腌辣椒儿菜
腌辣椒儿菜——老虎菜 看到这道小菜的名字,大家一定会觉得很奇怪,但没错,在我们这里,老一辈儿的人们就是这样叫它的:“辣椒儿菜”!!这里必须要带着“儿化音”。 传
食材配方
主料:
圆白菜
300g芹菜
50g绿尖椒
50g红尖椒
20g胡萝卜
50g辅料:
盐
适量纯净水
适量做法 共7个步骤
1.将材料洗净控干
2.圆白菜、尖椒切小块、芹菜切段、胡萝卜切粗丝即可
3.将切好的蔬菜放入干净的盆中加入适量盐(这个量大约是1.5茶勺)
4.加入纯净水,搅拌均匀,水量能保证装入瓶中后没过蔬菜即可
5.将搅拌均匀的菜放入干净的瓶中
6.让汤汁基本没过蔬菜即可,不需密封,只在表面盖块纱布等透气的盖布即可
7.放在室温下3~5天后,待其发酵变酸即可食用了
虾烩儿菜
儿菜看起来长得有点像榨菜,周围还环绕着不少翠绿的芽苞,具有芥菜的清香,清脆的口感、丰富的水分,甘甜而不带苦味,嚼在嘴里,透着嫩香清爽的滋味。 儿菜切成薄片,绿白
食材配方
主料:
儿菜
400g速冻虾
200g鲜鸡汤
150g辅料:
油
适量盐
适量胡椒粉
适量味精
适量水淀粉
适量
做法 共5个步骤
1.儿菜,用刀削去根部少量老皮,淘洗干净,切片
2.锅中放油,烧热放入儿菜煸炒数下
3.加入鲜鸡汤、胡椒粉、盐、煮沸约4分钟,
4.再放入速冻虾烧至儿菜软料入味
5.再淋入水芡粉勾成芡汁即成
香菇菜包
为了解决早饭问题,动手做了素馅的包子。为了省事,直接采用的自发粉。 用新鲜香菇,豆干和青菜做馅,健康美味的早饭就此搞定。再也不用担心外面食物的安全问题啦。
食材配方
主料:
青菜
500g自发粉
400g香菇
4个豆干
3块辅料:油
适量盐
适量生抽
适量五香粉
适量糖
适量
做法 共11个步骤
1.将自发粉加入适量的水,采用面包机和面,启动发酵程序
2.青菜洗净
3.青菜切碎,加入少量的盐,将水分排出
4.将青菜的水分挤净,待用
5.香菇洗净切碎
6.豆干洗净切碎加入到青菜中,切碎的香菇也一起加入青菜中
7.在馅中加入生抽,五香粉,盐,糖,橄榄油,拌匀
8.发酵好的面团排出空气,放置15分钟
9.擀薄皮放入包馅大拇指和食指将边沿绕圈折起
10.将包好的包子放入蒸锅醒15分钟,然后小火慢蒸至水开10分钟熄火焖5分钟
11.香喷喷的包子出炉了
鱼头清蒸单调了一点,在碟子底放入秋葵,鱼头表面放上香菇菜,进阶成功(•̀⌄•́)
材料:
一个鱼头,
香菇菜蒸鱼头的做法步骤:
1,鱼头斩件清洗干净
2,放入油、蒜盐、糖、料酒、姜丝腌二十分钟
3,秋葵对半切开,摆盘里
4,码入鱼头块,放上香菇菜
5,入烤箱蒸汽功能100度10分钟即可
6,成品
7,成品
8,成品
香菇炒生菜,清脆爽口营养高,口感好,身体易吸收,是很多减肥人首先的食材。常吃香菇还能提高免疫力,延缓衰老、减血压、增加记忆力。生菜可以生吃,可口清脆爽口,也可以炒着吃,生菜含有丰富的维生素、提高免疫力,生菜种维生素E、胡萝卜丝等能保护眼睛,维护正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。
材料:
150克香菇,500克生菜,
香菇炒生菜的做法步骤:
1,准备食材:香菇、生菜、油、盐
2,生菜去老叶,清水冲洗干净泥沙,放入盆子,在用清水浸泡10分钟,清水浸泡可以减少农药残留。最好用淘米浸泡,效果更好。
3,清洗生菜的时候要一片一片叶子摘下,这样才能把泥沙清洗的彻底,洗净的生菜,不要浸泡太久,捞出沥干水。
4,香菇洗净去蒂,切片,香菇要挑选肥厚大个。如果是花菇,更加好。热锅,倒油,中小火,把香菇煸炒出香菇的清香味出来。
5,改为大火,放入洗净的生菜,大火爆炒,用筷子和锅铲翻转,刚刚下锅的时候比较多,锅底容易熟,锅面上的没有接触到火,所以要翻炒。
6,生菜变软,说明炒熟,放盐,翻炒均匀即可。
7,喜欢吃味精、鸡粉的可以放入生菜爆炒的时候加点。我家喜欢吃原生态的,所以不放味精,清脆爽口很好吃。
健身减肥要多吃蛋白质,少吃脂肪,鸡胸是蛋白质含量较多,脂肪含量较少的比较便宜的好东西!但是鸡胸肉比较柴,所以每天都要考虑怎么做就好吃了!这道香菇炒鸡胸,不仅鸡肉不柴,而且鸡肉里还有香菇的香味,真的特别好吃,特别下饭!
材料:
100g鸡胸,100g香菇,
香菇炒鸡胸的做法步骤:
1,鸡肉洗净切条!
2,加生抽,料酒,淀粉和生姜搅拌均匀,腌制15分钟!
3,香菇洗净切片!
