不用怕会吃胖的甜点----南瓜蜂蜜小餐包
天热了有木有,身在北方也已开始短袖长裙,眼瞅肉肉快遮不住了。
那颗减肥的心是否也蠢蠢欲动了呢?
作为吃货和胖子的结合体,常常在减肥和美食之间徘徊。当然也会纠结。
不过为瘦放弃美食,那不是咱吃货本色。
爱吃甜点,又怕胖的亲们。估计大都是惧怕甜点里面糖和油的含量。
试试这个南瓜蜂蜜餐包吧,糖和油含量都不是很高,味道也绝不逊色,反而因为加了蜂蜜会有点小惊喜。
这个面包不是很甜,我觉得很合口,不是很喜欢太甜的面包。
还有,您有没有觉得颜色也很美丽呢?
南瓜蜂蜜小餐包
酥松粒原料:糖粉15克,低粉25克,奶粉3克,无盐黄油20克
酥松粒做法:将所有原料放在一起(黄油保持冷藏时的硬度),用手搓成颗粒状。备用(用不完的松酥粒可以放冰箱冷藏,随用随取)
面包原料:高筋面粉200克,低筋面粉50克,酵母3克,南瓜泥100克,黄油25克,糖10克,盐2克,蜂蜜50克,鸡蛋30克(也可以加牛奶或水,根据面团软硬度而定)
南瓜蜂蜜小餐包的做法
1、南瓜去皮切成片,上锅蒸熟。
2、用勺子将南瓜压成泥备用
3、将所有的原料放入面包机中。最好先放液体原料。需要注意的是糖、盐和酵母不能放一起。
4、用面包机将面和成面团,至可以拉出很好的膜。
5、将面团发酵至两倍大。
6、面团称重后均匀的分成16等份。因为我用的方形烤盘。16个正好。具体个数根据自己烤盘容量而定哈。
7、将面团稍微整形以后盖上保鲜膜15分钟
8、再次整形成圆球。我和的面稍软了,所以加了一点手粉防粘。
9、将面包排入烤盘中。底下垫不粘布或锡纸。
10、将面团放入烤箱,底部放碗热水。发酵至两倍大。
11、表面刷蛋液。撒一层松酥粒
12、烤箱175度,25分钟左右。上色后记得加盖锡纸。否则就成黑脸公了。
网站小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用,有清热解毒的作用,适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜,能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
这个小面包可谓是款三无面包--无油、无糖、无蛋,但却无得清爽,无得柔软,无得健康!
平时倒是经常见到低糖少油的面包,但如此三无的面包真是很少见,配方中除了面粉、酵母和盐,便是酸奶、牛奶和蜂蜜了。酸奶的加入多了份清香,蜂蜜添了份柔软和甘甜。清香、味甜、柔软,吃起来却又很有韧性。
酸奶蜂蜜小餐包
材料:(21*21cm的方形烤盘一盘,16个小面包。也可以做成9个大个儿的)
高粉300克
蜂蜜40克
酸奶60克
牛奶150170克(因为不同酸奶的浓稠程度不同,所以牛奶的用量就要一点点加入了)
盐5克
干酵母6克
酸奶蜂蜜小餐包做法
1.所有材料揉成面团至能拉出薄膜;
2.温暖湿润处发酵至2倍大;
3.发好的面团轻按几下排出里边的空气,然后分成16个小剂子,滚圆后排入烤盘(烤盘上刷一层无味油或铺烤纸);
4.温暖湿润处发酵30分钟;
5.180,15分钟。上色后加盖锡纸。
出炉啦!四四方方一大盘
朴实的味道搭配上奶酪或果酱,慢慢品味,滋味上佳~
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黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用,有清热解毒的作用,适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜,能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
记得在我小的时候最喜欢吃带这种馅的面包了,糯糯甜甜的还有一种黑米的香味
一直是记忆忧心啊,这回是自己做的感觉又不太一样,学会了烘焙就是好啊呵呵
好多东西买不到却可以自己做出来,很有成就感啊。
香糯米小餐包
