1.法式蔬菜盅(1)
食材明细:
主料::绞牛肉200g,蘑菇8个,洋葱1个,鸡蛋1个,香草叶少许,橄榄油2勺,奶酪碎少许,
辅料::盐适量,胡椒适量,
法式蔬菜盅的做法步骤:
1.蘑菇洗净,把根部分离以后切碎
2.锅里放入橄榄油,放入1个切碎的洋葱炒到洋葱颜色透明
3.放入肉末炒熟,再放进切碎的蘑菇碎翻炒2分钟下锅
4.炒好的肉末里放一个鸡蛋,倒入盐和胡椒,1勺红酒或料酒,再放入普罗旺斯香草叶,没有的话可以加入莳萝,罗勒叶等各种香草叶代替,把所有食材搅拌均匀
5.把肉末酱放进蘑菇里,juju同时也做了几个番茄盅
6.上面放上一点奶酪碎,放进预热到180度的烤箱烤35-40分钟即完成。
2.法式蔬菜鸡肉串
食材明细:
主料::鸡胸肉125g,青椒半个,红椒半个,小洋葱1个,小西红柿8个,
辅料::橄榄油40ml,迷迭香5小枝,百里香1/2盒,香叶2片,
配料::柠檬半个,盐适量,胡椒粉1/2盒,
法式蔬菜鸡肉串的做法步骤:
1.鸡胸肉洗净切成小块,洋葱去皮切成小块。
2.香叶用剪刀剪碎。
3.青红椒去白梗切成小块。
4.小西红柿沿短周长对半切开(见步骤图)。
5.制作腌渍汁:将橄榄油、香叶碎、百里香、迷迭香、胡椒粉、盐放在一起搅拌。
6.后加入柠檬汁调好备用。
7.在签子上依次将小西红柿、青椒块、红椒块、洋葱块穿好,中间用鸡胸肉分开。
8.穿好后将做好的调料汁均匀地浇在串好的串上,放在冰箱内腌制2小时。
9.腌好后放在平底锅内煎熟,每面煎5分钟左右即可。
小贴士:
1.鸡胸肉的用量会比较大,肉食性“动物”建议多买些回来。
2.青红椒和洋葱会用不完,其实有一半的一半的量就够了,125g鸡胸肉我只用了1/4的青红椒及洋葱,剩下的我又串了很多串屯着,这道小菜非常适合家里开party或当下酒菜。
3.洋葱的量很少,受不了的童鞋不用担心有很大的洋葱味道!
4.125g的鸡胸肉我用了8支小签子,如果用大签子吃起来会更爽滴说~~但如果改用大签子,小西红柿可以直接串上,无需切开。
3.法式蔬菜咸蛋糕
今天做了一款【咸味】的蛋糕,这款蛋糕与平常我们吃的甜蛋糕有点区别;而这款法式蔬菜咸蛋糕主要是口感扎实,所含的配料不是巧克力或是水果而是蔬菜培根。
这款咸蛋糕开始给老公尝的时候他说这就是pizza的口感,由于放入了培根、彩椒和黑橄榄所以味道与pizza非常的接近。
如果不喜欢吃甜蛋糕的人可以试试这款咸味的蛋糕,家里有高血糖的长辈也可以吃。在早餐或下午茶特别适合吃,面分类不多;主要是蔬菜为主,值得一尝。
法式蔬菜咸蛋糕
材料:低筋面粉125G,鸡蛋2颗,牛奶70G,泡打粉5G,橄榄油50G,
芝士粉50G,盐1G,黑胡椒粉少许,培根3片,红彩椒半颗,
西葫芦半根,西兰花5朵,干欧芹碎少许,黑橄榄6颗
法式蔬菜咸蛋糕的做法
1.将西葫芦切成4片后其余的切成丁,西兰花切成小朵备用、彩椒切丁、黑橄榄切片、培根切成丁后放入无油锅子里煸炒一下即可取出。
2.图1-将鸡蛋、牛奶、盐、橄榄油和黑胡椒粉放入碗里搅拌均匀。
3.图2-蛋糊搅拌均匀后放入低筋粉、泡打粉、芝士粉。
4.图3-继续搅拌均匀至无颗粒。
5.图4-放入西葫芦丁、培根片(留下少许装饰),黑橄榄(留下少许装饰),彩椒(留下少许装饰)。
6.图1-将所有材料与面糊拌好后放入一半的面糊到面包桶里。
7.图2-放入西兰花。
8.图3-继续倒入剩余的面糊。
9.图4-在面糊表面撒上剩余的培根片、彩椒、黑橄榄后铺上切片的西葫芦。
10.图5-在西葫芦表面洒上几滴橄榄油和干欧芹叶。
11.图1-面包机设定键【19烘烤】程序,时间为50分钟;先让面包机预热10分钟。
12.图2-面包机预热好后放入面包桶盖上盖子开始烘烤。
13.图3-当面包机的烘烤结束后,再设定一次烘烤20分钟;第二次烘烤结束后即可食用。
咸味的蛋糕哦,
减肥,就吃这个
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
4.法式炖蛋
食材明细:
主料::蛋黄140g(7个),牛奶250g,淡奶油750g,
辅料::糖120g,
法式炖蛋的做法步骤:
1.准备蛋黄7个,差不多120g
2.在蛋黄里加入60g糖
3.在另一个锅里倒入750g淡奶油(我多倒了20g,所以牛奶少放20g)
4.再加入牛奶250g
5.加入剩余的60g糖
6.将100g奶油混合物倒入蛋液里,搅拌均匀(这样做是为了奶油烧开之后倒入蛋液里不变成蛋花汤)
7.将奶油混合物烧开
8.把烧开的奶油混合物倒入蛋液里,快速搅拌
9.过滤一遍
10.装入模具
11.放入烤箱,上层150°,下层200°,水浴法, 烤20分钟
12.完成
小贴士:
我做的分量比较大,可以分量减半
5.法式焦糖炖蛋
食材明细:
主料::蛋黄2个,奶油125克,牛奶125克,
法式焦糖炖蛋的做法步骤:
1.蛋黄放入奶油中拌匀
2.牛奶中加入40克砂糖(我觉得还能再少放点,这个分量吃起来有点过甜),放入小锅中煮至砂糖溶化
3.把奶油拌入煮好的牛奶中,再加热一会
4.烤盆加热水,放入烤箱,烤箱预热至200度后,放入放到模具中的牛奶溶
5.烤40分钟左右,取出来,表面上洒上白糖
6.烤箱预热到最高温度,将蛋液重新放回去,烤到表面变焦,就完工了
更新时间:2023/11/03