食材明细:
主料::稻花香米60g,紫薯208g,燕麦片15g,清水适量,
辅料::花生15颗,
紫薯燕麦米糊的做法步骤:
1.准备好需要的食材。
2.往豆浆机内加入60克稻花香米。
3.把米用清水冲洗2~3遍,沥干水分。
4.加入少许水浸泡10分钟。
5.紫薯去皮,用刀切小块。
6.往豆浆机内加入切好的紫薯和燕麦片。
7.继续加入花生。
8.接着倒入清水。
9.水量不能超过豆浆机内设定的最高水位线。
10.盖好盖子,插上电源,选择“营养米糊”键,启动即可。
11.等待25分钟营养美味的紫薯米糊就制作完成了。
12.撒些许谷物麦片一起食用,非常好吃!
13.成品图。
14.成品图。
小贴士:
按自己喜好或食用人数可以适当增加或减少食材的量,豆浆机具体操作,请按各自豆浆机的使用说明。
食材明细:
主料::紫米50g,糯米20g,燕麦片75g,清水600ml,
紫米燕麦粥的做法步骤:
1.紫米和糯米洗净,在清水中浸泡30分钟。
2.泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。
3.再转小火煮50分钟。
4.再放入燕麦片。
5.拌匀煮一分钟关火即可。
小贴士:
1,泡紫米的水不要倒掉,一起熬粥。
2,如果没有即食麦片,用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。
食材明细:
主料::紫米50克,桂圆干15克,
辅料::红枣6个,
紫米红枣桂圆羹的做法步骤:
1.准备好材料,紫米50克,桂圆干15克,红枣6个。
2.紫米清洗干净后,用水浸泡一下,浸泡后更加容易打。
3.红枣清洗干净,后去掉线枣的核,切成小条状。
4.桂圆干用温水浸泡开,要是没有桂圆肉干,也可以用带壳的桂圆剥壳后取肉用。
5.把三样食材一起放入破壁机的搅拌杯中。
6.然后加入100毫升的冷水,盖好杯盖,选择热饮功能,6分钟后,程序结束,就可以倒出来喝了。
7.香浓润滑,营养丰富的紫米红枣桂圆羹,冬天的早上喝上一碗,暖暖的特别舒服。
小贴士:
1、没有桂圆肉干的可以用桂圆干剥去壳取肉来用。2、红枣和桂圆干已经很甜了,所以不用再加糖了。
感谢您阅读“97美食网”的《紫米燕麦羹》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了燕麦食材专题,希望您能喜欢!