食材是组成各种美食的基本原料的统称，地方美食的差异往往就是食材的差异。只有结合食材，美食文化才有根，你对哪些食材了解较多？在此，你不妨阅读一下红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
红豆薏米去湿很多人都在追捧，荞麦降糖燕麦减肥降血压，为了减肥，自己做些粉粉做代餐，早上正常吃早点，中午少吃主食多吃菜，晚上只吃水果和粉粉代餐，相信自己一个月怎么也得瘦5斤吧！
材料：
红豆适量，薏米适量，荞麦仁适量，燕麦片适量，
红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法的做法步骤：
步骤1，把红豆薏米荞麦仁和燕麦片以1:1:1:1兑好洗净，沥下水，稍微潮一点也没有关系，因为还是要烤熟的，水分会蒸发干净的。
步骤2，入烤箱150度2个小时
步骤3，烤熟的食材放入研磨机磨成粉
步骤4，喝的时候用凉水调开成糊状
步骤5，再加入开水就可以喝了，减肥去湿，好东西哦！
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魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法
当初为了减肥买了很多魔芋粉和麦片当代餐，然而因为味道不太好一直没有吃完，眼看就要过期了，为了不浪费，所以做这样一个零食，可以在嘴巴寂寞的时候当零食吃，最关键的是，热量还很低哦～
材料：
熟燕麦片250g，即食魔芋粉100g，水适量，全麦面粉适量，白糖适量，，
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法的做法步骤：
步骤1，准备好燕麦
步骤2，放入豆浆机中，加水，不需要加太多，没过燕麦一点点就可以，如果需要，加入白糖。
步骤3，选择果蔬汁选项，按开始，豆浆机开始工作
步骤4，打好的燕麦倒入盆中。打好的燕麦就是这种牛奶一样的颜色，很漂亮
步骤5，分几次加入魔芋粉，拌匀
步骤6，像这个样子
步骤7，准备一些全麦面粉
步骤8，慢慢加入盆里，不需要太多，搅拌均匀即可，这时面团会很黏，如果不喜欢这么黏的可以换成普通面粉，会好一些。
步骤9，在容器里垫好烘焙用的纸，把面放进去压实，放入冰箱冷藏一会，会稍微不太黏，这一步也可省略
步骤10，拿出面团，在烤盘上放好烘焙纸，把面弄成喜欢的形状一个一个摆好，只有烤箱180℃预热五分钟，放入烤箱继续烤20分钟。这一步忘记拍照了
步骤11，外酥里嫩，很好吃。
红豆薏米桂圆粥：去湿佳品！的做法
我很爱的甜品
材料：
赤小豆100g，薏米100，桂圆10g，冰糖适量，
红豆薏米桂圆粥：去湿佳品！的做法的做法步骤：
步骤1，赤小豆，薏米
步骤2，冷水提前泡一个晚上
步骤3，桂圆去壳
步骤4，把赤小豆，薏米，桂圆放入炖锅，加入适量的水。
步骤5，我用的是隔水炖锅，炖了3个小时。炖得差不多的时候，放入冰糖就可以了。
去湿薏米茶的做法
薏米具有去湿美白消水肿的功效，还含有一定的维生素E，能保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺斑点，改善肤色，功效那可真是杠杠的，所以炒了这款茶，超简单也方便随身携带泡来喝。
材料：
薏米100克，开水200ml，
去湿薏米茶的做法的做法步骤：
步骤1，薏米淘洗干净，捞起来沥干水
步骤2，取炒锅，不发油不放水，放入薏米小火干炒
步骤3，要不停的翻炒至薏米变得像爆米花一样的香味出来，一定要炒干水分炒熟才易保存，茶味才香浓
步骤4，薏米炒好之后放凉放入容器中盖好盖子保存
步骤5，泡的时候放一小勺就可以了
步骤6，煮滚的开水冲泡，我很喜欢这味道哦
步骤7，很清香的薏米茶，比任何饮料都好喝
步骤8，大家可以多泡来喝哦，对皮肤很好的呢
自制去湿薏米的做法
材料：
小薏仁米1斤，，
自制去湿薏米的做法的做法步骤：
步骤1，非常简单的除湿健脾的好茶饮，炒薏米！薏米性凉偏寒，但它的除湿健脾以及美白淡斑作用是非常好的，将薏米洗干净滤水，倒入炒锅大火煸干，后改小火不停翻炒，直到出米香，表面焦黄后关火，冷却后，装进密封罐中保存，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤2，非常简单的除湿健脾的好茶饮，炒薏米！薏米性凉偏寒，但它的除湿健脾以及美白淡斑作用是非常好的，将薏米洗干净滤水，倒入炒锅大火煸干，后改小火不停翻炒，直到出米香，表面焦黄后关火，冷却后，装进密封罐中保存，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤3，非常简单的除湿健脾的好茶饮，炒薏米！薏米性凉偏寒，但它的除湿健脾以及美白淡斑作用是非常好的，将薏米洗干净滤水，倒入炒锅大火煸干，后改小火不停翻炒，直到出米香，表面焦黄后关火，冷却后，装进密封罐中保存，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤4，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
步骤5，每天抓一把，泡水喝！炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，却功效性更好，加三颗枣更综合凉性同时更加健脾，加片柠檬泡喝一天，就是非常平民的健脾去湿美白祛斑的好东西了！[呲牙][呲牙][呲牙]
感谢您阅读“97美食网”的《红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红豆燕麦汤专题，希望您能喜欢！
