醪糟

你常吃的早餐里有煎荷包蛋吗？荷包蛋健脾开胃，还可调理便秘，其营养丰富，是我们最常吃的早餐之一，但如何才能煎出鲜嫩又营养的鸡蛋呢？ 第一，将鸡蛋打入油锅后，在蛋黄上滴几滴热水，可使煎出的荷包蛋又嫩又光滑。

第二，煎蛋时先用小火煎，底面呈金黄色后，就可将其翻过来再煎另外一面，关火用余温将其煎熟就可以了。

有些人可能觉得，这么做，鸡蛋还是不够嫩，还想时间煎得更短些，但建议至少也要把蛋白煎熟。

这是因为，从营养角度来讲，生鸡蛋的蛋白中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，它们会影响人体对蛋白质的消化吸收。这两种物质主要存在于蛋清中，高温下才可以分解。做荷包蛋时，确保蛋清煎熟了，鸡蛋的营养才更易吸收。

从食用卫生的角度来讲，鸡蛋壳不是完全封闭的，蛋壳上极易沾染灰尘，病菌通过蛋壳上的气孔进入蛋白内，如生吃可能引发腹痛腹泻、急性食物中毒。因此，当蛋白熟透后，病菌才会在高温下被消灭。

想要丰胸有更好的效果早餐的选择就要重视了，早餐可以吃醪糟鸡蛋，口味不错还能丰胸，另外丰胸还可以了解一些食谱，多吃豆类，搭配燕麦能够让你的胸部更挺拔。

一、早餐吃醪糟鸡蛋丰胸好

很多已经做了母亲的女性应该知道，这款早餐有“催奶”的功效，甜酒又名醪糟，是经过浸泡发酵之后的糯米，减轻了酒精度数和刺激并且带有独特的酒精发酵营养物质，是促进胸部细胞生长发育的佳品。

煮法：先往锅中倒入清水，煮沸后打一个鸡蛋进去，

等鸡蛋煮到半熟时再加入适量的甜酒酿，因为是早餐所以不建议添加太多，以免酒精摄入过多，鸡蛋煮熟后关火，加入适量白砂糖或蜂蜜即可食用。

这道早餐口味佳，坚持每天早餐吃一碗甜酒鸡蛋，一般一周后就可以看到明显丰胸效果。如果你感觉到胸部有些胀痛，那么就是胸部在生长了哦。

二、丰胸食谱

1、芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许

做法：

1、将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中;

2、然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

效果

芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部再生长发育。

2、燕麦芝麻豆浆

材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克

做法：

1、黄豆事先泡软，

2、黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中;

3、等豆浆打好以后即可。

功效

燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。

材料：

紫菜一片，鸡蛋1个，水800ml，香油半勺，盐少许，鸡粉少许，

紫菜鸡蛋汤的做法的做法步骤：

步骤1，紫菜撕碎，水中浸泡2分钟。

步骤2，锅里加入800ml水，烧开。放入浸泡好的紫菜。

步骤3，鸡蛋1个打散。

步骤4，锅里的水再次烧开的时候倒入蛋液。开锅后马上关火。

步骤5，临出锅撒少许盐，鸡粉，半勺香油。搅拌均匀即可。

步骤6，成品图。

平菇是日常食用菌中最普通的一种，它质地肥厚，嫩滑可口，十分鲜嫩诱人，加之价钱便宜，实在是百姓餐桌上的佳品。加入鸡蛋更加的鲜香，营养美味。先炒鸡蛋，再合入平菇里，似乎就是平菇炒鸡蛋，但再多加些清水，感觉比后淋入蛋液至蛋花的口感要好呢

材料：

平菇250g，鸡蛋2个，油适量，盐适量，料酒适量，，

平菇鸡蛋汤的做法的做法步骤：

步骤1，平菇洗净撕小条，鸡蛋两个

步骤2，将鸡蛋打散，加少许料酒、盐、清水打匀

步骤3，锅烧热倒少许油，倒入蛋液，随即炒散，盛出

步骤4，留底油，倒入平菇条，炒出水份，再加适量清水

步骤5，倒入炒好的鸡蛋

步骤6，加盐搅匀即可

材料：

柿子1个，鸡蛋1个，清水，面粉，

无油西红柿鸡蛋汤的做法的做法步骤：

步骤1，把水倒入锅中，适量就行，等待水开

步骤2，放入切好的西红柿

步骤3，待水开始翻滚倒入搅好的鸡蛋，

步骤4，开始放入面粉，用勺子搅拌，一点点均匀撒入，同时放入盐，达到你想要的粘稠度就可以了，出锅前可以放点鸡精，滴几滴香油，最后闭火撒上香菜。出锅！