4,开水烫两分钟捞出,沥干水分!
5,锅里放油烧热,把腌制好的鸡胸倒入锅里滑炒,鸡胸变色盛出!
6,锅里再次烧热倒入香菇煸炒,炒至香菇变软出水!
7,倒入鸡胸,放入一茶匙酱油,少量醋翻炒均匀!
8,炒均匀了撒上葱花就可以出锅了,香菇很香,不需要放鸡精!
9,今天的健身减肥午餐,还是很有食欲吧!
芋儿串串,是采用的是小芋儿,比大个芋儿更加香甜,很好吃。如果觉得吃的时候麻烦,可以用烧烤串,一个个串起来,吃的时候很方便,大家看见这种芋儿都会抢着吃。
材料:
600克小芋儿,
芋儿串串的做法步骤:
1,捡回来的小芋儿,用清洗洗净,沥干水。这些小芋儿,很小,不好去皮,所以必须煮才可以。
2,洗净的芋儿,放入煮锅,倒入适量的饮用水,煮沸之后改为中小火继续煮10分钟左右
3,煮熟的小芋儿,放凉,去皮,这些小芋儿,是不是很赞,去皮之后也可以直接吃。
4,用烧烤竹签,把去皮的小芋儿,一个一个串起来,没有烧烤竹签,可以赢水果牙签也能一个个串起来
5,放点香菜,蒜泥辣椒酱,
6,然后蛋黄酱挤压出蛋黄酱,涂抹在上面,很好吃,又方便。
香菇炒肉片
香菇那浓浓的香味融入滑肉里,香菇还带着肉香,整个菜嫩嫩滑滑,香味浓郁。
食材配方
主料:
香菇
300g猪肉
200g辅料:油
适量盐
适量白砂糖
适量
做法 共8个步骤
1.香菇用冷水泡开,去蒂
2.瘦肉切片,用生油腌5分钟
3.香菇放入水里煮开
4.把肉片放进去
5.肉片搅拌开
6.盖上盖子煮5分钟
7.加入盐和糖调味
8.收干水份就可以出锅了
芋儿烧排骨这道简单的四川家常菜,味辣爽口,排骨多汁。芋儿含有丰富的营养价值,搭配排骨,混合调料,就是一道色鲜味俱全的美食。
材料:
一斤排骨,一斤芋儿,一勺五香豆瓣,
芋儿烧肉的做法步骤:
1,准备好食材,依依洗净
2,锅中倒入油热锅
3,将酱,姜蒜,盐巴鸡精混合翻炒
4,翻炒一分钟后倒入排骨,爆炒五分钟
5,往锅中倒冷水煮到水开,倒入芋儿
6,盖上锅盖,将芋儿和排骨烧制10分钟开锅
7,最后装盘上桌,享受美味吧
我喜欢吃素,以前对馅类的面食一般般,随着年龄的增长,逐渐喜欢吃包子&饺子&盒子之类的面食了。 家里那两位都喜欢吃肉,所以每每做馅我都要制作好几种。 前两天市场收摊前,大头菜一块钱一堆,我购买了一堆,正好包素包子吃。 加入鲜香菇,青菜的清爽与香菇的肉头融合在一起,很美味哈。
材料:
150克大头菜,200克面粉,150克鲜香菇,
大头菜香菇素包的做法步骤:
1,将面粉、酵母放入容器内,加入清水和成面团。我是前天晚上和面,装入保鲜袋放入冰箱冷藏发酵。
2,大头菜择洗干净,焯水。
3,将水稍挤净,剁碎。
4,将菜放入屉布中,挤出水分。
5,香菇洗净也焯水。
6,切成细小的碎丁。
7,果子切碎备用。
8,取出已经发酵好的面团。
9,揉成光滑的面团,稍饧片刻。
10,将菜、香菇和果子碎放入容器内。
11,加入少许盐。
12,加入香油。
13,搅拌均匀。
14,将面团搓成长条,切成大小均匀的剂子。
15,擀成面皮。
16,取一面皮,将馅料放入面皮中。
17,包成包子。
18,包子下面垫上油纸(屉布)。冬天温度低可以先将蒸锅水加热,然后关火,将包子放入发酵。
19,发好后,蒸20分钟再焖3分钟即可。
20,香香的素包子出锅喽。
21,成品图
22,成品图
香菇白菜炒腊肉
香菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。 香菇里含有大量谷氨酸和通常食
食材配方
主料:
香菇
白菜
腊肉
油
盐
大葱
做法 共7个步骤
1.白菜切滚刀块
2.香菇洗净,切小块
3.腊肉切片
4.锅烧热,倒油,放腊肉煸炒出油后,放葱花炝锅
5.放白菜香菇煸炒
6.加适量的清水
7.熟后加盐搅拌均匀即可
肉炒土豆香菇
香菇很有营养,和土豆片一起做比较可口~
食材配方
主料:
猪肉
200g土豆片
200g蘑菇
300g辅料:
油
适量盐
适量葱
适量
做法 共10个步骤
1.将香菇用水绰好了,土豆切成片,猪肉切成小块,葱花切好,准备好这些材料。
2.将锅烧热,加适量的油。
3.先将葱花和猪肉放锅中炒。
4.将土豆片先放锅中炒。
5.再将香菇放锅中继续炒。
6.等炒到3分钟左右时间后,加适量的水。
7.准备好水淀粉适量。
8.等锅里水开了后将水淀粉均匀淋到菜里。
9.水淀粉淋完后,关火,再翻炒几下即可。
10.出锅装盘。
感谢您阅读“97美食网”的《儿菜炒香菇》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒香菇专题,希望您能喜欢!