水果燕麦牛奶

食材明细：

主料：：燕麦适量，草莓适量，火龙果适量，樱桃适量，芒果适量，

辅料：：蜂蜜适量，牛奶适量，

水果燕麦牛奶的做法步骤：

1.燕麦放入榨汁机里。加入草莓。

2.加入火龙果，芒果，樱桃倒入蜂蜜。

3.倒入牛奶。

4.开始榨汁。

5.美味水果燕麦牛奶做好。

食材明细：

主料：：燕麦30克，纯牛奶250克，

辅料：：冰糖2块，枸杞适量，

燕麦牛奶的做法步骤：

1.备好所用食材。

2.将燕麦提前半小时泡开。

3.将泡好的燕麦控水入养生壶里。

4.再加入清水选择滋补品炖制模式。

5.炖制好后加入枸杞及冰糖。

6.再加入纯牛奶拌一下即可。

7.这样子燕麦牛奶就完成了。

食材明细：

主料：高筋面粉250g，燕麦30g，鸡蛋1个，牛奶140ml，酵母4g，糖30g，盐4g

辅料：黄油30g

燕麦牛奶吐司的做法步骤：

1，称量牛奶、鸡蛋、盐和酵母，放入面包机桶，再称入高粉、糖和燕麦粉；

2，启动面包机和面功能，10分钟，借助面包机将面初步和成面团；

3，取出面团，在案板上揉、捏、摔打面团（手法依据个人喜好），面团起筋后放入黄油，继续揉捏摔打，刚开始面团会很难看，慢慢的面团跟黄油融合以后面团就会很光滑，很好揉，不黏手；

4，继续揉捏摔打面团，直至揉出手套膜，揉面的过程中，注意感受面团的湿度，若面团失水变干要及时补充水分，将双手沾湿拍在面团上，继续揉捏摔打，掌握好面团的湿度，手套膜很快就可以揉出来了;

5，放入干净的盆中，盖上保鲜膜置温暖处发酵；

6，面团发酵至两倍大，手指沾面粉在面团中间插一下，插出的孔洞不塌陷，不变形就表示发酵好了；

7，给面团排气，等分成三份进行中间发酵15分钟；

8，醒发好的面团用擀面杖擀成椭圆形，宽度跟吐司膜宽度相当；

9，自上往下将面团紧紧卷起；

10，放入土司盒中（三能450g）；

11，烤盘中放开水，将土司盒放在烤箱中，创造类似38℃，85%湿度的环境进行二次发酵；

12，发酵至模具九分满，盖上吐司盖；

13，放入预热的烤箱，上下火170℃，35分钟~

14，冷却后脱模；

15，待吐司凉透放入保鲜袋中密封常温保存，第二天切片；

16，成品图；

小贴士：

1、温度供参考，依据个人烤箱进行调节；

食材明细：

主料：：燕麦片45克，香蕉1根，牛奶250毫升，

辅料：：清水30毫升，

香蕉燕麦牛奶的做法步骤：

1.原料准备好；

2.牛奶剪开口倒入奶锅中，加入2匙清水；

3.加入燕麦片，开中火煮，约三四分钟便沸了；

4.同时把香蕉去皮切成薄片；

5.待牛奶麦片煮热后加入香蕉片，一起煮沸即可；

6.盛碗即可食用。

小贴士：

1、也可以把麦片用少量水煮熟后冲入牛奶中，再加入香蕉；
2、香蕉有甜味，我没加糖，觉得不够甜的亲可适当白糖或冰糖，为了健康，建议不加为好；
3、此食谱润肠通便的效果极强，平时肠胃不好的人谨慎食用。

食材明细：

主料：：牛奶适量，

辅料：：燕麦适量，

牛奶煮燕麦的做法步骤：

1.锅中倒入牛奶煮开。

2.加入适量燕麦片。

3.小火煮两分钟即可。

4.出锅了。