最近喜欢吃素食了,一是为了预防禽流感,二是为了减肥。哈哈,,,说实话还是懒。天气越来越热了,食欲也相对的下降了,大鱼大肉是吃不动了,吃的清淡可口的素菜是不错的。
史云生调味汁是刚刚步入厨房朋友的福音,只用一勺,再加上精心的搭配,就可以轻松搞定色香味美的佳肴了。这道素肉丝油菜是用了史云生的上汤和调味汁,做法非常简单,一勺调味汁即可搞定。其味道特别鲜美,素肉丝吸足了上汤和调味汁的鲜味,口感更好了。稍加排盘就可以端上宴客的餐桌上了。零厨艺的朋友再也不用担心,在家宴请朋友了。一瓶史云生的调味汁全部搞定。
清淡宴客简餐---素肉丝油菜
主料;大豆拉丝蛋白丝50克,油菜200克
辅料;史云生上汤,史云生调味汁,葱碎
素肉丝油菜的做法
1、准备好所用食材。
2、油菜摘洗干净,用清水泡20分钟。
3、大豆拉丝蛋白丝用清水泡软。
4、把洗净的油菜沥干水分。
5、炒锅注入油,爆香葱碎。
6、下入泡软的大豆拉丝蛋白丝煸炒片刻。
7、倒入史云生上汤,没过素肉丝煮至2分钟。
8、下入油菜大火翻炒均匀。
9、加入一勺史云生调料汁。
10、快速翻炒均匀即可。
叨唠;没有大豆拉丝蛋白丝可以用豆制品代替。加入油菜后要大火翻炒。
网站小提示
蘑菇和油菜能一起吃:两者同食抗衰老,减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用
油菜和豆腐能一起吃:清肺止咳、清热解毒
食材明细:
主料::油菜适量,里脊肉适量,龙须面适量,
辅料::葱适量,
配料::盐适量,味极鲜适量,鸡精适量,芝麻油适量,
油菜肉丝面的做法步骤:
1.准备油菜,里脊肉。
2.锅中放油,入葱花炒香。
3.加入肉丝翻炒至变白。
4.加入油菜炒软。
5.加入适量沸水煮开。
6.入龙须面。
7.煮滚入少许味极鲜、盐。
8.加入鸡精、芝麻油关火。
小贴士:
最好添加沸水,这样可保证油菜的的口感和熟软程度。
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材料:
虫草菇,肉丝,小红辣椒,尖椒酌量,,
虫草菇肉丝扒油菜的做法的做法步骤:
步骤1,把肉和辣椒都切丝,虫草菇和油菜抄水,是为了入味,锅热放油,爆香葱花和辣椒,在加入油菜调味,出锅时加入料酒和淀粉出锅,即可享用美味啦!
食材明细:
主料::口蘑适量,油菜适量,葱适量,蒜适量,青辣椒适量,
辅料::生抽适量,盐适量,
口蘑油菜的做法步骤:
1.原材料:油菜洗净。
2.原材料:口蘑、青辣椒、葱、蒜。
3.油菜切段,口蘑切片(忘拍照了)。
4.切青辣椒、葱,蒜切碎。
5.热锅倒油,待油热后先炒葱,再放入口蘑翻炒。
6.翻炒几下口蘑,放入青辣椒翻炒。
7.放入少量生抽,再放入少量水,不然太干口蘑会碎掉。
8.放入油菜翻炒。
9.翻滚几下油菜,放入蒜末翻炒。
10.成品出锅。
食材明细:
主料::油菜适量,瘦腊肉适量,
辅料::盐适量,油适量,辣椒适量,味精适量,蚝油适量,
肉丁油菜的做法步骤:
1.备油菜和腊肉。
2.油菜清洗放进开水里焯熟,。
3.沥水装碗中加盐入味。
4.腊肉切丁,切点辣椒提辣。
5.锅里烧油倒进辣椒炒香。
6.再放进腊肉丁炒匀,放进香菜提香。
7.关火调入蚝油和味精炒匀。
8.将油菜摆盘。
9.再将炒好的肉丁浇在油菜上即可。
食材明细:
主料::广式腊肠1根,油菜250克,干香菇6-8朵,
辅料::盐1小勺,味精适量,
腊肠油菜的做法步骤:
1.广式腊肠一根,斜切片,备用。
2.干香菇,温水泡发,加少许面粉,清洗干净,一切为四,备用。
3.油菜,择洗干净,一切为二,备用。
4.热锅放油,放入香菇煸炒。
5.倒入油菜,炒匀。
6.放腊肠入内,炒匀。
7.加1小勺盐调味。
8.调入味精增鲜,即可出锅。
小贴士:
1、全程大火快炒。
2、泡香菇的水可以加些,这样炒出的味更香。
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