红薏米

食材明细：

主料： 白芸豆 50g，

调料： 冰糖 50g，

冰糖红芸豆薏米粥的做法步骤：

1.把薏米仁用清水完全泡发。

2.红芸豆也要完全泡发。

3.薏米仁、红芸豆放入高压锅内。

4.再放入冰糖。

5.加入足量的水。

6.高压锅加盖，放到炉子上大火烧开上汽后转小火煮15分钟即可。

食材明细：

主料：：薏米60g，红薯150g，红枣80g，

辅料：：冰糖适量，

薏米双红冰糖水的做法步骤：

1.薏米洗干净用冷水浸泡1小时。

2.红枣、红薯洗干净备用。

3.薏米连同浸泡薏米的水倒入电饭煲。红枣去核放入电饭煲。

4.加适量水，盖上盖子煮。

5.红薯去皮，切成滚刀块。

6.薏米红枣煮40分钟后红薯入电饭煲，盖上锅盖继续煮。

7.10分钟后，添加冰糖。

8.煮至冰糖融化，食材熟即可盛出享用。

小贴士：

1、薏米浸泡后比较容易熟。
2、红枣的褶皱不容易清洗，浸泡红枣的水不宜倒入电饭煲要将红枣再次清洗后使用。

四红薏米粥的做法

用料：炒薏米10克、红豆15克、阿胶枣5颗、桂圆适量、花生适量、水适量

四红薏米粥的做法步骤：

1.准备好所需的食材，我用的炒薏米，没有那么寒凉，适合全家老幼。

2.薏米和红豆最好提前泡几个小时。

3.倒入电饭锅，我用的食材比较少，是两碗的量。水通常是食材的十倍量。

4.通常都是前一天晚上预约上，尽量在早上4-5点做好，在电饭锅内再闷1-2小时，这样薏米和红豆会更软一下。早起就可以直接吃了。

5.这样一碗补气血，去湿气的早餐粥，既简单又营养。给孩子只喝些汤水就好，避免薏米消化不良。

四红薏米粥的做法小贴士：

1、如果只为了去湿气，不要放大米，因为大米比较湿寒。普通的煮锅制作时间会很长，而且薏米不会软，个人建议使用电饭锅来制作。

2、薏米煮粥、作汤均可，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米的营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、妇女都是比较好的药用食物。

3、薏米性凉，入脾、肺、肾经，有着健脾、除痹、清热排脓的功效。由于其极高的营养价值，被誉为生命健康之禾。薏米不管用于滋补还是用于医疗，作用都非常缓和。

材料：

红薏米30克，大米15克，燕麦25克，绿豆30克，红枣20克，红砂糖25克，

红薏米燕麦糊的做法的做法步骤：

步骤1，把所有材料准备好。

步骤2，红薏米、燕麦、绿豆、大米洗干净泡30分钟以上。

步骤3，红枣去核切成小块。

步骤4，把泡好的红薏米、燕麦、绿豆、大米倒进豆浆机中。

步骤5，加入切小块的红枣。

步骤6，适量清水，盖上豆浆机盖，插上电源，选择米糊键

四红薏米粥的做法

用料：炒薏米10克、红豆15克、阿胶枣5颗、桂圆适量、花生适量、水适量

四红薏米粥的做法步骤：

1.准备好所需的食材，我用的炒薏米，没有那么寒凉，适合全家老幼。

2.薏米和红豆最好提前泡几个小时。

3.倒入电饭锅，我用的食材比较少，是两碗的量。水通常是食材的十倍量。

4.通常都是前一天晚上预约上，尽量在早上4-5点做好，在电饭锅内再闷1-2小时，这样薏米和红豆会更软一下。早起就可以直接吃了。

5.这样一碗补气血，去湿气的早餐粥，既简单又营养。给孩子只喝些汤水就好，避免薏米消化不良。

四红薏米粥的做法小贴士：

1、如果只为了去湿气，不要放大米，因为大米比较湿寒。普通的煮锅制作时间会很长，而且薏米不会软，个人建议使用电饭锅来制作。

2、薏米煮粥、作汤均可，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米的营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、妇女都是比较好的药用食物。

3、薏米性凉，入脾、肺、肾经，有着健脾、除痹、清热排脓的功效。由于其极高的营养价值，被誉为生命健康之禾。薏米不管用于滋补还是用于医疗，作用都非常缓和。