只有正常的食材才能有正宗的美食，食材好，方能食得好！脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材是怎么样看待的呢？于是，小编为你收集整理了南瓜燕麦早餐奶。或许你能从中找到需要的内容。
营养丰富的南瓜，加上燕麦和牛奶，打成香浓的南瓜燕麦奶，热乎乎的，非常好喝，适合在这样的秋日早晨享用。
做起来也很简单、快速，只要头一天煮饭的时候把南瓜先蒸熟，第二天早上花不到5分钟，就可以完成这道让人活力满满的早餐奶了。
推荐给大家，早安！
南瓜燕麦奶
材料：蒸熟南瓜200克、牛奶400克、燕麦3大勺、糖适量、肉桂粉少许、
南瓜燕麦奶的做法
1、准备需要的材料。南瓜事先蒸熟。
2、把蒸熟南瓜、牛奶、燕麦片放入锅中，用搅拌器搅拌成细腻的糊状。
3、把南瓜燕麦奶烧开，根据自己的口味加入糖（不加也行）。
4、撒上肉桂粉装饰即可。
美食小贴士
1、南瓜本身有自然的甜味，糖也可以不加，能够减少热量的摄取。
2、糖的选择可以根据自己口味来选择白糖、红糖或蜂蜜。
3、不习惯肉桂粉味道的，可以自动省略。
4、材料的用量仅供参考，可以根据自己喜欢的浓稠度，适当调整。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
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健康蓝莓燕麦早餐奶
食材明细：
主料：：蓝莓75g，燕麦50g，紫薯100g，赤豆50g，酸奶180ml，
辅料：：牛奶180ml，
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.水煮沸之后将赤豆煮熟
3.紫薯洗干净切块，蒸熟
4.蒸熟的紫薯去皮
5.将食材放入料理杯内
6.选择最高档运行2分钟
7.倒出即可饮用
小贴士：
1、这个食材比例会相对比较浓稠，喜欢稀一点可以食材减半，牛奶翻倍
2、燕麦也可以放入豆浆，会使豆浆更加顺滑
3、喜欢喝热的话可以事先将牛奶热好或者用热饮键
简易营养早餐——南瓜燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜300克，糯米粉30克，即食燕麦一袋，
简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤：
1.南瓜去瓤去皮洗净切成黄豆大小的小丁。
2.糯米粉放入大碗里，加满水调成水糊。
3.把南瓜丁放入九阳豆浆机内，倒入调好的糯米粉水。水量一定要到刻度线，如果不到就继续倒入冷水。
4.接通电源，选择“蔬菜浓汤”功能，让豆浆机开始工作。
5.即食燕麦拆封倒入碗里。
6.豆浆机结束工作后，把南瓜浓汤倒在即食燕麦碗中搅匀即可食用。
奶香南瓜燕麦粥
食材明细：
主料：：奶粉适量，南瓜适量，
辅料：：燕麦适量，
奶香南瓜燕麦粥的做法步骤：
1.南瓜切片上锅蒸7糊。
2.燕麦下锅煮五分钟。
3.煮熟的燕麦，蒸熟的南瓜放入料理机，放入冲好的奶粉搅打成泥。
4.到出即可。
5.成品图。
超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼
食材明细：
主料：：南瓜240g，燕麦160g，鸡蛋2个，
辅料：：蜂蜜适量，
超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.南瓜整个用微波炉叮4分钟之后，切开去皮
3.将南瓜、燕麦和鸡蛋一起放入料理杯中
4.选择12档（最高档）运行1分钟
5.南瓜燕麦糊放在平底锅上，凉面煎至金黄即可。取出浇上蜂蜜
小贴士：
1、南瓜可以用任何喜欢的方式弄熟
2、不需要放油，最好要用平底锅
3、可以蘸喜欢的酱，或者蜂蜜
早餐主食之——奶香南瓜花卷
食材明细：
主料：：面粉300克，南瓜适量，
辅料：：白砂糖30克，酵母6克，牛奶适量，奶粉30克，
早餐主食之——奶香南瓜花卷的做法步骤：
1.南瓜上锅蒸熟，捣成南瓜泥。
2.把面粉、南瓜泥、奶粉、白砂糖、酵母放在盆里。
3.用牛奶和成面团。
4.放温暖处发酵，发至2倍大即可。
5.把发好的面团擀成薄片。
6.上面涮一层油，卷起。
7.切成长短一样的小段。
8.两个叠在一起。
9.用筷子在中间压一下。
10.压成的样子。
11.把两边稍微向里面整，这是整好的样子。
12.蒸笼上抹一层油，把做好的花卷坯放进去发20分钟，然后开火蒸25分钟，关火后过5分钟再出锅。
13.好看吧。
燕麦谷物早餐
食材明细：
主料：：燕麦适量，可可谷物适量，
辅料：：淡奶油适量，葡萄干适量，
燕麦谷物早餐的做法步骤：
1.小奶锅里面放一些水，加入2大勺的燕麦片煮沸
2.煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油
3.再煮几分钟，加入适量的葡萄干、蔓越莓等
4.最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋，搅拌一下停火即可~
奶香南瓜燕麦粥的做法
燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们的健康都是有好处的。和南瓜、奶粉一起煮粥，既美味又营养。
材料：
即熟燕麦片50g，南瓜泥100g，奶粉20g，冰糖20g，
奶香南瓜燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜切片上锅蒸熟压成泥，其实不用压的太细，根据自己喜欢来就可以。奶粉也可以直接换成牛奶。
步骤2，奶锅放入足量水烧开燕麦片放进去煮1—2分钟。
步骤3，冰糖放进去
步骤4，南瓜泥倒进去搅散煮一分钟。
步骤5，最后倒入奶粉搅拌匀关火。
步骤6，奶香南瓜燕麦粥
步骤7，成品图
营养早餐燕麦
食材明细：
主料：：早餐燕麦适量，
辅料：：核桃仁适量，大杏仁适量，枸杞适量，
配料：：盐适量，
营养早餐燕麦的做法步骤：
1.核桃仁切碎
2.大杏仁用刀拍碎
3.炒锅加热，先加入核桃和杏仁翻炒再加入即食燕麦和少量盐，翻炒几下就出锅
4.拌入枸杞，晾凉，罐子密封好，早餐时倒入热牛奶或热豆浆中，泡片刻即可~
奶香燕麦
食材明细：
主料：：牛奶200ml，燕麦少许，
辅料：：水少许，
奶香燕麦的做法步骤：
1.锅中放入少许清水。
2.加入燕麦。
3.中小火煮开。
4.加入牛奶搅拌均匀即可。
5.装入碗中即可食用。
燕麦南瓜泥
食材明细：
主料：：南瓜50克，
辅料：：燕麦50克，
燕麦南瓜泥的做法步骤：
1.南瓜燕麦各50克
2.燕麦片加清水煮熟；
3.南瓜洗净，去皮，去籽，入蒸锅蒸熟；取出捣烂成泥；
4.倒入煮熟的燕麦片中，搅拌均匀即可。
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