安神补肾栗子小米粥

食材构成了美食最基本的部分，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材是美食文化的地基，你对哪些食材了解较多？小编特别整理来自网络的安神补肾栗子小米粥，还请多多关注我们网站！

食材明细：

主料：：小米100克，栗子8个，枸杞15个，

安神补肾栗子小米粥的做法步骤：

1.小米一量杯。

2.小米倒入砂锅里加入枸杞和栗子。

3.淘洗干净后注入清水，烧开后大约10分钟小米粥就已经粘稠了。

4.常吃小米可有助于安神养胃哦

小贴士：

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

97msw.coM精选阅读

栗子红枣小米粥

食材明细：

主料：：熟栗子适量，小米70克，枸杞少许，红枣适量，

辅料：：水800克，

栗子红枣小米粥的做法步骤：

1.熟栗子切小块。

2.小米洗净，用水泡10分钟。红枣用水泡一下。

3.锅中加800克水烧开，下入小米煮一会。大火烧开转小火。

4.稍加搅拌几次后，下入栗子同煮。

5.煮一会后，关火焖10分钟，促进小米、栗子软烂。

6.再次点火，打开锅盖，小米粒已经胀开。

7.加入红枣、枸杞同煮。

8.煮至粥变粘稠，关火。

9.成品。

小贴士：

小米粥煮一会后，关火焖10分钟，促进米粒胀开软烂。

栗子山药小米粥

食材明细：

主料：：栗子适量，山药适量，小米50g，糯小米50g，枸杞适量，

栗子山药小米粥的做法步骤：

1.准备好食材，栗子去壳，用了糯小米和小黄米各50g，可以增加小米粥的粘稠度

2.小米洗净和栗子一起放入压力锅中，不加限压阀先煮10分钟

3.山药去皮切段，枸杞洗净，放入高压锅中一起加盖上汽后煮5分钟。（喜欢甜口的适量加糖）

4.暖心暖胃的栗子山药小米粥，是早餐的最爱

南瓜栗子小米粥

食材明细：

主料：：南瓜230g，小米1小碗，栗子1把，

辅料：：水适量，

南瓜栗子小米粥的做法步骤：

1.小米1碗

2.用水淘洗干净

3.南瓜一块削皮

4.切成丁

5.放到锅里

6.加适量水

7.再放入1把栗子

8.大火烧开小火慢慢炖20分钟

9.炖好的小米粥

10.盛碗

相信《安神补肾栗子小米粥》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了小米粥的做法大全专题，希望您能喜欢！