食材是美食最基本的构成，美食制作的成功与否与食材关系很大。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材精通吗？以下由小编收集整理的《南瓜栗子燕麦糊》，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：南瓜200克，栗子10个，速食燕麦片30克，
辅料：：凉开水400毫升，
南瓜栗子燕麦糊的做法步骤：
1.用料：南瓜200克，栗子10个，速食燕麦片30克，凉开水400毫升
2.南瓜洗净去皮。
3.栗子去掉内皮外壳，洗净。
4.将所有食材，一起放入电饭煲中随饭蒸熟。
5.出锅，晾至温热。
6.倒入料理机中，加入水。
7.反复搅打至浆液浓稠细腻。
8.倒出饮用。
小贴士：
各材料比例可以随意调整。
也可以将所有材料一起煮熟后搅打。
制作好的米糊可以根据自己口味酌情加糖调味。
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南瓜燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜150克，燕麦片1杯，
辅料：：枸杞适量，清水适量，
南瓜燕麦糊的做法步骤：
1.备好所用的南瓜及一杯量的燕麦。
2.将南瓜去皮改刀，将燕麦用清水泡洗。
3.将处理好的食材一并加至在豆浆机里，并加入指定水量的清水。
4.选择营养米糊功能，煮至米糊香滑即可。
5.最后按个人喜好添加枸杞或是冰糖。
小贴士：
南瓜是带有甜味的食材，要注意糖的用量。枸杞可加可不加。
南瓜莲子燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜适量，莲子一把，燕麦2小把，
辅料：：核桃4个，冰糖适量，
南瓜莲子燕麦糊的做法步骤：
1.水位1100。
2.南瓜切小丁。
3.泡过的莲子掰两半。
4.燕麦两小把。
5.核桃仁洗过掰碎。
6.冰糖适量。
7.选择米糊按启动键开始约二十五分钟结束。
8.打好的米糊。
9.成品。
10.成品。
南瓜燕麦米糊
食材明细：
主料：：大米1杯，南瓜1块，燕麦半杯，
辅料：：蜂蜜适量，
南瓜燕麦米糊的做法步骤：
1.大米清洗干净，浸泡过夜。
2.大米沥干水分，南瓜切小丁，燕麦片半杯。
3.所有材料放入豆浆机，加水至刻度线，选择米糊功能。
4.程序结束，盛出米糊晾至微热，加入适量蜂蜜调味。
5.成品图。
小贴士：
1、大米经过浸泡，制成的米糊口感更细腻。
2、夏季气温高，浸泡大米最好放置冰箱。
3、使用豆浆机自带量杯。米糊较粘稠，材料要适量，以免烧焦。
4、米糊晾至温热加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。
南瓜紫薯燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜一块，紫薯适量，燕麦适量，
辅料：：清水适量，
南瓜紫薯燕麦糊的做法步骤：
1.南瓜紫薯燕麦，按照步骤用养生壶完成熬粥（详见我的同名菜谱）。
2.这是打好的燕麦粥。
3.取适量粥品放入料理杯中，按钮自动打磨。
4.倒出，更加细腻可口美味。
简易营养早餐——南瓜燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜300克，糯米粉30克，即食燕麦一袋，
简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤：
1.南瓜去瓤去皮洗净切成黄豆大小的小丁。
2.糯米粉放入大碗里，加满水调成水糊。
3.把南瓜丁放入九阳豆浆机内，倒入调好的糯米粉水。水量一定要到刻度线，如果不到就继续倒入冷水。
4.接通电源，选择“蔬菜浓汤”功能，让豆浆机开始工作。
5.即食燕麦拆封倒入碗里。
6.豆浆机结束工作后，把南瓜浓汤倒在即食燕麦碗中搅匀即可食用。
增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊
食材明细：
主料：：燕麦片20克，黄豆30克，栗子30克，
辅料：：砂糖15克，水300毫升，
增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤：
1.准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2.将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
3.加入300毫升清水。
4.选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
5.程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
6.倒出米糊即可食用。
小贴士：
1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
栗子米糊
食材明细：
主料：：栗子50克，糯米70克，白糖30克，
辅料：：清水600毫升，
栗子米糊的做法步骤：
1.准备食材：栗子50克、糯米70克 白糖30克。
2.栗子去皮，和糯米一同洗净后放入破壁机。
3.加入清水600毫升。
4.选择米糊程序启动，时间25分钟。
5.程序结束后加入白糖，再搅打30秒。
6.倒出即可食用。
小贴士：
建议加水量不要超过600毫升，否则太稀。也不要少于400毫升，否则太稠。
【香浓栗子糊】
食材明细：
主料：：栗子适量，大米适量，
【香浓栗子糊】的做法步骤：
1.准备原料
2.栗子用到开个口
3.用开水把栗子烫一下，这样好拨开
4.大米和栗子放入豆浆机内 米糊功能就好了
小贴士：
提示：栗子开水泡一会比较好拨开
大米少许就好，栗子多谢这样才能喝出栗子味道，非常好喝
也不要全部是栗子这样容易糊了
另外：这个米用小米更好喝也更营养 家里没有了所以大米的干活
燕麦芝麻糊
食材明细：
主料：：燕麦30克，黑芝麻80克，
辅料：：砂糖50克，
燕麦芝麻糊的做法步骤：
1.把材料准备好。
2.黑芝麻洗干净晾干，并且炒锅炒香。
3.把炒香的黑芝麻倒入食品料理机中。
4.加入适量清水。
5.插上电源，高速搅拌10秒左右，加入燕麦。
6.把所有材料搅拌成糊状。
7.倒入锅中，加入砂糖。
8.中小火把糖煮溶。
9.边煮边搅拌，煮至芝麻糊浓稠即可。
10.装碗即可开吃。
11.加了燕麦，更健康。
12.炒过的芝麻就是香，煮出来的芝麻糊香浓美味。
小贴士：
1、炒芝麻时要用中小火，慢慢炒，要有耐心才会炒会香喷喷的芝麻，炒糊的芝麻可是会有苦味滴。
2、当然，如果不想用锅炒，也可以用烤箱烤芝麻，把烤箱预热至150度左右，烤10分钟左右。
3、煮的时候要不断地搅拌，以防沾底。
4、砂糖的份量可视个人的口味增减。
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