黑土豆

吃一种食物之前，人们最关心的就是这种食物的营养价值，土豆大家都知道吗，除了一种白土豆之外，还有一种土豆叫做黑土豆，黑土豆也是土豆的一种，不过这个黑土豆吃了之后对人们身体的好处更多，而且黑土豆含有很多维生素和很多功效与作用，吃黑土豆也是为了让身体更健康，那么黑土豆的功效有哪些？

黑土豆营养价值和功效作用

黑土豆的营养价值

黑土豆是一种营养价值很高的健康菜品，它与黑米与黑花生一样，都是因为色素基因而产生的黑色，这种黑色素多的菜品有很好的补肾功效，另外黑土豆中还含有多种微量元素和矿物质，可以为人体提供足够的营养成份。

黑土豆的功效作用

1、黑土豆中花青素的含量很大，这种物质对人体中的自由基有很大的控制功效，因此人们食用黑土豆以后能够起到预防因自由基活动过量而产生疾病的发生。

2、黑土豆的维生素B和维生素E含量都很高，这两种维生素可以被人体快速的吸收，起到增加人体抗氧化能力的作用。

3、黑土豆还有利尿和除温的功效，人们食用之后可以消除身体的水肿症状，另上它对于糖尿病的多种并发症也有一定的预防和治疗功效。

4、黑土豆还有抗癌的功效，黑土豆中的有效成分可以保护人身的内的细胞不受伤害，能破坏癌细胞的生成与再生，是一种功效出色的抗癌菜品。

黑土豆的功效上面我们介绍得很详细，如果附近超市有购买这种黑色土豆的话，那么大家可以买点来试试，这个黑色土豆的功效肯定要比白色土豆的功效要好一些，大家吃黑色土豆的时候必须要注意量，不管是什么颜色的土豆，吃太多了都很容易不消化的。

俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人非常讲究食疗，随着历史的演变，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你对健康食疗有什么样的看法呢？为此，你可能需要看看“糖尿病人能吃黑土豆吗”，更多信息请继续关注我们的网站。

现在患上了糖尿病的病人是越来越多，糖尿病给患者以及患者家属都带来了很大的麻烦，因为糖尿病这种疾病很难根治，有很多糖尿病患者一服药就是一辈子的事情，而且糖尿病容易出现这样那样的并发症，给护理糖尿病带来了很大的麻烦，所以我们要注重对于糖尿病患者的护理特别是饮食的护理。

糖尿病患者的饮食应该是以高纤维食物为主的，我们有很多食物都含有丰富的膳食纤维，所以糖尿病人可以多选择这些食物，那么糖尿病人能吃黑土豆吗？

根据测定：每百克黑土豆中含蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物16.5克，钙11毫克，铁1.2毫克，磷64毫克，钾342毫克，镁22.9毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.1毫克，核黄素0.03毫克，烟酸16毫克，原花青素170毫克。该品种富含花青素，花青素除对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质，增强视力。

黑土豆不是转基因品种

黑土豆不是转基因食品，也不是什么航天育种， 黑土豆原产地在 南美洲的秘鲁，那里有三千多个马铃薯品种，什么颜色的都有，黑土豆的资源就产自那里，其实在马铃薯传入中国的时候就有这个品种，但是由于产量低等原因，一直没有被人重视，就和番茄一样，由于颜色的问题，一直没有人敢食用。后来中国的农业学家看到这个品种，在此方面做了研究，通过国家级试验室检测，发现黑金刚土豆富含 原花青素，达到了每千克含量 1700毫克、并且还有人体所需要的各种维生素和矿物质，通过检测同时发现黑土豆富含长寿元素硒。这些都是以前不知道的。

