润肺止咳

过节不仅大人们大吃大喝胖三斤，小朋友们的零食糖果也比平时吃的多。再加上天气不好，户外活动时间有限。一个春节过完，满满有点儿咳嗽。特意给他做了润肺止咳汤，不仅好喝，做起来也相当方便功效：润肺止咳，消痰降火。富含维C，提高免疫力。健胃、预防哮喘及支气管炎。

材料：

梨1个，百合适量，红枣6颗，金桔7个，冰糖适量，，

润肺止咳饮 金桔雪梨汤的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材，如果是给小宝宝喝，冰糖减量。

步骤2，干百合泡发；红枣去核洗净外皮。

步骤3，金桔加食盐泡5分钟。

步骤4，搓洗干净外皮。

步骤5，梨去皮切成小块（给孩子煮水，尤其是小宝宝，最好去皮，避免农药等污染）

步骤6，金桔表皮划十字刀。

步骤7，将所有食材一起放入煮锅（水多放一些，避免烧干锅）

步骤8，中火煮20-30分钟即可，煮的过程中，红枣会煮出一些浮沫，用勺子撇去。

步骤9，晾到常温饮用；如果是给小宝宝喝，可以只喝汤。润肺止咳，消痰降火。

杏仁茶，是一种由宫廷传入民间的特色传统茶饮。古代宫廷中盛行用杏仁美容，因为杏仁可以通利血脉，促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养，推迟皮肤过早衰老，因此有润泽肌肤、美容养颜的效果。而且杏仁有润肺止咳、通肺气的功效，所以也适合长期吸烟的人士饮用。

材料：

去皮南杏仁100g，去皮北杏仁10g，大米30g，清水630ml，牛奶250ml，冰糖90g，蛋白2个，，

美容养颜 润肺止咳 蛋白杏仁茶的做法的做法步骤：

步骤1，南杏仁、北杏仁和大米洗净，加适量水浸泡约1小时

步骤2，捞起

步骤3，将南杏仁、北杏仁和大米放进食物搅拌机中

步骤4，加入630ml清水

步骤5，高速搅拌约2分钟

步骤6，用汤袋隔渣，榨出杏仁汁

步骤7，将杏仁汁倒入锅中

步骤8，加入牛奶

步骤9，加入冰糖，小火煮沸约10分钟至冰糖溶化

步骤10，蛋白略打散

步骤11，将炉火收小，慢慢将蛋白加入杏仁浆中

步骤12，一边加一边搅拌，关火加盖焗5分钟即可

步骤13，美容养颜润肺止咳～蛋白杏仁茶

食材明细：

主料：：雪梨1个，

辅料：：黄瓜1根，

#信任之美#美容润肺蔬果汁的做法步骤：

1.食材洗净

2.雪梨去核切成小块，黄瓜切小块

3.原汁机接通电源，按开启按键，两种水果混在一起入口处放入，汁渣分离，自动入两个杯

4.打好的蔬果汁，清爽、甜丝丝、夹着黄瓜的清新，非常好喝。

5.来一杯！

6.成品图！

小贴士：

雪梨榨汁之前要去核

食材明细：

主料：：乌鸡500克，瘦肉100克，响螺100克，海底椰200克，蜜枣适量，北杏适量，花旗参适量，

辅料：：盐适量，

滋阴润肺养颜--海底椰响螺乌鸡汤的做法步骤：

1.将海底椰，响螺等材料洗净。

2.乌鸡，瘦肉洗净切大块。

3.所有材料入锅加水烧开，文火炖一个小时。

4.炖好的汤加点盐调味就好了。

5.好喝的汤。

食材明细：

主料：：韭菜适量，肉馅适量，饺子皮适量，

辅料：：盐适量，生抽适量，油适量，

秋季滋阴润肺一一玫瑰花饺子的做法步骤：

1.韭菜洗净，切小段。

2.放盐。

3.挤干韭菜水，放肉馅(肉馅是放了鸡蛋和盐搅拌的)

4.放生抽、油，继续搅拌。

5.五块饺子皮，依次摆放。

6.中间放入韭菜馅，不要太多，不要太少。

7.每个饺子皮都上叠，不用粘起来。

8.从右边开始紧紧的卷起来。

9.最后接囗处，涂少许水粘起来。

10.蒸屉刷油，放上包好的玫瑰花饺子。可煎可蒸着吃。蒸20分钟。

11.蒸好后，直接吃或沾酱吃。我的饺子酱:蒜茸加辣椒末加生抽加几滴醋。

小贴士：

肉馅可以自由搭配。