食材是美食最基本的构成，没有好食材，就没有好美食。美食文化的根在食材文化，哪些食材让你印象深刻？为此，你可能需要看看“燕麦水果养生粥”，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：：燕麦片200克，菠萝20克，雪莲果30克，冰糖适量，
辅料：：橙子100克，玉米粒20克，枸杞子10克，
燕麦水果养生粥的做法步骤：
1.准备食材备用，橙子，雪莲果，菠萝切小块，（玉米粒是提前煮熟的）。
2.砂锅里加入800毫升的水，大火煮开。
3.倒入玉米粒，雪莲果，燕麦片。再次开锅后改小火，加入冰糖，搅拌均匀。（砂锅盖上盖子要留有气孔，防止溢锅）
4.煮大约20分钟后，燕麦片开始变粘稠，倒入枸杞子，搅拌均匀（以免粘锅）。
5.最后倒入橙子菠萝粒，搅拌均匀。（橙子菠萝不宜倒入过早，以免失去营养）
6.然后煮一分钟关火，焖三分钟就可以了。
7.成品图，色彩诱人~~~
8.成品图，营养丰富~~~
9.成品图，健康养生~~~
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养生粥--燕麦豆豆
食材明细：
主料：：白豇豆30克，原阳大米40克，花豇豆20克，小米20克，燕麦米20克，
养生粥--燕麦豆豆的做法步骤：
1.选材：首选白豇豆。这个豆豆老饕很喜欢，煮出来酥糯酥糯的，味道灰常的柔和。
2.这个是花豇豆，也是酥糯的口感。柔和的味道，但是……是它自己特有的味道。和白豇豆不同的味道呢。
3.原阳大米。在河南生活特有的好处。原阳大米，也许好多人不了解。
原阳大米的蛋白质、淀粉以及铜、铁、钙等微量元素含量均高于泰国大米，素有“中国第一米”之称。
4.这个小米买的好贵呢。据贩子说是“山西红小米”，要3.50元一斤。老笨笨哪天好好“搜”一下，看看有木有依据吧。不过煮粥味道还是蛮好的，香喷喷、黏糊糊的。
5.燕麦米。忘记了是贩子告诉我这叫“燕麦米”，还是我自己给它取的名字“燕麦米”。不过看着是干干净净蛮好看的，煮的时候也很省心。
6.请出来咱的紫砂炖锅，各式材料洗净控水，投入紫砂炖锅内。
7.烧开水750毫升左右。呵呵……这个是老饕的常用量了。
8.控水冲入锅内，接通电源。选择自动挡，让它自己慢慢煲吧。煲上2个小时左右。
9.香喷喷、黏糊糊，热腾腾的豆豆粥就成了。
10.呵呵！今天用了“美图秀秀”的，貌似片片就漂亮多了呢。看看这个，比较一下。感觉一下。
11.原来的大图，没有在“美图秀秀”整理过的大图。看着很低沉的感觉。
12.原来的大图，在“美图秀秀”整理过以后的大图。差别真的很明显！
小贴士：
孙悠悠说道：
喝汤，就是在喝时间的精华。所有食材一起在汤煲中翻滚，细火与猛火交替着熬制一室的温暖。家人的健康跟幸福似乎都在这方寸之间了，快乐也在点点滴滴中累计蔓延开来。愿跟大家一起分享，用爱烹煮料理的体验与感悟。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
民间流传的健康粥歌，是人民群众智慧和经验的结晶，比较全面地概括了各种粥的功效，生动形象：
若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；
治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；
清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。
燕麦荸荠养生粥
食材明细：
主料：：燕麦片80克，红糖30克，
辅料：：荸荠50克，枸杞5克，
燕麦荸荠养生粥的做法步骤：
1.准备食材备用。
2.荸荠去皮清洗干净。
3.锅内加入水，荸荠切成小块放入锅里。
4.水开后煮五分钟，倒入燕麦片。
5.倒入红糖。（糖随自己口味适量添加）
6.煮至粘稠，倒入枸杞，关火焖两三分钟即可。
7.成品图，简单好做。
8.成品图，营养丰富。
9.成品图，健康养生。
燕麦奶油水果粥
食材明细：
主料：：大米适量，小米适量，奶油适量，燕麦适量，