抵抗自由基，预防各种自由基产生的疾病；帮助Vc、Ve吸收利用，增强抗氧化能力；增强人体免疫系统，增加人体抵抗力；保护血管，增强血管抵抗力，减低毛细血管的脆性，保持血管的通透性，增强毛细血管、静脉、动脉的机能，增进循环系统，降低心血管的疾病发病率；改善静脉曲张及水肿；降低糖尿病的发病危险，降低糖尿病的并发症的产生；通过血脑屏障，改善退行性老年痴呆；保护细胞内基因不被攻击，降低各种癌症的发病率；降低LDL胆固醇，避免动脉硬化的产生；抗发炎，对非菌性炎症如关节炎等疾病有防治的作用；增强皮肤的弹性，保护皮肤，促进皮肤的健康；过去，人类常受肺病、感染等传统疾病所困扰，抗生素曾是人们研究的重点，后来，人类保健意识的提高，维生素又列为人们研究的重点课题。人们发现，尽管抗生素和维生素的研究已经非常深入，但也解决不了诸如心脑血管疾病、糖尿病、癌症等现代疾病以及亚健康状况，更不能解决人的延年益寿、抗衰老的问题，科学研究：如果一旦解决了自由基的侵害问题，那么人体细胞就可以真正自由成长，人的平均寿命一定会达到125岁。所以人的寿命长短直接取决于人们抗氧化、抗自由基能力的强弱，而花青素的发现为全世界的人找到了抗氧化、抗衰老的最简单最有效的办法。美国人类营业研究中心研究员Janes·Joseph博士，在大量的分析研究之后认为：“原先抗氧化剂研究的重心是维生素和矿物质，但是现在证明抗氧化能力应归功于花青素！”所以，花青素的发现才被誉为20世纪健康史上最伟大的发现之一。花青素的发现和应用使人类从 20世纪的抗生素、维生素时代，进入了21世纪的花青素时代！

上文我们介绍了糖尿病患者是需要长期得到很好的护理，糖尿病这种疾病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，而我们在上文提及的黑土豆里面含有非常多的花青素，而花青素可以令糖尿病的并发症出现的几率降低，所以非常适合糖尿病患者。

紫玉黑土豆花生羹

据卖家介绍:紫玉外皮光滑，果皮细腻有光泽，果肉绵软、醇香且富含花青素等营养物质，具有抗癌、增强免疫力、预防多种心脑血管疾病等功效。 我一次买太多了，只能变着法子

食材配方

主料：

紫土豆

东北大米

花生

水

做法 共7个步骤

1.准备好食材

2.紫玉黑土豆去皮洗净备用

3.黑土豆切丁

4.食材洗净后依次放进豆浆机中

5.豆浆机里面的水加至1200毫升

6.豆浆机调至营养米糊档即可

7.成品图

食材明细：

主料：：牛奶170ml，橄榄油12g，白炒糖18g，奶粉7g，盐3g，黑麦芽粉20g，面包粉230g，

辅料：：红莓干30g，核桃仁30g，酵母3g，

黑土地狱面包的做法步骤：

1.準備好所有材料。

2.第一主料是牛奶。

3.油1 1/2勺。

4.2糖勺。

5.1糖勺奶粉。

6.还有盐、就不拍了，之後是黑麥芽粉。

7.我拍太多了，反正跟著主料順序放入面包机筒內。最後是麵粉。

8.數齊材料就可以按"全麥面包"功能鍵。

9.面包机工作开始才放酵母於面包机投料盒。

10.还有核桃仁和紅苺干（也可以用提子干）。

11.這是兩小時後發酵好的样子。

12.500g成品好了，掠一会。

13.外脆內軟不好切，直接手撕吃掉。

小贴士：

面包机雖說是全自動，但要注意發酵有沒有成功。簡單說就是所有材料混好後，偷看一下，記住那和好的面團的大小。然後在迸行烤焗之前（我的面包机是三十分鐘前）再打開看看面團的大小，至少要是比之前的大1.5 至3 倍。

食材明细：

主料：：土豆一个，鸡蛋两个，

辅料：：盐适量，油适量，

最爱土豆---土豆炒鸡蛋的做法步骤：

1.土豆切片，洗一下淀粉

2.鸡蛋打散

3.热锅，放油

4.油热后放鸡蛋

5.用筷子搅动蛋液

6.熟了，盛出来

7.热锅，放油，放土豆片，翻炒

8.加一点水，盐，土豆熟后放鸡蛋

9.翻炒，出锅

10.我开动喽