常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，时间的推移，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否很关注健康食疗呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的枣花馒头，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：面粉适量，红枣适量，酵母适量，
枣花馒头的做法步骤：
1.面粉加入清水和酵母揉成光滑的面团
2.发酵到两倍大之后分成小剂子
3.先把小剂子揉成长条
4.然后用筷子在当中压一下或者两下
5.把面团s形状弯起来
6.用筷子往中间夹一下
7.在拐弯的地方塞上枣子，当然可以弯成s的时候就塞好枣子
8.最后放到垫了油纸的蒸笼上面，大火上汽20分钟之后即可！
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红枣花生牛奶汤
食材明细：
带皮花生30克，红枣3粒，水600cc，牛奶300cc，冰糖2大匙
红枣花生牛奶汤的做法步骤：
1.将盐与水以浓度1%比例混合备用
2.花生洗净后放入作法1的盐水中泡开备用
3.红枣洗净后浸泡于冷水至开备用
3.取一汤锅，加入水及作法2的花生、作法3泡开的红枣，一起以大火煮至滚沸后，转小火煮至花生完全熟透、酥烂。
4.于作法3锅中加入冰糖，再放入牛奶拌匀后即可。
枣花蜜功效有什么？
大家都知道蜂蜜的营养价值是很高的，而且种类不同，具体所含有的营养成分，乃至发挥的养生保健功效都是有所区别的，那么枣花蜜功效有什么？枣花蜂蜜除了含有原有蜂蜜的营养成分之外，还添加了枣花的成分，对人体健康的好处还是有很多的，平时可以适当的食用一些。
枣花蜜的功效与作用
枣花蜜功效：补中益气、养血安神、护脾养胃、养胃通便、促进血液循环、补血养颜、益于久咳、头晕目眩、记忆力减退、产妇手术恢复、老少皆宜.枣花蜜的功效与作用。蜂蜜是世人喜爱的食品，而枣花蜜无论是口味还是营养都堪称蜂蜜中的上品。
枣花蜜特点
外观特点：呈琥珀色、深色，因品种不同，蜜汁透明或略浊，有光泽.质地粘稠，不易结晶，有时在底部可见少量粗粒结晶。
气味口味：气味浊香，有特殊的浓郁气味(枣花香味).味道甜腻，甜度大，略感辣喉，回味重，甜香可口，尤为女士偏爱。
营养成分：内含丰富的葡萄糖、果糖和多种维生素及矿物质。主要有糖类：果糖含量极高。维生素，以维生素C的含量特别高，矿物质含有较多的铁和铜。
枣花蜜的的食用
【保健功能】性平偏温.功能补中益气、养血安神、护脾养胃.
【适应症】有助于人体系统功能改善，对脾胃虚弱有辅助疗效;有补血作用.
对小儿消化不良、食欲不振、病后恢复有效.
【适宜人群】妇女、儿童、老年人和体弱患者.
【食用方法】10-30g/次，1-2次/日，直接服用或用温(凉)开水调服，加入牛奶豆浆中饮用更佳.亦可涂抹食物表面食用.
【贮藏方法】密封，置阴凉干燥处.自然温度或低温贮存均可.
