秋季白色润肺甜品

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，中国美食文化很重视食材，你对哪些食材情有独钟呢？或许"秋季白色润肺甜品"是你正在寻找的内容，希望你更多关注本网站更新。

食材明细：

主料：：新鲜银耳0.5个，新鲜百合0.5个，新鲜鸡头米2勺，雪莲1勺，冰糖1块，红枣2个，玫瑰花2棵，

秋季白色润肺甜品的做法步骤：

1.新鲜银耳半朵，清水泡10分钟

2.新鲜银耳随拍

3.新鲜银耳随拍

4.材料集合，鸡头米，雪莲，红枣清洗干净

5.新鲜百合半个，拨干净

6.把银耳、鸡头米、红枣、冰糖放入炖锅，加满水

7.大火炖1.5小时，放入百合炖半个小时

8.盛入碗中撒上玫瑰护花，满满的胶原蛋白，秋天去燥的好甜品

97mSw.com相关阅读

秋季滋阴润肺—银耳润肺汤

食材明细：

主料：：银耳适量，大枣适量，梨汁适量，

辅料：：糖适量，

秋季滋阴润肺—银耳润肺汤的做法步骤：

1.首先必须准备好大颗大颗的冰糖，这里我选择了非常好吃的黄糖

2.然后呢就是把上好的银耳，一朵一朵的，给他放在水里面让他浸泡一会儿

3.切一只梨子，这个可以放到锅里去煮，但是不一定非要吃

4.效果就可以了，慢慢炖半小时

小贴士：

银耳可以用雪耳代替哦

秋季滋阴润肺粥

食材明细：

主料：：大米少许，小米少许，玉米渣少许，

辅料：：冰糖2块，

秋季滋阴润肺粥的做法步骤：

1.把大米 小米 玉米直接混一起放入高压锅，放适量水

2.放入适量冰糖

3.我喜欢喝汤，所以水放的多点，喝起来喉咙非常润滑

“秋季滋阴润肺”小炒藕片

食材明细：

主料：：藕适量，植物油适量，

辅料：：姜丝少许，酱油少许，盐适量，香油适量，醋适量，

“秋季滋阴润肺”小炒藕片的做法步骤：

1.藕去皮切片，用清水过2遍。

2.锅加水，放入藕片煮开锅，（凉水入锅焯的软，喜欢口感脆的水开后再放入）。焯过的水不要扔掉，加点蜂蜜或白糖是不错的饮料。

3.锅放油姜丝炝锅，下藕片翻炒，加酱油醋，盐调味。出锅时点香油即可。

4.成品图。

小贴士：

因为是熟的，所以炒的过程很快。

秋季润肺滋阴梨子汤

食材明细：

主料：：雪梨2个，

辅料：：银耳适量，桃胶适量，莲子适量，冰糖适量，

秋季润肺滋阴梨子汤的做法步骤：

1.准备雪梨两个，桃胶适量

2.银耳泡发好洗净

3.所有材料放入炖锅加水，按煲汤就行

4.2小时左右就可以喝了??

秋季滋阴润肺——瓤白菜

食材明细：

主料：：宽白菜帮10片，猪肉馅200g，葱花适量，姜末适量，虾皮一小把，木耳5朵，

辅料：：料酒一匙，鲜味生抽一匙，十三香2g，香油3滴，淀粉一匙，朱老六腐乳汤3匙，

秋季滋阴润肺——瓤白菜的做法步骤：

1.猪肉馅加盐，徐徐加入淀粉水顺一个方向搅成粘稠状。然后加入十三香，料酒，鲜味生抽，，葱花，姜末，泡发好的木耳剁成末加入，搅匀。

2.一把虾皮

3.一匙料酒

4.一匙腐乳汤

5.滴入香油

6.搅匀待用

7.白菜帮焯软，凉水拔一下，捞出沥干水。

8.片成薄片，越薄越好，卷馅易操作成型也易熟

9.馅铺成长条在一边

10.卷成长柱

11.切成小段摆在盘中上锅大火蒸，水开后大约20分钟 至30分钟左右白菜变白就好

12.蒸好后，拿出锅，铺上2匙腐乳汤。

秋季滋阴润肺——蓝莓山药

食材明细：

主料：：山药适量，

辅料：：蓝莓果酱适量，

秋季滋阴润肺——蓝莓山药的做法步骤：

1.山药洗净，去皮

2.切片，装盘

3.蓝莓果酱用水稀释，淋在山药片上面。如果不喜欢生山药黏黏的感觉，可以蒸熟了吃

润肺美颜甜品之红糖雪梨

食材明细：

主料：：雪梨1个，红糖半包，

辅料：：枸杞6颗，

润肺美颜甜品之红糖雪梨的做法步骤：

1.备好食材

2.雪梨3/1处切开

3.用勺子挖出中间的核

4.倒入红糖和枸杞

5.加入少量水盖上雪梨盖

6.送入电饭煲选择蒸煮键

7.晾温即可食用

8.完成

小贴士：

水可以随自己口味是否添加

相信《秋季白色润肺甜品》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了润肺止咳专题，希望您能喜欢！