“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着生活的不断好转，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康食疗怎么做才算是科学呢？以下由小编为大家精心整理的“萝卜姜枣汤”，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
白萝卜300克，姜15克，枣(干)5克，蜂蜜30克
萝卜姜枣汤的做法步骤：
1.将白萝卜、生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。
2.将白萝卜、生姜、大枣置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。
小贴士：
1. 辛温解表，止咳化痰。2. 可辅治小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
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红糖枣姜水
食材明细：
红糖 2勺半 枣8颗 姜一颗 水
妈咪说过，姜皮是清凉去火的 姜片是去胃寒。暖胃的
红糖枣姜水的做法步骤：
1、水两碗（自己可以喝多少碗，就可以倒几碗）。枣、姜皮（自己选择姜皮或姜片），放入锅中，小火煮。
2、十分钟后，沸腾了，关火，放置2、3分钟后，加入红糖（2勺半），搅拌均匀就好。
红糖姜枣膏
食材明细：
主料：：生姜500g，红糖300g，红枣干120g，
辅料：：水100g，
红糖姜枣膏的做法步骤：
1.先说一下今天选的姜。用的是我们河南有名的鲁山姜。这种姜个头不大，但味道很浓，一直以来都是河南名产，平时我们这里也很难买到。今天在超市看到就毫不犹豫买了几斤。和普通的姜对比一下，比普通姜个头小很多。但比普通姜要瓷实很多。
2.称量好原料，红糖用的云南产的手工碗式红糖，也可以用普通红糖代替。红枣则是用的枣干，为了方便打粉，这样做出的膏体比较细腻些。
3.姜洗净去皮切小块
4.先用破壁机把红枣干打成粉取出备用。
5.直接在把姜块放入破壁机，加入水，用酱料功能打成糊状。这样里面残留的枣粉也容易姜糊中，一点不浪费。
6.把姜糊倒入厚底的不锈钢锅中，放入红糖，中火煮
7.煮到红糖溶化，把枣粉倒入继续煮
8.待膏体变得浓稠时转小火继续熬煮，要不断翻动，以免糊锅。冬天做菜，拍照弄不好就是雾气腾腾的。
9.直到膏体非常浓稠了，有点搅拌不动的样子，就可以了。
10.用铲子铲起来竖着也不会滑落。这样的姜枣膏含水分就很少了，用干净的容器装起来，吃一两个月也不会坏。如果含水分过多，则容易坏。
小贴士：
1、一定要熬到用铲子铲起来竖着也不会滑落，这样不易坏。
2、容器一定要开水消毒后再装入保存。
3、吃的时候小勺挖，勺子要干净，不能有水。
驱寒姜枣粥
食材明细：
主料：：玉米1截，生姜7片，豌豆50克，红枣6颗，粳米半杯，
辅料：：赤砂糖适量，
驱寒姜枣粥的做法步骤：
1.材料：玉米1截，豌豆50克，红枣6颗，粳米半杯，生姜7片。调料：赤砂糖。
2.砂锅内注入冷水，开大火先把水烧到45度左右。
3.把梗米洗净倒入砂锅内。
4.把玉米豌豆红枣生姜洗净，玉米剥开红枣用剪刀剪下来去核生姜切片备用。
5.待梗米煮到只剩一点点米心倒入生姜片。
6.待米汤开始粘稠的时候倒入豌豆与玉米。
7.煮到梗米成熟时倒入红枣，在小火慢煮30分钟就可以出锅了。
8.吃的时候加入赤砂糖。
小贴士：
在熬粥的时候要用文火慢熬，还要注意米汤溢出。用温水熬粥不仅快而且还可以保持营养，在熬粥的时候不能把中间加水这样会流失营养。红枣也可以整个放入，但是剪开的红枣煮起来更快功效更好小朋友吃的也更方便哦，吃的时候拌入赤砂糖即可。
姜枣活血茶
食材明细：
大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞1小撮，红糖适量
姜枣活血茶的做法步骤：
1.枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2.除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后 关火。
3.红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的 红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。
小贴士：
1、“滩枣”煮出来的汤最好喝。我这次用的是家里存货的哈密大枣，皮煮出来有不易察觉的微苦。金丝小枣还是留做点心吧。当然蜜枣也不行。 2、用搪瓷锅、不锈钢锅煮都可以，但绝对不能用铁锅（哪见过用铁锅熬中药的？）。
枸杞红糖姜枣膏
食材明细：
主料：：生姜500克，红糖250克，红枣260克，
辅料：：枸杞60克，
枸杞红糖姜枣膏的做法步骤：
1.准备的材料：云南元宝红糖，新疆大枣，宁夏特级枸杞，老姜。
2.红糖用料理机打碎，枸杞也打碎。
3.老姜加少许清水用料理机打成泥，再过滤，去渣取汁。（如果怕辣，可以用嫩一点的生姜。我用的是老姜，冲水喝会有些辣味，不过能接受）
4.蒸熟去核后的红枣放入姜汁中，打成泥状。枸杞粉也可以放入姜汁中再过一遍料理机，这样做出的膏才够细腻。
5.这是全部打好的姜汁红枣枸杞泥。
6.倒入不沾平底锅中。
7.大火烧开，转130度，炒制10分钟后再放入红糖粉，再继续炒20分钟，变成粘稠糊状就可以出锅。冷却后还会变粘稠一些。总共炒制时间是30分钟左右，整个过程都要不停地翻拌，以免煳锅。
8.成品很细腻，直接吃就很美味。
小贴士：
1、不喜辣的生姜不要买老姜，老姜辣度要高；
2、炒制过程要不停翻拌以免煳锅；
3、最好用广口锅，散热快，能大大缩短制作时间。
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