通过上面的介绍，大家对枣花蜜功效有什么也都很清楚了。只要能够合理的安排自己的饮食结构，摄入足够的营养，在满足人体对营养需求的同时，还能不断的改善身体健康状况，当然了枣花蜜的食用方法有很多，也是需要多了解一下的。
红枣花胶汤的功效
红枣是生活中很常见的一种食用物，红枣至今都有如此大的功效和作用，我们经常会看到一些人在煲汤的时候喜欢放点红枣进去，其实这样做是有很多科学依据的，因为红枣在熬制过程中会将里面的功效更好的发挥出来，这样熬汤汤的营养也会更好，而汤也会更加的美味，那么如果用红枣来熬制花胶的话，到底会有哪些功效呢？
花胶的功效 从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，一般会采用巨大的鲟鱼、和大黄花鱼为原料，由于各种花胶鱼肚会随著不同鱼类加工炮制，故鱼鳔坚硬程度亦有异，可分成广肚、花胶与炸肚三种，身价由每斤几百元至几千元不等。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。有饮食行家说，以前，老人家会留起一些陈年花胶，留待女儿或媳妇怀孕前后食用。一般而言，怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。此外，外科手术后4至5日，亦可进食花胶，伤口会愈合得好些。 红枣的功效 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
龙眼干的功效 龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 枸杞的功效 枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
花胶肚浸发方法：1.一般花胶用冷水浸过夜。2.将花胶放进沸水里约20分钟，熄火，焗至水和暖。取出再泡冷水，每天要换水(切忌沾到肥油)。3.花胶为胶质极重之物，容易黐底，煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。4.煮用时应用姜、葱、油、盐、烧酒起镬，放入水，待水滚，把花胶放进沸水滚，约15分钟以除腥味。5.花胶煲得时间长便会渐渐溶化。6.要花胶好吃，首先煲好上汤，再放入花胶约20分钟便花胶做法：冬虫草花胶炖鸡材料：浸发花胶四件、冬虫草五钱、鸡半只、火腿一两、水适做法：1.花胶、鸡放入滚水中拖一拖，沥乾。2.冬虫草洗净略修，与花胶、鸡、火腿、水置炖盅内，加盖慢火炖约二小时。花胶排骨汤材料：花胶3两、排骨8两、黄党(党参)1两、杞子2汤匙、淮山5片、姜5片、葱1棵做法：1、花胶先用水泡浸，再用姜葱水煲30分钟，取出过冷河，切件。2、洗净排骨，出水。3、锅中注入适量的清水煲滚，加入所有材料煲滚，转慢火煲3小时，加盐调味，即可饮
红枣熬花胶汤的作用和功效就是如此的多，大家看到如此多功效如果心动的话，那么不妨自己动手亲自来做一番，而红枣熬花胶汤还可以往里面加一些枸杞，红枣枸杞一起熬汤是更好的，而红枣枸杞熬花胶汤的话，那么将会是最丰富，最养生的养生汤，特别适合现在人们对健康追求所选择的食物。
枣花蜂蜜功效怎么样
近年来，人们对于营养保健品的需求大量增加，越来越多的人开始注重保健，开始为自己的身体做保养了，而保养品较多，人们常常食用的是蜂蜜以及其他一些天然的食物，因为这些食物比较健康，而现在枣花蜂蜜开始流行起来了，功效非常的多，下面就来看看，枣花蜂蜜功效怎么样吧。
枣花蜂蜜，又名枣树蜂蜜，浅琥珀色、琥珀色或深色，铁红色最佳，质地浓稠，滋味甜腻，回味重，具中草药芳香味，不易结晶，结晶后呈粗粒状。枣花蜂蜜中含有生物碱，一般果糖含量在40%左右，葡萄糖含量在29%左右。我国民间亦有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，常吃枣花蜂蜜有补脾益胃、益气安神、滋阴养血、扶正强身之食疗功效，尤其对小儿消化不良、食欲不振、病后恢复有很好效果。
枣花蜜性甘平偏温、维生素C含量较高，营养丰富，是滋补首选蜜种。
枣花蜜具有抗菌消炎，促进组织再生，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠，护肤美容，养生延年，抗衰强身的特殊功效。是调制中药的上等蜂蜜，也是妇女、儿童、老年人和体弱患者的理想蜂蜜。
枣花蜂蜜功效非常的强大，要比普通的蜂蜜更加的有营养，因此，这也深受人们的喜爱，多吃枣花蜂蜜能够补充身体的维生素而且还具有消炎的作用，因此，建议人们喜欢养生保健的话可以尝试多吃一些枣花蜂蜜。
红枣花生的功效有哪些
红枣是营养价值特别高的食物，具有益气补血的功效，女性每天都应该吃红枣，具有养颜的效果。而且花生也富含丰富的蛋白质，补血安神，可以刺激肠胃蠕动。因此有很多人喜欢将红枣和花生放到一起熬粥。二者相结合，其营养更丰富，可以补充人体所需要的各种微量元素。一起看看红枣花生的功效有哪些吧！
赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁(生)：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平，味甘。
枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
关于红枣花生的功效有哪些就为大家介绍到这里了，所以大家在平时生活中应该多吃红枣和花生，老少皆宜，而且做法十分简单。红枣花生粥开胃养胃，尤其是对胃部不好的人来说更是最佳的食疗方法。在了解了红枣花生的功效之后，大家不妨自己动手试试吧！
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