撒上酥粒震出大气泡
8，放入预热好的烤箱165度25分钟出炉晾凉就可以了
9，成品图
10，成品图
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