1.凉拌三丝的做法
今天跟大家分享的一道菜是凉拌三丝,是小时候妈妈经常做给我吃的一道凉菜,其实主要是吃海带丝,因为海带不易消化,搭配千张丝和粉丝,这样就不会因为贪吃吃太多海带丝海带本身属于是一种碱性食物,经常食用海带可以帮助我们调节体内的ph平衡。海带具有非常优秀的护发生发功效,经常食用海带不但可以帮助我们补充一些优质的碘元素。海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒怎么样,海带是不是一种非常神奇的菜品呢
材料:
千张120g,海带丝200g,红薯粉丝100g,香菜两棵,蒜两瓣,白砂糖半勺,盐半勺,生抽两勺,香醋两勺,香油一勺,花生碎少许,辣椒油一勺,
凉拌三丝的做法的做法步骤:
步骤1,泡发的海带丝清洗干净,浸泡一个小时
步骤2,开水煮五分钟,捞出晾凉备用(煮一下口感比较软)
步骤3,千张切细丝,用开水泡一下,去一下豆腥味
步骤4,红薯粉丝,开水泡二十分钟,或者煮一下也行
步骤5,捞出控水备用
步骤6,蒜瓣切碎
步骤7,两勺生抽
步骤8,两勺香醋
步骤9,一勺芝麻油
步骤10,一勺辣椒油
步骤11,半勺盐(调味勺)
步骤12,半勺糖(调味勺)
步骤13,香菜切碎
步骤14,倒入调味汁
步骤15,拌匀后撒上花生碎
步骤16,盛盘
步骤17,成品图
2.凉拌三丝
食材明细:
黄瓜1根,素火肠1根,鸡蛋1个,盐2克,生抽10克,香油10克
凉拌三丝的做法步骤:
第1步鸡蛋打散后滴入几滴油打匀,入平底锅摊成蛋皮;黄瓜、素火肠、蛋皮切成丝放入碗里;
第2步调入盐、生抽、香油拌匀即可。
3.豆芽木耳三丝
将豆芽摘净,将泡发的木耳细细切丝,配上同样切成细丝的胡萝卜,用少许辣椒油,花椒油,芝麻油,鲜味酱油,香米醋调拌成一碟清肠爽口小菜。入口双齿轻触,那种清爽的感觉瞬间迸发,让人欲罢不能。
材料:
主料:豆芽30克,木耳20克,胡萝卜半根,,
辅料:辣椒油10克,米醋1勺,酱油1勺,芝麻油5克,花椒油3克,,
豆芽木耳三丝的做法步骤:
1. 准备食材。
2. 豆芽掐头去尾,入沸水略焯变软捞出过凉沥水。
3. 泡发的木耳去掉根部清洗干净。
4. 将木耳切成细丝,胡萝卜切成细丝备用。
5. 将木耳丝和胡萝卜丝一起放入沸水中一起略焯后捞出。
6. 将三丝放在一起,放入辣椒油、花椒油。
7. 加入少许鲜味酱油。
8. 加入香米醋、盐。
9. 再加入少许芝麻油拌匀即可。
4.三丝凉拌
食材明细:
主料::红萝卜丝适量,蛋丝适量,黄瓜丝适量,
辅料::辣椒适量,芹菜适量,
配料::盐适量,香油适量,醋适量,生抽适量,高汤适量,
三丝凉拌的做法步骤:
1.红萝卜丝,蛋丝,黄瓜丝。
2.备好的三丝装碗中加盐。
3.再淋上醋,香油,生抽。
4.拌匀。
5.再挤进史云生浓醇高汤拌匀,置5分钟即可。
6.拌好的凉拌三丝。
5.凉拌牛蒡三丝
食材明细:
主料::牛蒡100克,胡萝卜一根,黄瓜半根,
辅料::蚝油一汤匙,生抽一汤匙,米醋一汤匙,白糖一小勺,香油适量,香菜少许,
凉拌牛蒡三丝的做法步骤:
1.准备材料,牛蒡在北方的销售比较少,偶尔能在超市看到;
2.牛蒡削掉外皮,洗净切片后切丝;
3.牛蒡需浸泡在清水里,非常容易氧化变成深色;
4.胡萝卜切丝,入开水锅中焯水;
5.牛蒡也要焯水,断生后捞出;
6.所有的调味料全部放入调料碗里,拌匀;
7.料汁浇在菜丝上,拌匀即可;
8.放点香菜拌在里面,味道更佳。
小贴士:
牛蒡易氧化,切好的牛蒡要放在清水里浸泡,避免发黑。
更新时间:2023/11/03