“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”中国人从古至今都很看重食疗，随着社会的不断发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编为大家呈上收集和整理的凉拌内酯豆腐，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：内脂豆腐1盒，松花蛋1个，香菜2根，
辅料：：盐1勺，陈醋2勺，生抽2勺，白糖少许，芝麻油1勺，
凉拌内酯豆腐的做法步骤：
1.准备好食材，内脂豆腐一盒，一个松花蛋，2根香菜清洗干净备用。
2.内脂豆腐翻过来，在4个角上分别剪掉一点，用手捏一下，让空气进入到盒子里。在在翻过来去掉盒子的封层。
3.用刀子将豆腐均匀的划成1cm厚的豆腐块，这一步在盘子里就可以操作。
4.松花蛋切碎和香菜切碎，放到豆腐上，在浇上陈醋，生抽和芝麻油就可以了！红辣椒我只是做了点缀用，如果您也想这道菜更好看，建议用不辣的杭椒来点缀一下就可以了。
小贴士：
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97Msw.com相关知识
凉拌豆腐丝
食材明细：
白玉豆腐丝一把，葱丝，醋，辣椒油，盐，鸡精
凉拌豆腐丝的做法步骤：
1.买白玉豆腐丝一把，切段放到一个大盆里（比较好拌），倒入葱丝，醋，盐少许，辣椒油，鸡精，搅拌
2.搅拌均匀后放香菜，OK啦！好看又好吃，还营养
豆腐凉拌湿地茸
食材明细：
豆腐酱清淡带甜口，湿地茸食味却有点苦涩，两者相配，既没有抢去彼此食味，相反地还可互补不足，更可突显湿地茸的真味。分量：2人预备时间：10分钟
豆腐凉拌湿地茸的做法步骤：
材料
湿地茸100克，红蓼(赤芽/红立)3克，豆腐380克，白味噌30克，砂糖40克，芝麻酱(胡麻垂)30克，淡口酱油20毫升。
制法
(1)把湿地茸以沸水焖熟，待冷。
(2)豆腐脱水(把水分压出)，直至净重量为260克。
(3)将脱水豆腐、白味噌、砂糖、芝麻酱和淡口酱油放入石磨内，磨至完全混合，即成豆腐酱。
(4)将湿地茸与豆腐酱混合，放上一小撮红蓼作点缀。
心得
制作豆腐酱时，应缓缓注入淡口酱油，以便把两者完全融合。
凉拌韭菜 。
食材明细：
主料：：韭菜适量，
辅料：：盐适量，鸡精适量，香油适量，酱油适量，吸极鲜适量，
凉拌韭菜 。的做法步骤：
1.将韭菜摘干净，在水中浸泡一回。
2.洗净的韭菜沥干水分。
3.切4厘米长的段。
4.将切好的韭菜放入大碗中。
5.再加入盐、鸡精、酱油、味极鲜。
6.调匀就可以吃了。
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