食材明细:
薏米100克,枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克
薏米红豆粥的做法步骤:
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
小贴士:
1. 清热解毒、活血止血,减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;2. 薏米味甘淡、性微寒,能健脾利湿、消热;3. 红豆味甘酸性平,有清热解毒、散血消肿的功效;4. 而仙鹤草味苦性平,可解毒消肿、收敛止血;5. 大枣具有防肿瘤的作用,还可增强免疫功能,因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣,可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;6. 此菜适合肺癌患者食用。赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
食材明细:
主料::薏米适量,赤小豆适量,糯米适量,黑芝麻适量,鹰嘴豆适量,紫米适量,百合适量,
辅料::红糖适量,炼乳适量,花生碎小许,
薏米红豆杂粮羹的做法步骤:
1.这些是:薏米、赤小豆、紫米、黑芝麻、鹰嘴豆、糯米、百合
2.放入慢炖锅加适量的水,加入红糖,设定杂粮粥(4小时),预定好时间启动。
3.第二天一大早,热气腾腾的杂粮粥就熬好啦。
4.稍微凉一点点后,放入打碎机打碎。
5.加些炼乳和花生碎
6.营养丰富的早餐,是不是很简单呢。
食材明细:
主料::红豆200g,薏米200g,
辅料::炼乳适量,
炼乳红豆薏米汤的做法步骤:
1.准备食材
2.红豆和薏米淘洗干净
3.倒入电压力锅,加入清水
4.调制到煲豆筋类档35分钟
5.等排气完打开,煮的很到位了
6.加入炼乳,拌匀即可
小贴士:
1.用电压力锅红豆和薏米都无需浸泡。
2.调味可以依照自己喜欢的调整
食材明细:
主料::红豆30g,薏米30g,
辅料::清水500g,
红豆薏米汤的做法步骤:
1.先将红豆洗净泡一宿
2.第二天早上再将薏米洗净浸泡一小时左右
3.泡好后倒在一起
4.放入清水,水开后小火熬煮40分钟左右
5.煮至裂开开花即可
6.放凉后就可食用了
小贴士:
1:红豆和薏米浸泡后可以缩短熬煮时间
2:熬煮时不能随意添加大米,否则祛湿功效全无
3:如果有便秘可以减少薏米的用量
食材明细:
主料::红小豆50克,薏米50克,山药片35克,
红豆薏米山药粉的做法步骤:
1.红小豆、薏米仁、山药片准备好
2.红小豆入炒锅中,微火焙熟
3.薏米仁入炒锅中,微火焙熟
4.山药片入炒锅中,微火焙熟
5.将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中,选择“坚果”程序
6.食材被打得粉碎,快活地在杯中翻腾着
7.看,多细腻
8.可以过筛,粉更加的细腻
9.取适量的粉入碗中,将刚刚煮开的水缓慢冲入碗中,不停地用小勺搅拌
10.看,红豆薏米山药糊做好了
11.打成粉更容易携带、保存,用开水一冲一泡就可以啦!
12.长期食用,养生保健效果很好
小贴士:
食材的比例任意调整;
一定要微火将食材焙熟,千万不要过火,否则成品会发苦;
如果有烤箱,可以用烤箱来做,更好控制成色,时间和温度自己去调整吧;
过筛一下,粉更加地细腻,用开水冲泡后,口感也更好;
打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存,两周应该没问题;
具体食用量依个人来定;
此粉为原味的,如果喜欢甜的,可以在冲泡时适量加糖。
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