1.秋季滋阴润肺——蓝莓山药
食材明细:
主料::山药适量,
辅料::蓝莓果酱适量,
秋季滋阴润肺——蓝莓山药的做法步骤:
1.山药洗净,去皮
2.切片,装盘
3.蓝莓果酱用水稀释,淋在山药片上面。如果不喜欢生山药黏黏的感觉,可以蒸熟了吃
2.润肺美颜甜品之红糖雪梨
食材明细:
主料::雪梨1个,红糖半包,
辅料::枸杞6颗,
润肺美颜甜品之红糖雪梨的做法步骤:
1.备好食材
2.雪梨3/1处切开
3.用勺子挖出中间的核
4.倒入红糖和枸杞
5.加入少量水盖上雪梨盖
6.送入电饭煲选择蒸煮键
7.晾温即可食用
8.完成
小贴士:
水可以随自己口味是否添加
3.养颜润肺-------秋梨膏
食材明细:
主料::红枣适量,雪梨适量,姜适量,罗汉果适量,
辅料::冰糖适量,
养颜润肺-------秋梨膏的做法步骤:
1.材料
2.雪梨去皮洗净,切成细丝,红枣洗净去核,切细丝,姜洗净,切丝,罗汉果洗净捏碎
3.将所以材料入煮锅,入适量清水
4.大火煮开,转中火煲30分钟,用漏勺,捞出材料渣
5.加入冰糖,继续煲,煲至汤汁浓稠,取出,放凉,用瓶子装起,入冰箱冷藏
6.随时喝,用开水勾兑ok,这是兑好的
7.刚好做了马蹄糕,搭配
4.秋季白色润肺甜品
食材明细:
主料::新鲜银耳0.5个,新鲜百合0.5个,新鲜鸡头米2勺,雪莲1勺,冰糖1块,红枣2个,玫瑰花2棵,
秋季白色润肺甜品的做法步骤:
1.新鲜银耳半朵,清水泡10分钟
2.新鲜银耳随拍
3.新鲜银耳随拍
4.材料集合,鸡头米,雪莲,红枣清洗干净
5.新鲜百合半个,拨干净
6.把银耳、鸡头米、红枣、冰糖放入炖锅,加满水
7.大火炖1.5小时,放入百合炖半个小时
8.盛入碗中撒上玫瑰护花,满满的胶原蛋白,秋天去燥的好甜品
5.虫草花咸豆浆#秋季滋阴润肺#
食材明细:
主料::干黄豆75g,干虫草花8g,枸杞子8g,
辅料::生抽少许,榨菜丝1小袋,紫菜少许,燕麦片少许,香油几滴,葱花1棵,
虫草花咸豆浆#秋季滋阴润肺#的做法步骤:
1.准备的干虫草花和枸杞子
2.用水冲洗一下去掉外面的浮尘即可
3.干黄豆洗净
4.把食材都加入到豆浆机中
5.加入适量的清水至最大水位线
6.启动纯豆浆功能
7.时间到完成
8.这个就是做好的虫草花豆浆
9.小碗里放点生抽、榨菜粒、紫菜、烤过的燕麦片、葱花
10.倒入做好的虫草花豆浆
11.最后可以淋点香油拌匀
12.开吃
小贴士:
最好有点虾皮、老油条那就圆满了,我是懒得出门,家里有啥就加点啥
更新时间:2023/11/03