不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材感兴趣吗？你也许需要"海参蔬菜炒饭"这样的内容，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：海参一只，米饭一小碗，
辅料：：西兰花二小朵，香菇二朵，胡萝卜少许，鸡蛋二个，洋葱少许，姜末少许，玉米粒少许，花生油适量，盐少许，
海参蔬菜炒饭的做法步骤：
1.成品。
2.青菜洗净。
3.发好的海参，切丁。
4.青菜切好。
5.米饭.鸡蛋准备好。
6.锅内加水烧开，下入青菜.玉米粒焯水。
7.海参，焯水去腥。
8.锅内放油烧热，到入鸡蛋液炒熟。
9.锅内放油烧热，放入洋葱，姜末炒香。
10.放入香菇炒香。
11.香菇炒熟。
12.放入米饭，翻炒均匀。
13.把米饭推到一边，到入海参炒一下。
14.翻炒均匀。
15.到入鸡蛋炒熟，所有青菜。
16.放盐调味。
17.炒匀。
18.装盘。
19.香。
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海参什锦炒饭
食材明细：
主料：：剩米饭1碗，海参1个，肉糜15克，心里美萝卜20克，西兰花30克，红甜椒20克，葱小许，鹌鹑蛋8个，
辅料：：食盐0.5克，生抽小许，
海参什锦炒饭的做法步骤：
1.所有食材都改刀。
2.鹌鹑蛋磕碗里，打散。
3.改刀好的原料。
4.热锅冷油。
5.油热倒入鹌鹑蛋液。
6.炒好的蛋盛出来。
7.直接用炒蛋的锅，放入葱花。
8.放海参和生抽，翻炒均匀。
9.放肉糜翻炒。
10.肉糜炒至断生，放入所有蔬菜。
11.放食盐，翻炒均匀。
12.剩米饭。
13.取一碗放锅里。
14.小火翻炒。
15.翻炒至米饭几乎每一个米粒都散开即可。
16.成品。
海参青瓜炒饭
食材明细：
主料：：米饭400克，海参150克，冠利酸甜青瓜100克，胡萝卜100克，
辅料：：葱10克，
海参青瓜炒饭的做法步骤：
1.准备好食材备用，米饭要提前用筷子打散开。
2.葱切碎末，胡萝卜、酸黄瓜切小粒，海参切片。
3.炒锅里倒入食用油，放入葱和干辣椒煸香。（不喜辣可忽略不放）
4.倒入海参翻炒。
5.倒入胡萝卜翻炒。
6.倒入酸黄瓜翻炒。
7.倒入米饭翻炒后撒入少许盐，翻炒均匀即可出锅。
8.成品图。
9.鲜香入味，营养丰富！
10.成品图。
菠萝海参炒饭
看到大女儿每天紧张的学习学到深夜很是心疼，在吃饭上也会尽量的按照她喜欢的口味来制作，每次给她做个海参吃，不论是葱烧的还是肉末，或者是煲汤的，熊孩子总是不吃，说不喜欢吃。今天就把海参给切碎了夹在用菠萝还有新鲜的马蹄制作的炒饭里，看到小家伙吃的美美的，心里也就感到万分欣慰!
