![](http://static.97msw.com/wap/img/feixiang_msg.png)
![](http://static.97msw.com/wap/img/feixiang.png)
1.南瓜籽瓦片
食材明细:
蛋清50克,砂糖50克,色拉油20克,低筋面粉15克,南瓜籽仁100克
南瓜籽瓦片的做法步骤:
1.将所有材料放在同一容器里,拌匀;
2.烤盘上垫高温布或者锡纸,将拌好的饼干糊舀到烤盘上;
3.再用食指指腹将饼干糊抹开,尽量让南瓜籽仁摊开,不要重叠;
4.烤箱预热200度,烤箱上层10分钟左右。
小贴士:
1.以上材料可以制作长帝烤盘2盘半; 2.色拉油也可用玉米胚芽油,葵花籽油,调和油 3.配方参考自《巧手做西点》
2.微波南瓜籽
食材明细:
南瓜
微波南瓜籽的做法步骤:
1.南瓜(要选老南瓜的籽,那样的籽肉多)剖开,把籽挖出来,洗干净瓜瓤
2.放在碟子里,放进微波炉,高火7分钟就可以啦当然没有微波炉也可以用炒锅来慢慢炒,俺奶奶当年做给俺吃也是炒的,记得不用放油啊,小火慢慢炒二十分钟左右吧
小贴士:
南瓜籽功效:南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子,可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
3.南瓜籽核桃豆浆
食材明细:
主料::南瓜籽40克,核桃4个,黄豆100克,
辅料::清水适量,
南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:
1.黄豆挑去杂豆,用清水泡发
2.泡发好的黄豆、四个剥皮的核桃、清洗干净的带皮南瓜籽准备好
3.全部材料入豆浆机中,加水至1100水位线
4.启动”浓豆浆“程序
5.新鲜的南瓜籽核桃豆浆做好啦
6.热乎乎来一碗
7.强身健体、补钙健脑
小贴士:
不用担心南瓜籽皮太粗糙,因为豆浆机可以把它打得很碎很碎,如果实在太介意,可以剥皮打。
4.南瓜籽营养价值高吗
南瓜籽的营养价值是很高的,它除了富含多种维生素以外,它的植物脂肪对人体的功效也非常好,是很好的天然抗氧化剂,能够延缓人体衰老。它的微量元素也很高,对人体能够起到补气血的作用,因此常吃南瓜籽具有很好的养生作用。建议生吃,这样营养不流失,食用南瓜后把籽晒干就可以食用了。
南瓜子不但是吃起来香,并且还含有胡萝卜素、卵白质,以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分,能缓解灵魂紧急,升高耐温才能。
南瓜子性平味甘,据《中国药植图鉴》纪录:炒后煎服,可治产背工足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰裕的锌,同时还含有男性激素,有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。于是,南瓜子以其多种药用价格位居葵花子、西瓜子之上。
当代科学剖析发掘,南瓜子含锌丰裕,同时还含有活性生物触媒剂(即男性荷尔蒙素)。若每天吃一把炒熟的南瓜子,有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。
南瓜子氨酸为有用驱虫身分。以生南瓜子适量,带壳嚼食,可驱蛔虫;以炒熟南瓜子研细,调入蜂蜜服食,可驱绦虫。
其它,在高温境况或从事灵魂紧急做事的职员,尤其必要足够的B族维生素,随时嚼食南瓜子,能缓解灵魂紧急,升高耐温才能。
南瓜籽不但营养很高,同时它对于一些人体寄生虫有着不错的预防效果。另外南瓜籽对男性预防前列腺疾病起到很好的调养作用,对阳痿和早泄等男科疾病也能够有一定的预防效果,可以说南瓜籽的功能与效果真的不一般,日常可以适当的吃一些。
5.酥皮南瓜籽仁小蛋糕
食材明细:
黄油100g,糖粉50g,低筋面粉70g,泡打粉2.5g,南瓜籽仁随意,鸡蛋1个,黄油25g,糖粉25g,高筋面粉25g
酥皮南瓜籽仁小蛋糕的做法步骤:
第1步25g黄油软化.加25g糖粉和25g高筋面粉揉成面团.把揉好的面团放入冰箱冻硬.把冻硬的面团用刨丝器刨成丝.即成酥皮.
第2步100g黄油软化后.加入糖粉打至颜色发白.体积变大.分三次加入鸡蛋液.每次都要搅拌到鸡蛋和黄油完全融合再加入下一次.不要出现蛋油分离.把面粉和泡打粉混合过筛到黄油里.轻轻搅拌均匀.成为蛋糕糊.
第3步把蛋糕糊倒入模具.4-5分满即可.在蛋糕糊上铺一层南瓜籽仁.在表面撒上酥皮.放入预热好180度的烤箱.中层烤25-30分钟.
![烤南瓜籽](http://static.97msw.com/pc/img/meishi.png)
更新时间:2023/11/03