1.红绿豆薏米玫瑰糖水
食材明细:
主料::红豆50g,绿豆10g,薏米50g,
辅料::冰糖1块,玫瑰酱适量,熟花生碎适量,白芝麻适量,葡萄干适量,黑芝麻适量,瓜子仁适量,
红绿豆薏米玫瑰糖水的做法步骤:
1.将前一晚洗净泡好的原料加入冰糖,放入焖烧锅内胆中煮沸15分钟。
2.放入焖烧锅中焖3小时。
3.盛出碗中,加入玫瑰酱,瓜子仁,芝麻,花生碎,葡萄干。
4.可食。
2.南瓜薏米绿豆糖水的做法
南瓜富含维生素A、维生素E的食物,可以有效缓解干燥症状;而绿豆也有润燥热的作用,薏米祛湿又美白,三者都是非常合适秋季的养生的好食材,搭在一起做成美味糖水,陪你走过温燥的秋天。
材料:
南瓜500g,薏米40g,绿豆50g,冰糖50g,
南瓜薏米绿豆糖水的做法的做法步骤:
步骤1,绿豆、薏米在水中浸泡一夜
步骤2,洗净后的绿豆、薏米放入砂锅,加入适量的清水,大火煮开转小火
步骤3,南瓜去皮切小块洗净
步骤4,绿豆、薏米煮到20分钟后,绿豆开花,薏米软糯
步骤5,加入南瓜继续煮10分钟,南瓜酥糯即可
步骤6,加入冰糖
步骤7,成品
3.绿豆薏米糖水的功效都有哪些?
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绿豆薏米糖水的做法相对来说都是比较简单的,而且在制作的时候只需要把握一些小窍门就可以很好的制作了,当然,它的功效相对来说也是有很多的,尤其是在夏季更应该多喝一些绿豆薏米水,那么绿豆薏米糖水的功效有哪些?我们一起来看看吧!希望本文的介绍对大家有所帮助。
1、减肥:薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。
2、预防心血管疾病:绿豆薏米糖水可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
3、降血脂:绿豆薏米糖水含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
4、促进新陈代谢:绿豆薏米糖水可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。
5、美白肌肤:绿豆薏米糖水富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。
6、预防和抵抗癌症:绿豆薏米糖水含有薏苡脂,能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。
解热,祛湿,健脾 来自网络 薏米,甘、淡,微寒.归脾、胃、肺经,淡渗利湿,微寒清热,以清利湿热为主,兼有健脾之功,适于脾虚湿盛,湿邪下注,及肺痈等. 用于煮粥,主要的功效是清利湿热.也可以加入红小豆,增强利水的功效,帮助您安度这个炎热又潮湿的“长夏”.
以上就是绿豆薏米水功效的一些介绍了,通过上文我们可以了解到红豆薏米水的功效是非常的多的,在日常生活中可以多喝一些绿豆薏米水,在夏季的时候多喝一些还可以很好的预防中暑的现象,也有很好的清热解毒的功效,营养价值是极其丰富的。
4.绿豆薏米枸杞银耳雪蛤糖水
食材明细:
绿豆,雪蛤,银耳,枸杞,薏米,冰糖
绿豆薏米枸杞银耳雪蛤糖水的做法步骤:
1.绿豆和薏米需要提前泡几个小时~
2.银耳用清水泡一会就好了~
3.把绿豆和薏米先加水煮1个小时左右,再放入银耳,枸杞,最后放雪蛤,再微火煮1个小时,加冰糖.
4.放凉就可以喝了~
小贴士:
1.我这次冰糖放的不是很多,所以味道很淡,很好入口~颜色很漂亮~ 2.把剩下的汤水放冰箱里冰了以后再喝更好喝了~
5.绿豆糖水
食材明细:
主料::绿豆100克,
辅料::清水适量,
配料::冰糖适量,
绿豆糖水的做法步骤:
1.买回来的绿豆挑选一些,把坏的选出来。
2.绿豆洗净,用清水浸泡。
3.泡到绿豆颗粒饱满即可。
4.把绿豆放进锅内,注入适量水。
5.选择煮粥按键,压下按钮。
6.水煮沸后加入适量冰糖。
7.压上盖子继续煮,直到豆子煮烂,关火。
小贴士:
1、将绿豆泡涨后再煮比较容易煮烂。
2、煮的时候如果有皮脱落,将皮捞出去掉。
3、煮好的绿豆糖水放凉后,冰箱冷藏味道更佳。
更新时间:2023/11/03