1.牛奶炖蔬菜
食材明细:
菜花冠2个,西芹梗1根,生南瓜1片,牛奶0.5杯,辣椒粉适量,油0.25小匙,盐适量,水0.5杯,燕麦片适量
牛奶炖蔬菜的做法步骤:
1.菜花切成小块,西芹切成小丁,南瓜切成一厘米见方的薄片;
2.奶锅里放油,微热后放菜花煸出香味(甚至可以微微焦黄,但是不要糊),然后放南瓜和芹菜炒1分钟;
3.加牛奶和水煮开(水可以酌情加,只要液体刚好盖住菜就可以了);如果放燕麦或是糙米的话现在放入锅里;
4.盖上盖儿小火煮8到10分钟就可以了;出锅前放盐,辣椒粉就可以了。
小贴士:
1.纯素食者可以用原味豆浆(黑豆浆也可以)替代牛奶。 2.喜欢奶油的人可以放1大勺奶油或是三花淡奶。 3.喜欢月桂粉或孜然的人可以在出锅以前撒一点点(两种都用或是只用其中一种)。
2.蔬菜炖羊肉
食材明细:
主料::羊肉适量,洋葱适量,西红柿适量,胡萝卜适量,土豆适量,香叶适量,干辣椒适量,盐适量,生抽适量,料酒适量,色拉油适量,
辅料::八角适量,桂皮适量,
蔬菜炖羊肉的做法步骤:
1.准备材料。材料中胡萝卜用了半根,洋葱用了半个,其它全下锅了。
2.羊肉切块,一口大小最好。
3.冷水下锅,加一点儿料酒,将羊肉焯水。这个新思特的小锅可以煮可以炒可以炖,非常方便,先把羊肉焯水,然后再炒料炖肉,一个锅就完成了。
4.煮肉的时候,把蔬菜改刀成块。
5.羊肉煮好之后,用流动的水冲洗干净。
6.准备中式香料。
7.小锅洗净重新上火,预热后加一点儿油,下入洋葱块和香料炒香。
8.加入羊肉翻炒,
9.之后加入西红柿块,
10.放上土豆和胡萝卜块,往锅中加水没过食材,喜欢汤汁多的可以稍多加些水,土豆跟肉一起下锅,久煮后会让汤汁自然粘稠,令整个菜滋味更美。
11.大火烧开后转小火将肉炖烂,大约需要40分钟。快炖好的时候用盐和生抽调味。
12.因为加了中式香料,成菜后味道喷香,加上有西红柿自然的酸味儿,非常开胃。
3.羊肉蔬菜炖
羊肉蔬菜炖
材料:带骨羊腩400克,土豆块、胡萝卜块、西红柿块、洋葱丝各50克,红辣椒段、枸杞子、葱段、姜片、蒜瓣各适量。
调料:花椒、大料、肉桂、香叶、香油、迷迭香各适量。
羊肉蔬菜炖的做法
1、羊腩切大块,羊骨剁成小块,反复清洗。
2、羊肉块、羊骨块分别入冷水锅中煮,待彻底去除血沫后,下入葱段、姜片、蒜瓣,放入花椒、大料、肉桂、红辣椒段、香叶、迷迭香炖煮。
3、待肉熟烂,放枸杞子,入西红柿块、洋葱丝炖煮片刻。最后入土豆块、胡萝卜块,待土豆熟软后关火,出锅前滴上香油即可。
功效:温阳补虚,健胃润肠。
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4.祛除黑眼圈的醪糟枸杞炖芋艿
食材明细:
芋艿适量,醪糟适量,枸杞子适量,冰糖适量,水适量
祛除黑眼圈的醪糟枸杞炖芋艿的做法步骤:
第1步芋艿洗净,去皮用球勺挖成小球。芋艿球倒入锅内,加水煮至熟,约需20-30分钟。
第2步枸杞子洗净,用清水稍加浸泡。将两碗水倒入宽口锅,放入枸杞子,煮10分钟;倒入醪糟煮开,放入芋艿和冰糖,待冰糖融化即可关火食用。
小贴士:
1、能喝点酒的,醪糟可比水多,味道浓;不大能喝酒的,可改成两碗醪糟三碗水。有的人喜欢吃醪糟里的饭,不妨根据个人喜好调节酒和饭的比例。2、芋艿也可不事先煮熟,削皮后直接放醪糟里煮。但生的芋艿黏液会让皮肤发痒,因此要带上手套再操作。
5.豆香蔬菜饼
食材明细:
主料::面粉一碗,豆渣多半碗,
辅料::豆浆一小碗,鲜奶半袋,葱头2个,菠菜适量,红彩椒适量,鸡蛋2个,白萝卜适量,盐适量,
豆香蔬菜饼的做法步骤:
1.原料图,菠菜 白萝卜 红彩椒切小丁备用 豆浆是提前打好的,留豆渣和一小碗豆浆备用
2.把鸡蛋打入放有面粉的盆中,加鲜奶搅均
3.放进豆渣,搅拌均匀
4.倒入所有蔬菜丁,豆浆,加适量盐调味,搅拌均匀
5.葱头切成圈备用
6.锅里倒薄油,预热,放进葱圈
7.用勺子把面糊倒入葱圈,烙熟即可
小贴士:
@ 鲜奶和豆浆的用量为1:1 就好
@ 浆不能太稠也不能太稀,以筷子上能挂糊即可(重复唠叨一次)
@ 烙的时候,先不要翻动,等一面烙好再翻动,避免浆液流出
更新时间:2023/11/03