养生南瓜燕麦乳

食材明细：

主料：：燕麦50g，低筋面粉50g，玉米淀粉40g，黄油50g，

辅料：：鸡蛋1颗，乳酪35g，淡奶油30g，

配料：：糖50g，

燕麦乳酪软饼干的做法步骤：

1.黄油室温软化加糖打发至浅黄色

2.分次加入鸡蛋液拌匀，不要造成油水分离

3.筛入一半的粉类拌匀

4.乳酪和淡奶油拌匀搅拌至无颗粒，慢慢和步骤三中的混合物搅拌好

5.筛入剩余粉类及燕麦混合

6.装入裱花袋挤在烤盘上（油纸没有了有油纸最好）

7.稍微整圆，中层170°烤20分钟即可

买回家一大袋子麦片，吃两顿就觉得没胃口，可早餐还是想吃的快捷又营养？小美教你用美的破壁机做出饱腹感极强的水果燕麦乳~这次小美选择了黑李与香蕉的搭配，大家有什么其他喜欢的水果搭配也可以加入，将食材放入破壁机中，洗漱完毕就可以喝到嘴里啦~有没有觉得打开了新世界的大门？

材料：

香蕉1根，黑李2个，燕麦半碗，牛奶250ML，

黑李香蕉燕麦乳-快手早餐的做法的做法步骤：

步骤1，准备好食材

步骤2，香蕉切片、黑李切成小块

步骤3，黑李、香蕉依次倒入美的破壁机

步骤4，将燕麦倒入破壁机

步骤5，将牛奶倒入破壁机

步骤6，选择果蔬模式，点击开始

步骤7，等待破壁机工作完毕，只需要八分钟哦

步骤8，破壁机工作完毕

步骤9，倒出享用就好，美味！

食材明细：

主料：贝贝南瓜1/2个，燕麦片30g

辅料：牛奶20g，植物油少许

南瓜燕麦饼的做法步骤：

1，贝贝南瓜去皮去瓤切块，蒸至筷子轻松穿透

2，用勺子压成泥

3，加入燕麦片

4，加入牛奶

5，搅拌均匀

6，锅中刷油，放入南瓜燕麦糊压成心形，两面煎至金黄即可

食材明细：

主料：：南瓜50克，

辅料：：燕麦50克，

燕麦南瓜泥的做法步骤：

1.南瓜燕麦各50克

2.燕麦片加清水煮熟；

3.南瓜洗净，去皮，去籽，入蒸锅蒸熟；取出捣烂成泥；

4.倒入煮熟的燕麦片中，搅拌均匀即可。

网上搜的方子，一顿加加减减改成了现在的样子。

南瓜和蜂蜜给面包带了无比松软的口感，整个面包的底味是甜的。

入口即可感受到微微的奶香和蜂蜜丝丝的甜，咀嚼后麦片的香慢慢渗出，回味中带着天然酵母的微酸，让面包的香气在口中久久不散。非常喜欢这款面包，味道非常让我满意。

燕麦南瓜面包

准备工作

原料：德国穆乐麦片100g,南瓜泥150g

以上混合盖保鲜膜入冰箱过夜（南瓜泥做好后趁热加入麦片）。

原料：天然酵母80g小白的做法在这里,金像高筋面粉160g,水80g

以上混合室温12小时

主面团：金像高筋面粉200g,燕子酵母2g,蜂蜜76g,盐7g,水0-30g（根据面团情况酌情添加），奶粉20g,准备的原料1和原料2全部，总统无盐黄油40克

烤箱：凯仁嵌入式烤箱KWS60D.Q-NN58L

面包机：柏翠PE8002

表面装饰：全蛋液，西麦燕麦片适量

燕麦南瓜面包的做法

1.加入水，蜂蜜，奶粉，盐，原料1和原料2，面粉，酵母，启动揉面团功能，揉面15分钟，加入软化的黄油，继续揉15分钟至扩展阶段（大片膜，破洞边缘有齿）。

2.放置温暖处发酵至用手指沾少许面粉扎洞，小洞不回缩不反弹即可(北方11月份，刚来暖气，室温23度，发酵用了90-120分钟)。

3.将发酵好的面团排气，分成12等份.

4.滚圆放置温暖处发酵至两倍大(北方11月份，刚来暖气，室温23度，发了约90-120分钟，用手指轻触缓慢回弹即可）.

5.预热烤箱180℃上下管10分钟。

6.表面刷全蛋液撒燕麦片（我偷懒表面喷了水，撒上了燕麦片，上色没有那么漂亮了），放入烤箱中层，180℃烤20分钟。

小贴士

1.我用的穆乐牌什锦果仁麦片，产自德国。我去掉了麦片中的榛子，扁桃仁，花生仁，葡萄干，用筛网去掉了大部分椰丝，只用麦片中的燕麦片，黑麦片，小麦片，葵花籽仁.

网站小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用