食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材的好坏决定了美食的成败。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，哪些食材让你感兴趣？以下是小编收集整理的“红豆紫薯燕麦粥的做法”，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
主要是为了通便润肠，作为早餐来说还很有营养。女孩子吃了补血，减肥。红豆可以祛湿
材料：
红豆适量，紫薯适量，燕麦适量，豆浆，水，，
红豆紫薯燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆晚上用水浸好，早上就可以用了。先在锅里加水红豆烧开
步骤2，加入切成小块的紫薯
步骤3，等待紫薯红豆差不多酥软的时候加入燕麦（我这里用的是桂格的即食燕麦，要是生燕麦的话就跟紫薯一块加入）然后我加入了正好做好的豆浆
步骤4，然后煮呀煮呀煮…看着差不多就出锅啦
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紫薯燕麦粥的做法
材料：
紫薯1个，大米半杯，燕麦片大半杯，冰糖适量，
紫薯燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，材料简单。
步骤2，大米淘洗后加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着）;
步骤3，紫薯去皮切小块；
步骤4，紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开；
步骤5，和大米一起入锅加清水煮开；
步骤6，煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可；
步骤7，喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
紫薯隔夜燕麦粥
食材明细：
主料：：紫薯2个，酸奶100ml，燕麦100g，水适量，坚果适量，
辅料：：水果适量（装饰），
紫薯隔夜燕麦粥的做法步骤：
1.紫薯蒸熟去皮
2.将紫薯，酸奶，水置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
3.燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀
4.保鲜膜密封放入冰箱一整夜，第二天取出摆上水果坚果即可
紫薯芋头燕麦粥
食材明细：
主料：：芋头1段，紫薯1块，燕麦1勺，米1勺，
紫薯芋头燕麦粥的做法步骤：
1.紫薯和芋头切小块备用，我还加了些山药，搭配在一起也不错，不是必须的哈。
2.燕麦米和大米淘干净放在砂锅里，加水煮开。
3.放入配料。
4.盖上锅盖，小火焖煮1小时左右。
5.夏天的话也很适合做成冰粥～
紫薯燕麦粥急速早餐的做法
速度快，好吃又营养的粥，十分钟搞定。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
即熟燕麦50g，紫薯2个，冰糖适量，，
紫薯燕麦粥急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯切成小方块儿，尽量小。
步骤2，放入锅中煮熟。
步骤3，煮到紫薯软烂加入即熟燕麦和冰糖煮2分钟。
步骤4，粘稠的紫薯燕麦粥好了。
步骤5，热呼呼的早餐粥
步骤6，紫薯燕麦粥
紫米燕麦粥
食材明细：
主料：：紫米50g，糯米20g，燕麦片75g，清水600ml，
紫米燕麦粥的做法步骤：
1.紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。
2.泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。
3.再转小火煮50分钟。
4.再放入燕麦片。
5.拌匀煮一分钟关火即可。
小贴士：
1，泡紫米的水不要倒掉，一起熬粥。
2，如果没有即食麦片，用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。
糙米红豆燕麦粥的做法
材料：
燕麦米20克，糙米20克，红豆15克，小米30克，红枣五颗，，
糙米红豆燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆糙米燕麦米提前一晚泡上，特别是红豆不易煮熟
步骤2，锅内加水2L先放入昨天晚上泡发好的，煮到锅开，放入小米，再煮到锅开转到小火慢煮前后大概煮了一个小时快出锅钱的放入红枣
步骤3，出锅啦炒鸡好喝
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