菠萝海参炒饭
主料：菠萝半个，白米饭300克，山鸡蛋一枚
配料：水发海参2只，鲜马蹄2个，芹菜20克，南瓜50克，圆葱20克
调料：盐2克，白糖5克，橄榄油15克
菠萝海参炒饭的做法
1、首先先将菠萝切一半，用刀子将菠萝肉取出切成小粒，菠萝壳挖成船型即可；
2、鲜马蹄和南瓜都去皮后切成小粒，芹菜和海参切丁，圆葱切成小粒；
3、锅内烧热水，将南瓜粒和马蹄粒放入烫制，待烫到七分熟时加入芹菜粒和海参丁烫制一下捞出控水；
4、炒锅烧热加入橄榄油，将打散的山鸡蛋倒入进行翻炒，加入圆葱粒进行翻炒出香气；
5、随后加入蒸好的白米饭进行翻炒，将菠萝粒加入其中翻炒一下，最后将南瓜粒、马蹄粒、芹菜粒加入其中，加入盐和白糖小火翻炒均匀装入菠萝壳里即可焖一会进行食用。
特别提示
1、南瓜和马蹄需要提前烫制成熟，可以缩短制作时间。
2、米饭最好蒸的干一些，剩米饭做这个比较方便，既干有可以有效清理剩饭菜。
3、加入米饭和菠萝以后一定要选用小火勤炒，这样才不会糊锅。
网站小提示
菠萝和茅根能一起吃:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。若菠萝与茅根搭配食用，则对肾炎有一定疗效。
芦笋和海参能一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散，对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用，则可增加抗癌功效，适用于各种癌症患者的辅助疗效。
蔬菜炒饭
食材明细：
主料：：米饭适量，黄瓜适量，胡萝卜适量，芹菜适量，包菜适量，
辅料：：鸡精适量，孜然适量，盐适量，味精适量，酱油适量，
蔬菜炒饭的做法步骤：
1.首先在干的锅里倒油，将辣椒放进去，然后打一个蛋下去（不要抄的太熟），放入胡萝卜、芹菜、黄瓜，翻炒片刻后，将包菜放进去，当菜快熟时，放少许盐，翻炒，将米饭放进去，倒入酱油（1毫升），翻炒，当蛋炒饭的颜色均匀时，放鸡精和味精及孜然（各一小勺），继续翻炒，一碗蔬菜炒饭就大功告成啦
2.菜不需要放太多，一点点就够了，而饭至少是菜的2倍以上
小贴士：
很营养的，又简单，吃时可以自己煮一碗汤
蔬菜炒海参
食材明细：
主料：：海参适量，芹菜适量，胡萝卜适量，
辅料：：姜适量，葱适量，生抽适量，盐适量，色拉油适量，
蔬菜炒海参的做法步骤：
1.把所有食材准备好，海参是泡发好的，清洗干净备用。
2.锅内加水放入海参，水烧开汤几分钟捞出。
3.锅内放油烧热，放入姜葱炒香，放入蔬菜海参翻炒几下，放入调料，翻炒均匀出锅。
4.装盘。
海参蔬菜粥
食材明细：
主料：：玉米1把，蔬菜适量，大米50g，香菇1个，海参2个，白玉菇5个，青豆1把，香葱1颗，
辅料：：生抽1勺，盐1勺，香油1勺，
海参蔬菜粥的做法步骤：
1.我用的头一天晚上剩的米饭，也可以用泡好的生米！锅我用的砂锅！
2.准备两个海参切段！
3.将洗好的香菇，白玉菇切块放入砂锅，放一片姜，放玉米粒和青豆，然后大火煮开！
4.蔬菜洗干净切段我用的菜心！待锅里的东西都熟了之后放入，少煮一会！
5.最后放入香葱，放入生抽，盐和香油！
鸡蛋蔬菜炒饭
食材明细：
主料：：米饭100克，鸡蛋1个，红彩椒30克，西兰花30克，蒜苔30克，洋葱30克，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，
鸡蛋蔬菜炒饭的做法步骤：
1.所有蔬菜洗净，沥干水后切出所需的分量。
2.将蒜苔切成小圆片；洋葱、红彩椒和西兰花切成小丁。
3.鸡蛋打散，锅中倒入植物油，油烧热后倒入蛋液，滑散炒熟即可盛出备用。
4.锅中倒入植物油，大火烧热后先放进洋葱炒出香味，接着倒入蒜苔和西兰花翻炒1分钟，最后放入红彩椒翻炒几下。
5.倒入米饭炒一分钟后放入鸡蛋翻炒几下，即可装盘。
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