食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人对食材一直有着不懈的探究，你是食材达人吗？小编推荐你不妨读一下健康の奇亚籽燕麦小饼，相信能对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：燕麦250g，核桃仁30g，蔓越莓干30g，蜂蜜30g，可可粉10g，
辅料：：水50g，
健康の奇亚籽燕麦小饼的做法步骤：
1.准备食材：燕麦、奇亚籽、蔓越莓干、核桃仁、蜂蜜和可可粉
2.先将部分200g燕麦达成粉和燕麦拌匀，
3.依次倒入可可粉、核桃仁和蔓越莓干、奇亚籽，搅拌均匀后倒入蜂蜜水，搅拌略微有些粘性
4.分割成15g的小球，揉搓成圆之后再压扁
5.烤箱设置预热160°C，中层考20分钟
6.考出后放凉即可
7.不错的下午茶和能量小点
小贴士：
小饼可以做成圆形，也可以做成能量棒
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奇亚籽面包
食材明细：
主料：：面粉390g，鸡蛋1个，奇亚籽15g，奇亚籽粉20g，酵母4g，
辅料：：水165g，盐3g，色拉油40ml，蜂蜜85g，
奇亚籽面包的做法步骤：
4.然后加水。
小贴士：
水一定要放足量，否则不会突出软糯。烤好后，有奇亚籽的地方非常香脆。真是百吃不厌。
酸奶奇亚籽松饼
食材明细：
主料：：低筋面粉100g，奇亚籽粉15g，牛奶150g，酸奶125g，
辅料：：烘焙燕麦少许，
酸奶奇亚籽松饼的做法步骤：
1.准备食材：牛奶、奇亚籽粉、低筋面粉
2.将低筋面粉和奇亚籽粉混合后，倒入牛奶进行搅拌
3.搅拌成糊状即可静置半小时
4.将锅内加热之后舀一勺面糊倒入锅内，待一面煎熟之后翻面煎2分钟即可
5.取一个盘子底面铺上一层面饼然后铺上一层酸奶，然后再铺上一层松饼，差不多6层左右
6.最后在上面和周围撒上一些烘焙过的麦片即可
奇亚籽琥珀桃仁
食材明细：
主料：：去壳核桃仁300g，奇亚籽覆盆子果酱150g，奇亚籽16g，蜂蜜10g，
辅料：：水100g，
奇亚籽琥珀桃仁的做法步骤：
1.准备食材：奇亚籽、蜂蜜、核桃仁、奇亚籽覆盆子果酱
2.在平底锅内倒入果酱、蜂蜜，核桃仁放入烤箱中层150°C，烤10分钟
3.开火，倒入水将果酱和蜂蜜融合并且煮开后倒入奇亚籽搅拌均匀
4.大火煮开后转小火煮至粘稠状，关火即可。然后将热的核桃仁倒入进行翻拌
5.成品图
6.拉近一点看看，很脆很好吃
小贴士：
如果没有果酱可以用白砂糖或者绵白糖熬制
奇亚籽菠萝饮
食材明细：
主料：：奇亚籽15克，菠萝半个，百香果2个，
辅料：：苏打水750毫升，蜂蜜适量，
奇亚籽菠萝饮的做法步骤：
1. 准备食材：百香果、菠萝、苏打水、奇亚籽和蜂蜜
2.菠萝削皮切小块和蜂蜜
3.把菠萝块、百香果和苏打水放在杯子里
4.加入蜂蜜，拌匀
5.最后加入奇亚籽，拌匀，让奇亚籽吸收一下液体再品尝
小贴士：
1 奇亚籽可以直接泡纯净水，奇亚籽要泡水半小时以上，完全吸收了液体，会涨开，产生润滑黏膜
2 百香果对半切开取出果汁，百香果的果汁可以冲水都很好喝
3 蜂蜜可以用白糖代替，用蜂蜜有滋润的作用
奇亚籽松糕
食材明细：
主料：：大米100g，奇亚籽混合粉50g，水30g，核桃仁2个，葡萄干10g，
辅料：：枸杞5g，
奇亚籽松糕的做法步骤：
1.先将大米浸泡3小时，然后沥干水分之后放入搅拌机里进行搅拌
2.在搅拌好后的大米粉拌入奇亚籽混合粉，将其充分拌匀
3.在盆内不停的揉搓尽量是粉变得细腻
4.让后将粉压在6寸的蛋糕磨具内，压实
5.在上面铺上核桃仁，枸杞和蔓越莓干，上锅大火蒸30分钟即可
6.周围铺上草莓
7.成品图
小贴士：
因为这个没有额外的加糖，只是大米里面的甜味，如果喜欢吃甜食的，可以加入白糖或是搭配果酱
奇亚籽热可可
食材明细：
主料：：可可粉15g，牛奶200ml，奇亚籽5g，蔓越莓干3g，
辅料：：核桃仁10g，
奇亚籽热可可的做法步骤：
1.先将牛奶加热至沸腾，然后关火,在杯中倒入15g可可粉，然后将热牛奶倒入
2.迅速搅拌直到可可粉完全溶解为止
3.接着将蔓越莓干平铺在上面
4.然后再将核桃仁掰碎后铺在上面
5.最后撒上一些奇亚籽即可
6.可可味道非常浓郁
小贴士：
这款热可可是不含糖的，如果口味偏甜的朋友，可以自行加入蜂蜜、枫糖或是白砂糖都可以。
奇亚籽冰咖啡
食材明细：
主料：：速溶咖啡1袋，牛奶145克，水适量，
辅料：：奇亚籽5克，冰块4块，
奇亚籽冰咖啡的做法步骤：
1.准备好速溶咖啡和奇亚籽
2.将奇亚籽用水泡好，搅拌，放冰箱冷藏半小时以上。
3.将速溶咖啡倒在杯里。
4.加入冷藏的牛奶进行搅拌均匀。
5.将泡好的奇亚籽用小勺舀出加入到杯中。
6.将奇亚籽搅拌均匀。
7.最后加入冰块就可以享用了。
小贴士：
奇亚籽一定要充分浸泡，时间越长口感越爽滑。
快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥
食材明细：
主料：：烘焙燕麦50g，奇亚籽5g，
辅料：：酸奶250g，
快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥的做法步骤：
1.现在碗内放入酸奶铺底
2.然后在上面撒上烘焙的燕麦片
3.最后撒上奇亚籽即可
奇亚籽酒酿枸杞西米露
食材明细：
主料：：小西米20g，奇亚籽20g，酒酿50g，冰糖10g，水1L，
辅料：：枸杞10g，
奇亚籽酒酿枸杞西米露的做法步骤：
1.先将西米泡一会儿
2.取10g枸杞
3.用清水洗干净
4.准备20g奇亚籽
5.将在锅内倒入西米煮沸
6.然后依次倒入奇亚籽搅拌均匀之后，倒入冰糖，枸杞之后，关火倒入酒酿拌匀即可
7.很大一锅
8.真的QQ很好吃
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