辅料：：苹果适量，
燕麦奶油水果粥的做法步骤：
1.将大米、小米洗净，先用大火煮开，再转小火煮，在煮的期间时不时搅拌一下，以免粘锅
2.待米煮软，水变粘稠，下燕麦稍煮，奶油搅拌。
3.倒入奶油煮2-3分钟后放入苹果，稍煮调入1小勺蜂蜜即可食用。
小贴士：
奶油可换成牛奶，换成牛奶后可不放蜂蜜，家里没有牛奶了，只有用奶油代替，用蜂蜜调出甜味，喜欢清谈的也可不放蜂蜜，放入少量葡萄干也可以。
奶香燕麦水果粥
想要把每一餐都吃的不一样，今天我做的是奶香燕麦水果粥。想要学习其他菜怎么做就到我主页来看看吧.记得给我点赞~
材料：
主料：牛奶2盒，，
辅料：哈密瓜适量，火龙果适量，西瓜适量，，
奶香燕麦水果粥的做法步骤：
1. 备好燕麦和牛奶。
2. 把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
3. 加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。
4. 取一些冰箱里有的水果切成小丁。
5. 冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
6. 加入各种水果丁即可。
红薯燕麦枸杞粥（养生粥）的做法
材料：
红薯中等大小一个，压扁燕麦仁50g，枸杞十几粒，，
红薯燕麦枸杞粥（养生粥）的做法的做法步骤：
步骤1，红薯去皮洗净切小块,燕麦洗净,电压力锅加适量水,放入红薯和燕麦按下煲汤键（因燕麦比大米难煮稠）即可。粥好后,排完气,打开盖子用勺子压碎红薯,放入枸杞搅拌均匀就好了。糊糊的很好喝哦！
“粥”燕麦荷叶粥
食材明细：
主料：：粳米适量，绿豆适量，燕麦适量，
辅料：：水适量，
“粥”燕麦荷叶粥的做法步骤：
1.所备杂粮。
2.放锅内清洗一遍。
3.荷叶放在锅内最上面。按煮饭键。
4.煮熟开锅，把上面的荷叶拿掉。
5.清香的燕麦荷叶粥。
黑香米黑燕麦养生粥的做法
材料：
黑香米，黑燕麦，冰糖，，
黑香米黑燕麦养生粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，黑香米，黑燕麦，冰糖
步骤2，把黑香米淘米加一截手指头水位下去接着把黑燕麦和冰糖放下去一起熬粥
步骤3，调到熬粥档位即可
步骤4，成品
燕麦银耳粥
食材明细：
主料：：银耳15克，燕麦100克，
辅料：：大枣6个，
燕麦银耳粥的做法步骤：
1.做粥的材料。
2.银耳用水泡发、洗净备用。
3.大枣洗净切成小块备用。
4.锅中加入适量的水，放入大枣和银耳煮开。
5.煮到银耳和大枣软烂。
6.加入速溶麦片一起煮。
7.煮到麦片变软即可。
8.煮好的燕麦银耳粥。
燕麦韭菜粥
食材明细：
主料：：燕麦适量，大米适量，韭菜适量，青菜适量，玉米适量，豌豆适量，
辅料：：生抽少许，盐适量，
燕麦韭菜粥的做法步骤：
1.成品，早餐必配的养生靓粥。
2.玉米，豌豆提前煮熟清水过滤一遍，备用。
3.大米燕麦洗干净，入电饭锅中，倒入纯净水，调煮粥档，时间1：30分钟。
4.将燕麦粥倒入炒锅中。
5.倒入玉米，豌豆，韭菜，青菜中火炖5分钟。
6.调入少许生抽，少许盐，拌均匀。
7.待温，可以慢用。
8.成品。
燕麦排骨粥
食材明细：
主料：：燕麦50g，肋排200g，
辅料：：料酒适量，盐适量，生姜适量，
燕麦排骨粥的做法步骤：
1.原料备用，燕麦片用的是芬兰进口的Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片，颗粒更大，口感更好。
2.排骨焯水后冲洗干净。
3.锅内加入适量的水，料酒和生姜片，下入焯好的排骨。
4.大火煮开后，撇去浮沫，转小火慢炖到排骨软烂。
5.取适量的Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片。
6.捞出生姜片，把燕麦片加到排骨汤中继续煮。
7.直至燕麦煮熟。
8.调入适量的盐即可。
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