食材明细:
主料::紫薯2个,酸奶100ml,燕麦100g,水适量,坚果适量,
辅料::水果适量(装饰),
紫薯隔夜燕麦粥的做法步骤:
1.紫薯蒸熟去皮
2.将紫薯,酸奶,水置入料理机中,选择果蔬汁键运行至结束
3.燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀
4.保鲜膜密封放入冰箱一整夜,第二天取出摆上水果坚果即可
食材明细:
主料::芋头1段,紫薯1块,燕麦1勺,米1勺,
紫薯芋头燕麦粥的做法步骤:
1.紫薯和芋头切小块备用,我还加了些山药,搭配在一起也不错,不是必须的哈。
2.燕麦米和大米淘干净放在砂锅里,加水煮开。
3.放入配料。
4.盖上锅盖,小火焖煮1小时左右。
5.夏天的话也很适合做成冰粥~
主要是为了通便润肠,作为早餐来说还很有营养。女孩子吃了补血,减肥。红豆可以祛湿
材料:
红豆适量,紫薯适量,燕麦适量,豆浆,水,,
红豆紫薯燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,红豆晚上用水浸好,早上就可以用了。先在锅里加水红豆烧开
步骤2,加入切成小块的紫薯
步骤3,等待紫薯红豆差不多酥软的时候加入燕麦(我这里用的是桂格的即食燕麦,要是生燕麦的话就跟紫薯一块加入)然后我加入了正好做好的豆浆
步骤4,然后煮呀煮呀煮…看着差不多就出锅啦
速度快,好吃又营养的粥,十分钟搞定。参与活动:#【开学季】挑战十分钟,早餐你能有多快#
材料:
即熟燕麦50g,紫薯2个,冰糖适量,,
紫薯燕麦粥急速早餐的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯切成小方块儿,尽量小。
步骤2,放入锅中煮熟。
步骤3,煮到紫薯软烂加入即熟燕麦和冰糖煮2分钟。
步骤4,粘稠的紫薯燕麦粥好了。
步骤5,热呼呼的早餐粥
步骤6,紫薯燕麦粥
食材明细:
主料::紫米50g,糯米20g,燕麦片75g,清水600ml,
紫米燕麦粥的做法步骤:
1.紫米和糯米洗净,在清水中浸泡30分钟。
2.泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。
3.再转小火煮50分钟。
4.再放入燕麦片。
5.拌匀煮一分钟关火即可。
小贴士:
1,泡紫米的水不要倒掉,一起熬粥。
2,如果没有即食麦片,用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。
食材明细:
主料::芒果1个,即食燕麦35g,
辅料::核桃适量,开心果适量,黑加仑干适量,枸杞适量,
芒果燕麦粥的做法步骤:
4.撒入一些自己喜欢的干果即可。如核桃,开心果,黑加仑干,枸杞,腰果等。
食材明细:
主料::燕麦一把,小米一把,紫糯米一把,冰糖适量,
小米燕麦粥的做法步骤:
1.1、小米淘洗干净,泡半小时备用。
2.2、燕麦淘洗干净备用。
3.3、紫糯米淘洗干净泡半小时。
4.4、把小米、燕麦、紫糯米放入煮锅中,大火烧沸,小火慢熬。
5.5、熬粥时要经常搅动,这样熬出来的粥才会浓稠、滑润。
6.6、粥熟后放入冰糖煮几分钟融化即可。
7.成品图
8.成品图
食材明细:
主料::即食燕麦适量,开水适量,
辅料::桂花适量,蜂蜜适量,
桂花燕麦粥的做法步骤:
1.取适量即食燕麦。
2.倒入适量开水。
3.等待燕麦泡好。
4.撒上少许桂花。
5.食用前加少许蜂蜜拌匀。
6.新鲜桂花用蜂或糖腌制后口感更佳哦,重要太迷恋这抹香了。
7.成品图。
小贴士:
可放入葡萄干或水果,营养口感更棒哦!祝您愉快!
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