奇亚籽

食材明细：

主料：五花肉1000g，腐乳汁200g，奇亚籽5g，红糖30g

辅料：水1L

奇亚籽腐乳肉的做法步骤：

1，将五花肉洗净后汆水后洗净备用

2，准备好红糖和汆水后的五花肉，将过烧热

3，在锅内放入红糖，将红糖融化

4，红糖融化后倒入汆过水的五花肉，进行翻炒后，将所有的糖都裹上

5，倒入腐乳汁和水之后，大火煮开后转小火炖煮

6，炖煮45分钟之后，待肉用筷子戳的动即好了

7，最后将汁水收干即可

8，装盘后肉肉很透亮

9，最后撒上一些奇亚籽即可

小贴士：

如果没有红糖可以用冰糖代替

食材明细：

主料：：低筋面粉100g，奇亚籽粉15g，牛奶150g，酸奶125g，

辅料：：烘焙燕麦少许，

酸奶奇亚籽松饼的做法步骤：

1.准备食材：牛奶、奇亚籽粉、低筋面粉

2.将低筋面粉和奇亚籽粉混合后，倒入牛奶进行搅拌

3.搅拌成糊状即可静置半小时

4.将锅内加热之后舀一勺面糊倒入锅内，待一面煎熟之后翻面煎2分钟即可

5.取一个盘子底面铺上一层面饼然后铺上一层酸奶，然后再铺上一层松饼，差不多6层左右

6.最后在上面和周围撒上一些烘焙过的麦片即可

食材明细：

主料：：去壳核桃仁300g，奇亚籽覆盆子果酱150g，奇亚籽16g，蜂蜜10g，

辅料：：水100g，

奇亚籽琥珀桃仁的做法步骤：

1.准备食材：奇亚籽、蜂蜜、核桃仁、奇亚籽覆盆子果酱

2.在平底锅内倒入果酱、蜂蜜，核桃仁放入烤箱中层150°C，烤10分钟

3.开火，倒入水将果酱和蜂蜜融合并且煮开后倒入奇亚籽搅拌均匀

4.大火煮开后转小火煮至粘稠状，关火即可。然后将热的核桃仁倒入进行翻拌

5.成品图

6.拉近一点看看，很脆很好吃

小贴士：

如果没有果酱可以用白砂糖或者绵白糖熬制

食材明细：

主料：：奇亚籽15克，菠萝半个，百香果2个，

辅料：：苏打水750毫升，蜂蜜适量，

奇亚籽菠萝饮的做法步骤：

1. 准备食材：百香果、菠萝、苏打水、奇亚籽和蜂蜜

2.菠萝削皮切小块和蜂蜜

3.把菠萝块、百香果和苏打水放在杯子里

4.加入蜂蜜，拌匀

5.最后加入奇亚籽，拌匀，让奇亚籽吸收一下液体再品尝

小贴士：

1 奇亚籽可以直接泡纯净水，奇亚籽要泡水半小时以上，完全吸收了液体，会涨开，产生润滑黏膜
2 百香果对半切开取出果汁，百香果的果汁可以冲水都很好喝
3 蜂蜜可以用白糖代替，用蜂蜜有滋润的作用

食材明细：

主料：：大米100g，奇亚籽混合粉50g，水30g，核桃仁2个，葡萄干10g，

辅料：：枸杞5g，

奇亚籽松糕的做法步骤：

1.先将大米浸泡3小时，然后沥干水分之后放入搅拌机里进行搅拌

2.在搅拌好后的大米粉拌入奇亚籽混合粉，将其充分拌匀

3.在盆内不停的揉搓尽量是粉变得细腻

4.让后将粉压在6寸的蛋糕磨具内，压实

5.在上面铺上核桃仁，枸杞和蔓越莓干，上锅大火蒸30分钟即可

6.周围铺上草莓

7.成品图

小贴士：

因为这个没有额外的加糖，只是大米里面的甜味，如果喜欢吃甜食的，可以加入白糖或是搭配果酱