材料;面包粉160克、低筋面粉40克、即发干酵母2克、细砂糖24克、盐2.5克、蛋液16克、牛奶115克、黄油16
馅料;香糯米和黑米蒸成的稀饭
装饰;蛋液
香糯米小餐包的做法
1、将所有的材料(除黄油外)一起加入搅拌。
2、搅拌至成团,可以拉开较厚的膜,加入黄油,揉到扩展状态。
3、面团搅拌完成后团好放置在容器中,盖上保鲜膜基础发酵,体积约是原来2倍大。
4、发酵完成开始分割,每个31克12个,滚圆后松弛15分钟。
5、松弛好的面团擀成圆形,翻面包上糯米馅收好口,直接放入烤盘内最后发酵2倍大表面刷蛋液
170度。中层上下火20分钟。上色加盖锡纸
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鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适
食材明细:
主料::高筋粉85克,蜂蜜13克,奶粉5克,盐0.7克,水48克,干酵母1克,黄油7克,
辅料::奶油奶酪50克,牛奶7克,糖13克,巧克力碎10克,酥松粒适量,蛋液适量,杏仁片适量,
蜂蜜巧克力奶酪小餐包的做法步骤:
1.面团:高筋粉85克,蜂蜜13克,奶粉5克,盐0.7克,水48克,干酵母1克,黄油7克
2.将除黄油外的面团料倒入面包机,
3.搅拌成均匀面团,加入黄油。
4.继续搅拌至能拉出薄膜。
5.放入碗中进行基础发酵。
6.馅料:奶油奶酪50克,牛奶7克,糖13克,巧克力碎10克装饰:松酥粒适量,蛋液适量,杏仁片适量
7.奶酪室温软化,加入糖,搅拌至顺滑,无颗粒。
8.分次加入牛奶,搅拌均匀。
9.加入巧克力碎片,
10.拌匀,冷藏备用。
11.面团长大至两倍。
12.分割成四等分,滚圆,松弛15分钟。
13.擀成圆形,包入奶酪馅。
14.收口向下,放入抹油撒粉的马芬模具中。
15.最后发酵至面团长大。表面刷蛋液,撒酥松粒,杏仁片。
16.放入烤箱,中下层,上下火180度,烤约15-20分钟。
17.表面金黄,出炉。
18.立即脱模,晾凉食用。
小贴士:
包馅时收口捏紧,以防烘烤时泄漏。
奶酪馅冷藏后更容易包。
非不粘模具需事先抹油撒粉以便于脱模。
烘烤时间与火力需根据实际情况酌情调整。
食材明细:
主料::高筋面粉150克,糯米粉30克,酵母粉3克,鸡蛋25克,牛奶100克,白砂糖10克,食盐2克,
表面装饰::糯米粉适量,
糯米粉小餐包的做法步骤:
1.各种材料入面包桶揉成光滑面团。
2.拉出手套膜。
3.将面团擀成光滑放入发酵碗内,盖上保鲜膜进行基础发酵。
4.发酵至2倍大,手指头沾面粉戳洞,不反弹不塌陷,既发酵成功。
5.取出面团轻拍排气。
6.分成十六个小面团。
7.每个模具放入两个揉成半月形的小面团。
8.烤箱底部放一碗热水,让面包胚在35℃、湿度80℃的环境中进行第二次发酵。
9.发酵至2倍大,表面筛入糯米粉。上下火180℃预热烤箱。
10.面包胚送入烤箱,上下火180℃烤15分钟。
11.成品图。
食材明细:
主料::高筋面粉460克,糯米粉40克,鸡蛋2个,黄油45克,干酵母7克,清水195克,白芝麻适量,
辅料::细砂糖100克,盐2克,
糯米餐包的做法步骤:
1.将除黄油以外的所有材料按先液体后粉类的顺序投入面包机,启动一个和面程序。
2.一个和面程序结束后,放入软化的黄油,再启动一个和面程序,此时已经达到扩展阶段,进行基础发酵。
3.发酵至原来的2倍大,取出排气,分割成19等分,揉圆盖上保鲜膜松弛15分钟。
4.取一面团,擀成滴水状。
5.卷起,捏紧收口。
6.同样方法做好其他的面团,放入铺了油纸的烤盘中。
7.放温暖处进行二次发酵,发酵好后刷一层全蛋液,撒上白芝麻。
8.送入事先预热好的烤箱中层,上下火180度,20分钟。
9.烤至表面呈金黄色即可。
10.成品图。
小贴士:
请根据自家烤箱的脾性调节温度。面粉的吸水性不同,可先预留10克水。清水可以换成等量的牛奶,觉得量太多的亲可以把所有材料减半哈。
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