肝枣补血汤

食材明细：

主料：：山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个，

辅料：：水350克，

补血养肝山楂桂圆枣饮的做法步骤：

1.用料：山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个，水350克。

2.没有现成的桂圆肉，便将带壳桂圆去壳核，取肉。

3.红枣洗净，切半去核。

4.山楂用水洗去浮尘。

5.将所有食材放入锅中，加入适量清水。

6.大火煮沸后转小火煮约2分钟。

7.再趁着热劲儿倒入茶壶。

8.盖上盖子，焖至茶汤变得温热，各食材的味道溶入茶汤之中。

9.倒入杯中饮用，酸甜度刚刚好，无需额外加糖。

小贴士：

红枣桂圆有天然甜味，与山楂的酸度搭配刚刚好，可以不用放糖。
若是喜欢偏甜口味，也可以根据自己口味酌情加糖。
此茶饮也可以直接冲泡饮用。

食材明细：

主料：：红枣15克，桂圆干10克，杏仁10克，莲子25粒，

辅料：：冰糖适量，

枣元补血养颜汤的做法步骤：

1.用料：红枣15颗，桂圆干10克，杏仁10克，莲子25粒，冰糖适量

2.桂圆去壳核，取肉

3.莲子杏仁用清水略洗，

4.将所有材料倒入电饭煲内胆中，加水至刻度线，

5.选择煮汤功能，启动。

6.电饭煲工作结束，揭盖，

7.盛出，趁热食用。

小贴士：

电饭煲可以用其他锅具代替。
水和糖的用量可以根据自己喜好任意调整。

材料：

生姜，红枣，芸豆，红糖，

【暖身补血姜枣汤】的做法的做法步骤：

步骤1，生姜切片，红枣洗净；

步骤2，如果喜欢还可以放些芸豆；

步骤3，以上食材一同放进沙锅里，加红糖一起煮沸1个小时即可~老年人、女士必备的营养保健汤，尤其是风寒感冒头痛、胃寒胃痛、经期腹痛等等都可以来喝哦

食材明细：

枣(干)50克，葱白100克

煎枣汤的做法步骤：

1. 把大红枣洗净泡软；

2. 葱白洗净留根须；

3. 红枣先拍裂，放入锅内，加适量水以大火烧开，约煮20分钟；

4. 再加入葱白，改以文火煮10分钟即成。

小贴士：

1. 红枣甘温，是最益脾经之果，滋脾土润心肺，调和内分泌，食之令人和颜悦色，但过食则损齿；2. 葱白发表通阳而解毒；3. 此汤对感冒而体虚者最适合，是一般家庭常用之感冒自疗方；4. 养心安神，润脾养肺，专治感冒气虚。葱白：服地黄、常山人，忌食葱。

鹌鹑枣汤

原料：鹌鹑4只，红枣10只，姜片、料酒、植物油和精盐各适量。

鹌鹑枣汤的做法：

1．将鹌鹑放入水中淹死，去毛和内脏，洗净后切成小方块，用姜片、料酒和精盐腌10分钟。

2．锅置火上，放入植物油烧至冒烟，投入鹌鹑块翻炒至变色，加入适量的清水和红枣煮至肉烂熟即成。

特点：肉嫩香美，补益五脏，健脑益智。

吃什么水果健脑

水果所含的营养成分中有不少对人的智力有促进作用。研究发现，植物的果实、种子能使人耳聪目明，确有健脑益智的作用。...[更多]

小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效